要注意！彼が出している別れのサイン4つ

どんなカップルも一度は迎える倦怠期。お互い空気の存在になっていると、そんな倦怠期に現れる彼の心の変化にも気付かず、突然別れを切り出される、なんてことも！そこで今回は、彼が別れを考えている時に出しているサインを４つ紹介します。油断ならない別れの兆候に一刻も早く気付き、上手に立ち回って別れを回避しましょう。①仕事に集中したい、という言葉が増えている仕事に集中したい、という言葉が増えているとき、彼の心があなたから離れている可能性があります。休日出勤を理由にデートをキャンセルすることが続いた後などに出てきやすい言葉です。この言葉が出るとき、男性は現在の自分のポジションに満足しておらず、もっと飛躍したいのに頭打ちになっている、という状況にあることがよくあります。でも、その悩みをあなたとは共有できない、と感じているのです。あるいは、あなたとの交際が自分のレベルアップを邪魔している、とすら考えている場合があります。最終的に「あなたと付き合うことはプラスにならない」という理由で別れ話を切り出してくる可能性があります。そんなときは、あなたといるとモチベーションが高まる、ということに気付かせましょう。「あなたならできる」というような、彼の自信が高まる言葉をかけたり、自分も叶えたい夢があるから気持ちわかるよ！と言って、同志であることを示すなどです。これで、彼があなたを手放すというプランは消え、これまで以上に切磋琢磨できるカップルになることができます。②転職や引っ越しを計画している転職や引っ越しを計画しているときも、彼はもしかしたら別れが脳裏に浮かんでいるかもしれません。彼は、ドラスティックに環境を変え、人生をリセットしたいと考えている場合があります。もちろん、より活躍できる職場に巡りあったとか、よりよい物件がたまたま空いていたという場合は別です。彼が全てをリセットしたい心境の時、あなたができることは、彼にとって最も良い未来を一緒に考えてあげることです。たとえば、「田舎に帰ろうかな」と彼が言い出したら、田舎で彼の特技を生かせる仕事は何だろう、と一緒に考えてあげるのです。同時に「でも、それって都会に残ってやった方が多くの人の役に立てるんじゃない？」とか「お試しで一か月だけ帰ってみたら？」などと「残る選択肢」も提案してあげて下さい。ここであなたが、自分が捨てられたくない気持ちを前面に出すと、彼はますます環境を変えたくなってしまいます。あなたが彼を幸せな方向に導こうとすればするほど、彼はあなたを失いたくないと思うようになります。仮に環境を変えることがあっても、あなたと別れるという選択肢はなくなるでしょう。③以前より一人で出かけたがることが増えている今までどこへ行くにも一緒だったのに、最近彼が一人で出かけたがることが増えている。そんな時、あなたと距離を置きたい心境である場合があります。彼は、どこかに新しい自分の居場所を探しに行きたがっているのかもしれません。また、何か悩みを抱え、あなた抜きで考える時間を必要としているのかもしれません。このような時、あなたは「行ってらっしゃい！たまには一人で羽根を伸ばすといいよね」と言って、彼を積極的に送り出してあげて下さい。そして、あなた自身も単独行動を増やし、彼がいなくても大丈夫なジェスチャーをしてみましょう。これで彼は、もし別れ話になったらあなたがあっさり自分を手放すと感じ、ちょっと淋しい気分になるはずです。人は「別れよう」と言った相手があっさり「いいよ」といったら逆に追いかけたくなるものです。たまには彼を解放し、戻ってくる場所として存在感を発揮しましょう。④家族の自慢話や元カノを懐かしむ話題が増えている彼の口から家族の自慢話や元カノを懐かしむ話題が増えているときは要注意です。それらの話題を通してあなたへの不満を述べている場合があるのです。たとえば、「うちの父親と兄貴たちはみんな医者で母親とお嫁さんはみんな早慶上智以上なんだよね」とか「元カノはあんなことやこんなことのできるコだったんだよな～」といった発言です。特にエリートでも自慢できる特技があるわけでもないあなたに、「自分の相手にはふさわしくない」と暗に言っているのです。こんな発言をする彼が見ているのは実は自分だけです。家族に対してコンプレックスを感じる自分や社会で特技を生かせていない自分をあなたの中に見てしまうのです。あなたへの不満は自分への不満なのです。このように、人を傷つけることで自分の劣等感から目を背けようとする男性は、「自分の支配下における女性」に対して、モラハラ、DV、浮気などを行う可能性があります。この兆候が見えたら、彼の理想に従う必要はありません。あなたの方から潔く身を引き、もっと良い男性に乗り換えましょう。おわりにいかがでしたでしょうか。些細な喧嘩など、くだらないことで別れてしまうような青春時代の恋愛とは異なり、特にアラサー以上の大人の恋愛で別れの選択肢は「人生におけるつまづき」とセットである場合が多いのです。相手にそんな兆候が見えたら、一緒に乗り越えられるパートナーになり、愛を深めましょう。（ちりゅうすずか／ライター）（愛カツ編集部）

