ペットボトルで足をゴロゴロ。太もももふくらはぎも、むくみすっきり

ペットボトルで足をゴロゴロ。太もももふくらはぎも、むくみすっきり



一日働いて疲れた足。湯船でマッサージしたいけど、じっくりやっていたらのぼせちゃいそうだし、お湯をはるのも面倒くさい...。
いまの時期にちょうどいいのが、お湯を入れるだけですぐにできる、ペットボトルマッサージです。
寒くないけど冷えてるのでペットボトルにお湯入れて太ももで挟んでごろごろしてる。あったかいし適度にマッサージ出来て素敵。— 彼方 (@Varelser_pps) 2016年6月12日

マッサージする時、あったかい方が良いけどお風呂の中でマッサージは強くやりすぎちゃったりして筋痛めちゃうことあるからオススメしないかなするなら人肌くらいのお湯入れたペットボトルでグニグニくるのがよき— ゆずき (@yzk23twt_23) 2017年8月25日

おはようございます。今朝のNHKのニュースで、ペットボトルを使ってのマッサージ(つぼ押し)を紹介していました。ペットボトルの適度な固さがいいのだそうで...温かいお湯(70~80℃)を入れてやると効果的だそうです♪早速やってみたい(≧▽≦)今日もよろしくお願いします!— つぶ (@tubu_7509) 2014年12月1日

むくみすっきり。あたたかいペットボトルでマッサージ

1. 空のペットボトルに50℃前後のお湯を入れる。お湯がもれないように、キャップはしっかり閉めましょう
2. ふくらはぎ、太もものまわりを転がしてマッサージする
3. 足の裏をペットボトルの底の部分でマッサージする
(刺激が足りないときは、キャップの部分でマッサージするのもあり)

個人的に好きなのは、3の足裏をマッサージするところ。ちょうど足のツボが刺激されて気持ち良いんです。
また、私は足もとにペットボトルを置いて、ソファやイスに座りながら足裏でゴロゴロ転がしてマッサージすることも...。
スマホやテレビを見ながらマッサージできるので、わざわざ時間を確保しなくても済みます。
使用するのは、炭酸系のペットボトルがベスト。底がでこぼこしていて、ツボが押しやすいので気持ち良さが倍増します。
お湯を入れたペットボトルでマッサージすると、普通にマッサージするよりも血流がよくなって足がすっきり。
9月に突入したとはいえ、まだ暑さが残るこの時期。エアコンで冷えた足や、ヒールで疲れた足をしっかり休めて、翌日にむくみを持ち越さないことが大切です。
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