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ダレノガレ明美、アイドル衣装姿披露「現役のアイドル超えてる」「神7までいけますよ!!」の声

　モデルでタレントのダレノガレ明美（29）が20日、自身のSNSを更新。中井りか（22）とともにアイドルグループ・NGT48の衣装を着用した写真をアップした。【写真】「現役のアイドル超えてる」“アラサー”で憧れアイドル姿になったダレノガレ　ダレノガレは「今日友で中井りかちゃんとNGTの衣装を着ました」と、中井がMCを務めるバラエティ番組『今日から友達になれますか？』（フジテレビ系）のオフショットをアップ。「私の憧れだったアイドルの衣装がまさか29歳で着れるとは…」としみじみ語り、「嬉しくて沢山写真撮りました」と中井との2ショット、自身ソロショットを複数枚公開した。　この投稿にファンから「明美ちゃんめっちゃ可愛い　似合ってる」「顔小さい」「ダレさんがもし加入したら、かなり売れるんだろうなぁ」「あかん…現役のアイドル超えてる笑。可愛い」「やっぱりなんか違う（笑）」「神7までいけますよ!!」「なんか二人とも炎上アイドルとか言われそう」など、さまざまな声が寄せられている。

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佐倉綾音、父にもらった300万円の時計に衝撃事実　実は15万「アメリカでだまされて買ったみたい」

　声優の佐倉綾音（25）が20日、都内で行われた人気アニメ『僕のヒーローアカデミア』の劇場版『僕のヒーローアカデミア THE MOVIE　ヒーローズ：ライジング』初日舞台あいさつに登場。作品のテーマにちなみ「代々受け継がれているもの」を聞かれ、家族からもらった時計の苦い思い出を語った。【全身ショット】ミニスカワンピで美脚を大胆披露した佐倉綾音　家族間でのエピソードとして「25歳になりアラサーになったので、『ちょっと良い時計がほしいな』と親に言ったんです。そうしたら『良いものある』と言われて、棚の向こう側から時計が出てきたんです！」と話すと、登壇者の山下大輝、岡本信彦、梶裕貴らから「棚の向こう側？　それはどこなんですか…」と困惑。　佐倉は「名前を書いたら死ぬノートの隠し場所みたいなところに（あって）」と“デスノート”の隠し場所のような仕掛けが棚にあったと説明。そして「大切なものとして保管されていた時計を出してきて、『これをお前に授けよう。これは父が30年前に買った300万円の時計だ』」と高額な時計をプレゼントされたことを明かし驚かせた。　「やったー！」と叫んだそうだが「ただ、調べたら15万円だったという…。お父さんはアメリカでだまされて300万円で買ったみたいで…」と嘆き。すると登壇者から「調べるなよ！」「当時は（300万円の価値だった）、みたいな感じにしよう」とツッコミとフォローが入り「もう、値段なんて関係ないっす！　15万円でもいいお値段ですから」と吹っ切れていた。　『僕のヒーローアカデミア』は、“個性”と呼ばれる超常能力を持つ人々の存在が当たり前の世界を舞台に、主人公・緑谷出久（デク）が、社会を守り、個性を悪用する犯罪者“敵”に立ち向かう“ヒーロー”になるため、ヒーロー育成の名門・雄英高校で仲間たちとともに成長する物語。原作の漫画は『週刊少年ジャンプ』にて連載中で、テレビアニメ第1期が2016年、第2期が17年、第3期が18年に放送され、第4期が10月より放送されている。　劇場版は、クラス全員で校外ヒーロー活動のために日本のはるか南に位置する平和な島で、駐在ヒーローとして島の人々の生活を助けながら、忙しく、それでいてのんびりとした時間を過ごしていく中、静寂を切り裂くように、突如謎の敵たちが襲来する物語となる。

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男性が「この子は狙えないな…」と身を引いてしまう女性の一言

「見た目は男ウケ十分なのに、なぜか男性が離れていく」―――こうお悩みの方はいませんか？もしかしたら知らず知らずのうちに、男性が身を引いてしまうNGワードを言ってしまっているのかも……。そこで今回は「男性がこの子は狙えないなと思うセリフ」についてご紹介します。1．「1人の時間が楽しい」「『1人の時間が楽しい』って言われたら、じゃあもう俺はいらないねって思っちゃう。彼女でも、場合によっては別れを考えるレベルです」（27歳／営業）「1人の時間が楽しい」って、遠回しに「彼氏なんかいらない」と言っているような印象を与えてしまうため、たいていの男性は身を引いてしまうのかもしれません。逆にこのセリフを言われてもガンガンアタックしてくる男性って、あなたにベタ惚れ、もしくは空気を読めないタイプのどちらか。前者ならまだしも、後者につけ回されると後々面倒なことになりかねません。このセリフは、場合によっては言わないことも大切かも……。2．「男なんて信用できない」「たまに『男なんて信用できない』って言う子がいるけど……。基本へりくつばかりの俺は『大変な思いしてきたんだな』って思うより、『まるでこの世の男すべてを見たようなセリフだな』ってイラっとしますね」（33歳／IT）こちらももし彼がベタ惚れなのであれば「じゃあ俺が時間をかけてこの子を安心させたい！」と思うでしょう。しかし、そうじゃないなら正直面倒なだけ。「自分が何かやらかしたんじゃないの？」「いやいや、女だって信用できませんから……」と、男の肩を持ちはじめます。新しく出会った男性に「男なんて信用できない！」と言うと、ケンカを売っている形にもなりかねません。余計なことは言わず、心の中で「彼は信頼できそうかな？」と見る目を養っていきましょう。3．「早く結婚したい！」「職場にも『一刻も早く結婚したい！』って女子がいるけど、ちょっと怖い。『結婚＝幸せ』って考えに不安を感じるのかも」（31歳／住宅）結婚願望が強いと、「早く結婚したい」とか「お嫁に行きたい！」と言いたくなりますよね。でもこの気持ちは女子の間では理解してもらえても、異性からはビミョー。「結婚って好きな人とするもんじゃないの？」「いきなり重くてムリだわ」と思われてしまいます。こちらは20代前半までだったらかわいくても、アラサーを過ぎると途端に生々しいセリフに……。引いてしまう男性も多いので、やめておくべき一言かも。おわりにどれも本心だし、悪いことを言っているわけではありません。だけど男性の立場からすると、遠回しに拒否されている、もしくは見えない圧をかけられている気分になるよう。「本当は彼氏が欲しい」と思っている人がいたら、同じセリフでも伝える時期を工夫するなどの配慮が必要かもしれませんね。（和／ライター）（愛カツ編集部）

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幸せって、何気ないこと。男性が改めて「彼女っていいなぁ」と思うとき

一見何も考えていなさそうな彼。「私のこと本当に好きなの？」「ちゃんと将来のこと考えてる？」なんて言いたくなりますよね……。でも、彼らも何気ないところで、彼女の存在を噛み締めています。そこで今回は、男性が改めて「彼女っていいなぁ」と思うときについてご紹介します。1．よくわからないことで楽しんでいる姿を見たとき「突然俺の顔を触ってキャッキャしたりと、謎が多い彼女。だけどそれで喜んでくれているならいいかな。かわいいですね」（33歳／広告）天然というか、自分の世界に入り込んでいる彼女。でも「何だよもう～！」とか言っているときが、一番幸せだったりするんですよね。2．家にいてくれるだけで明るくなったとき「誰にも言えないけれど、一人暮らしってぶっちゃけ寂しい。だけど彼女ができてから、定期的に遊びに来てくれるようになって、幸せを噛み締めています」（24歳／営業）アラフォー、アラフィフと年齢を重ねると、自分の生活スタイルができてしまうもの。その中で“1人がお気楽”になっていくこともあるかもですが……。アラサーくらいまでだと一人暮らしに慣れておらず、真っ暗な家にどこか虚しさを感じる瞬間が絶対にあります。そんななか、彼女が家に来てくれると、彼らもそれだけで気持ちが明るくなるようです。3．“2人分”を見たとき「2人分の歯ブラシや食器を見たとき。なんか無性に『幸せだな～』って思いました」（29歳／物流）2人分の歯ブラシが並んでいる光景って、まさに幸せの象徴。改めてジーンと来てしまう男性が多いみたい。彼も家の中ではお揃いも恥ずかしくないはず。女性のほうから率先してペアグッズをそろえたいですね。4．深夜にご近所デートしたとき「近所のファミレスでドリンクバーを頼みつつ、たわいもない話をしていたときに『彼女っていいな』って気持ちがこみあげてきた」（27歳／営業）いつものデートも深夜になると、ふたりだけの秘密感があって途端にワクワク。彼女がスッピンでラフな格好というのも、レアでテンションが上がるよう。休日の夜なんかは、こんな楽チンデートも良さそうですね。おわりに何気ないことが「彼女っていいなぁ」と思う要因みたい。こうやって見るとささやかな日々を彼と一緒に過ごすのが、結婚への近道かもしれませんね。（和／ライター）（愛カツ編集部）

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周囲の「痩せすぎ」の一言からトレーニング決意　アラサーOLが美ボディ披露

　先日、俳優の金子賢が主催するボディコンテスト「サマースタイルアワード（以下SSA）×NOVICE」が東京・ TFTホール1000で開催。男女別に目標とするシルエットや筋量、年齢などに応じて10部門16クラスに分かれ、グランプリを競い合った。【写真】自信のある“腹筋”などを大胆に披露する花崎智代さん　今回、健康的で魅力的なスタイルやルックスが重視される「ビューティーフィットネスモデル」部門のショートクラスに出場した花崎智代さんも、グランプリを目指して同大会に臨んだ美筋美女のひとり。現在28歳で、OLとして勤務しているという。トレーニング歴は2～3年。周囲からの「痩せすぎ」という一言から始めたと、花崎さんは振り返る。「20代になったばかりの頃は太っていたのですが、23歳くらいから急に痩せ始めちゃって。当時はそれが『健康美』だと思っていたら、周りから『痩せすぎ』と言われるようになってしまい…。自分でも『顔色がよくない』『健康的じゃない』と感じるようになり、鍛えることにしました」　24時間のフィットネスジムやパーソナルジムに通い始め、健康美を手に入れた花崎さん。自信のあるパーツは「お尻」と「腹筋」だが、トレーニングを始めて最も変わったのは「意識」だと、花崎さんは語る。「意識が変わりましたね。内面から明るく元気になり、笑うときも“作り笑顔”じゃない自然な笑顔が出るようになったんです。また大会出場を目指すようになってからは、ふとした瞬間の所作を意識するようになりましたね。『これができたらきれいだな』って思うことがたくさん見つかりました」　先月には別団体のコンテスト「マッスルモデル&フィットネスモデル2019 日本大会」に出場し、「フィットネスモデル」部門で見事グランプリを獲得。それからわずか2週間で今大会に臨んだ。　しかし惜しくも入賞は逃したが、花崎さんは「やっぱりSSAは楽しいです。金子賢さんのスタイルがそのまま出ている大会だなと思いますね。今後もトレーニングを続けて、来年もまた出場したいです。大会って考えるだけでも気持ちがすごく高ぶるし、自分の強みにもなるんです」と語っている。

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「研究者は体力が必要」同僚の一言きっかけに奮起　アラサー“リケジョ”が美ボディ披露

　先日、「ベストボディ・ジャパン（以下BBJ）2019日本大会」が、東京・グランドプリンスホテル新高輪で開催された。同大会には、各都道府県の予選大会を勝ち抜いた男女454名が集結。鍛え抜かれた自慢のボディをそれぞれ披露した。【写真】トレーニングで鍛えた“美筋”を大胆に披露する川本靖子さん　ミス・ベストボディ部門のレディースクラスに出場したアラサー美女の川本靖子さんも、グランプリを目指して同大会に臨んだ美筋美女のひとり。川本さんは現在、核融合科学研究所の研究者として従事しているという。「簡単に言うと、核融合の研究ですかね。目に見える光を使ってプラズマの解析などを進めています」　トレーニング歴は約1年半。きっかけは、同僚のある一言だったと川本さんは話す。「同僚から『研究者は体力が必要』と言われたのがきっかけで、トレーニングを始めました。研究所での実験は、意外と1日中動き回ることも多いんですよ。もともと運動するのも好きだったので、昨年6月からパーソナルトレーニングを開始しました。そこでトレーナーさんの勧めで、ボディコンテストへの出場も決めました。目標が明確になった分、筋トレにも具体性を持てたのがよかったですね」　初出場となった昨年度のBBJ名古屋大会の結果は、まさかの予選落ち。しかし1年ぶりに再挑戦した今年度の同大会では3位という好成績を残し、さらに山口大会と岐阜大会では見事グランプリに輝いた。「名古屋もリベンジしたかったのですが、力及ばずでしたね…。当時は筋トレばかり重視してポージングをおろそかにしていたので、日本大会ではそこを重視してレッスンに行って練習してきました。まだまだ定着してないので改善点はいっぱいありますが、やった甲斐はあったと思います」　日本大会では残念ながら入賞を逃したが、川本さんは自身のトレーニングを次のように振り返る。「パーソナルトレーニングを始めたときは、トレーナーさんに『筋肉がない』ってめちゃくちゃ言われて。だから筋肉をつけるところから始めて、体づくりをして大会に臨んできました。最初にジムで撮った写真を周りに見せると、『今と全然違うね』と驚かれるくらい。こんな私でも、頑張れば変わるんだなぁと実感しました。ただトレーニング面でも食事面でも、周囲の理解がないとできなかったので。改めて、身近にいる友人らに感謝ですね」

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男性が食事デートで育ちが悪そうと感じる女性とは？

ちゃんと付き合うのなら品が悪い女子よりも、品がいい女子がいいもの。だって、あまりにも言動や振る舞いが下品だったり、お行儀が悪かったり、育ちが悪そうな人では、男性も一緒にいるのがしんどいし、人にも紹介しにくいですからね……。でも、育ち悪そうって意外と自分じゃ気づけなかったりしますよね。そこで今回は、食事デートで育ちが悪いそうと感じる女子の特徴をご紹介します。咀嚼しながらしゃべるのはテッパン！「咀嚼をしながらしゃべる子は絶対無理。しゃべるにしても、手を口元に持ってきて口の中を見えないようにするとか、そういう配慮があるのならまだしも、くちゃくちゃしながらしゃべる子ってどうやって育ってきたんだろうって思う。一緒に食べていて不愉快」（30代・IT）やっぱりテッパンで咀嚼中にしゃべるのはアウト。しゃべりたくても口の中のものを飲み込んでからか、口の前に手を当てるかしないと、一緒に食べている相手は不快な気分になってしまいますよ。食器の音を立てたり箸の持ち方が酷かったり「箸の持ち方が異様におかしかったり、ナイフとフォークで皿まで切る勢いだったり、箸やナイフの使い方が下手すぎる子は育ちが悪そう」（20代・不動産）手や指に障害があって正しい持ち方ができないのは別として、単に自分で直そうとしないのは単なる甘えでしょう。箸の持ち方が悪いだけで引かれたり「子供っぽい」と見られることもあるので、直せるのなら直したほうが今後のためだと思いますよ。肘をついたり猫背も残念…「どんなに着飾っていても姿勢が悪いと一気に下品に見える。少し前、デートをした相手が肘をついたり、猫背だったりして、恋心が冷めた」（30代・証券）気づいたら肘をついてしまったり、自然と猫背になってしまう人もいるはず。でも、そういう姿勢ってやっぱり美しくはないですからね。リラックスをして食事を楽しむのは大事ですが、姿勢は意識していたほうが吉ですよ。言葉遣いが乱暴で汚い「言葉遣いが男っぽいというか、『ちょーだりぃ』とか『あいつマジうぜぇ』みたいに、言葉が乱暴で汚いと普通に引く。そんな子に色気も感じないし、付き合いたいなんて思わない」（20代・広告）汚い言葉遣いにときめく男子はほとんどいません。正直、20代前半ならまだしもアラサーで言葉遣いが悪いのは、頭が悪そうに見えるし下品です。意識して普段から綺麗な言葉を使っていかないと、なかなか自然には言えるようにならないので、男子の前だけじゃなく普段も言葉には気をつけたほうがいいですね。チープな服やバッグばかり…「誰が見ても安いってわかる生地の服とか、明らかにファッションと合っていないダサいバッグでデートに来られるとね……。一緒に歩くのしんどいな」（30代・商社）いい歳してあまりにもチープな格好、TPOに合わない格好をするのは、残念すぎます……。人は中身が大事と言いますが、その中にはある程度“センス”も含まれますからね。あまりにも雑だと育ち悪そうと思われかねませんよ。ある程度のマナーは必須変に上品に振舞う必要もないですが、育ち悪そうと思われたら男子の恋心も覚めてしまいます。ある程度のマナーは身につけておかないと、自分が損をしますよ。（美佳／ライター）（愛カツ編集部）

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市原隼人『脳内会議』ラブコメ主演　共演にジャニーズJr.本高克樹、斉藤優里ら

　俳優の市原隼人が、2020年3月14日から東京・新国立劇場の中劇場で上演される舞台『脳内ポイズンベリーに』に主演することが、わかった。一人の人間の頭の中で擬人化された5つの思考が “脳内会議”を繰り広げるというラブコメディー。市原は“議長”吉田役を演じ、現実世界を生きる人間で脳内の5つの思考が擬人化されて現れる、いちこ役は蓮佛美沙子に決定。このほか、元宝塚男役トップスターの早霧せいな、グァンス（SUPERNOVA）、外部舞台初出演となるジャニーズJr.の本高克樹（7 MEN 侍※高ははしごだか）、元乃木坂46の斉藤優里が脇を固める。■7 MEN 侍・本高克樹のプロフィール　同舞台は『失恋ショコラティエ』『窮鼠はチーズの夢を見る』で知られる人気漫画家・水城せとな氏による原作漫画を実写化。2015年には佐藤祐市氏が監督を務めて映画化され、佐藤氏が今回も初の舞台演出を手掛ける。　吉田のほか、脳内会議メンバーとして恋に期待しないクールなキャラで、いちこの脳内の“ネガティブ思考”池田役は早霧、脳内の“記憶”であり脳内会議の書記、岸役をグァンス（SUPERNOVA）。弾けるように明るい脳内の“ポジティブ思考”石橋役を本高、愛くるしい笑顔で回りを明るく照らす脳内の“瞬間の感情”ハトコ役を、斉藤がそれぞれ演じる。　ある日いちこは、飲み会で一緒になって以来気になっていた年下男子・早乙女に、偶然遭遇する。『運命の再会』に脳内はたちまちパニック状態に。吉田を中心とした脳内会議の多数決でひとまず話しかけてみたはいいものの、つれない反応に会議はまたまた、すったもんだの大騒ぎ。　さらに、いちこの担当編集である越智も、いちこに恋心を寄せはじめ…。果たして、いちこは幸せになることができるのか？　人生最大の三角関係が勃発する中、吉田を議長とする脳内会議のメンバーは、本当にいちこの幸せな道を選ぶことができるのか。　原作の水城氏は「『脳内ポイズンベリー』は一人のアラサー女性の頭の中であーでもない、こーでもない、どうしよう…と繰り広げられている思考を擬人化表現した作品です。観てくださった方に、人間って愚かで愛おしい、自分って愛おしい、と感じていただければうれしいです。漫画とも映像とも違う手法でどのように舞台上で表現されるのか、わたしも一観客として楽しみにしています」と期待を寄せる。　座長を務める市原は「これからのけいこに向け、今ある作られた作品の世界を壊し、一から積み上げます。楽しみで仕方ありません。皆様の想像を超える舞台を創り上げますのでお楽しみ下さい」とアピールしている。■キャストコメント市原隼人「ある人間の脳内の感情が擬人化し会議を行う物語の中、議長の吉田を務めさせて頂きます。これからの稽古に向け、今ある作られた作品の世界を壊し、一から積み上げます。楽しみで仕方ありません。皆様の想像を超える舞台を創り上げますのでお楽しみ下さい」蓮佛美沙子「舞台はミュージカルしか経験がなく、ストレートプレイもやってみたいとずっと思っていたので、このお話をいただいた時はすごく嬉しかったです。佐藤祐市監督とは以前ドラマでほんの少しだけお仕事させていただいて、またご一緒したいと願っていたので、監督の初舞台演出作品に携われて、どんな舞台になるんだろうとすごくわくわくしています。頭の中の脳内会議が大騒ぎでいつも収拾がつかなくなってしまういちこ。彼女の人生の歩み方は共感してもらえるのか、反面教師として映るのか、はたまたイライラされるのか？観た方によって捉え方が違う、人間臭さでお腹いっぱいになる作品だと思います。テンポや間が物凄く重要な作品だと思うので、市原さん始めキャストの方たち、スタッフの方たちと息を合わせて創り上げていけたらと思います」早霧せいな「原作漫画の発想がとても面白く『日々、人は考えている時、無意識のうちに脳内会議をする』こういう事は、おそらく誰にでもある！ある！と、あっという間に読んでしまいました。ひとりの女性の脳内会議の全貌をお見せするこの作品が舞台化されるとどうなるのか?私自身も楽しみで仕方ないです。脳内のネガティブ思考として、自分自身のネガティブな思考をフルに使って大暴れしたいと思います（笑）観終わった後は、きっと、どんな自分も肯定してあげられる自分に出会えること間違いなし！　ぜひ劇場でお待ちしております」グァンス「人気漫画が原作の舞台ということで、お話を頂いた時は本当に光栄でしたし、実力派俳優の共演者の方々のお名前を聞き興奮しました。今までに出演させて頂いた作品とはまた違った感じの舞台で、それだけにさらにやる気も出ました。自分らしく自分しか出来ない役を、作品の中で全力を尽くして表現しようと思っています。原作とはまた違った世界感たっぷりの良い作品になると思います。カンパニーの皆さん、キャストの皆さんと頑張って最高の作品を作り上げます。ぜひ楽しみにしてください。新国立劇場でお待ちしております！」本高克樹「この作品は以前から知っていて、出演のお話を聞いた時は本当に嬉しかったです！　石橋という役に関しては原作を見た時からハマっていて、早速ポジティブをばら撒いていこうと思っています。僕はジャニーズの舞台以外で出演することが初めてなので、緊張と不安がとてもありますが、佐藤監督と共演者の方々から色々なことを沢山学んで頑張りたいと思います。是非この素敵な作品を楽しんでいただくと共に、ポジティブいっぱいの新しい本高克樹を見にきてください！」斉藤優里「台本を頂いた時にそれぞれの役がとても個性があり魅力的で可愛く、演じるのが楽しみだなと思いました。緊張はしますが、ハトコ役をたくさんの方に見てもらえるように頑張りたいです。自分なりに精一杯頑張らせて頂きますのでたくさんの方に劇場に遊びにきてもらいたいです。よろしくお願いします」

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「くびれ作りは骨格的に限界」　アラサー美女が“尻トレ”強化で美ボディ大会準グランプリ

　健康美を競う日本最大級の美ボディコンテスト「ベストボディ・ジャパン（以下BBJ）2019日本大会」が17日、東京・グランドプリンスホテル新高輪で開催された。【全身ショット】自慢のパーツの「お尻」を大胆に披露する真部理子さん　元K-1世界王者の魔裟斗がスーパーバイザーを務める同大会は、「トレーニングの文化、身体づくりの文化を日本中に広めたい」という想いから、2012年に発足。今回の日本大会には、各都道府県の予選大会で勝ち抜いた上位2位までの出場選手が一堂に集結した。　ミス・ベストボディ部門のガールズクラス（18～29歳）に出場した真部理子さんは、現在27歳。パーソナルジムでトレーナーとして働く傍ら、モデルとしても活動しているという。「初めてジムでパーソナルを受けたときに『すごく素敵な職業だなぁ』と思ったのがきっかけで、1から勉強してトレーナーになりました。お客様と会うことで、自身のトレーニングのモチベーションも上がるんですよね」　もともとクラシックバレエの経験があった真部さんだが、体がやわらか過ぎて、逆に姿勢が崩れやすいことが気になっていたという。そこで、美しい姿勢とメリハリのあるボディを手に入れるために約2年前から本格的にトレーニングを開始。トレーニングを積めば積むほど、自身の体に現れる“変化”を楽しむことができたと、真部さんは振り返る。「自慢のパーツは『お尻』ですね。“くびれを作る”って骨格的に限界があって、あとは背中とお尻をどう大きくするかにかかっているんです。トレーニングを始めたときはあまりお尻の筋肉がなかったので、“尻トレ”は結構行いましたね」　ボディコンテストへの出場は、BBJが初という真部さん。今年5月に行われた広島大会で初出場にして見事グランプリを勝ち取り、日本大会への切符を入手。決勝ステージでは白色のビキニが映える美ボディを堂々と披露するなど、見事、同部門の準グランプリに輝いた。「初めてのBBJは、もう本当に楽しかったです。応援してくださる方もそうなんですが、控え室もあたたかい雰囲気で、『フィットネスっていいな』と改めて感じました。私自身も、これからいろんな人に“体を動かすことの大切さ”を伝えていけたらと思います」

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田中みな実『GINGER』表紙初登場　「ワケノワカラナイ涙」など“秘密のハナシ”赤裸々に

　フリーアナウンサーで女優としても活躍する田中みな実（32）が、きょう22日に発売のアラサー女性向けファッション誌『GINGER』1月号（幻冬舎）の表紙に“美しきボディをチラ見せしながら”初登場した。【写真集カット】田中みな実、大胆にシャツをまくりあげ…下乳＆くびれを披露　「まだ誰にも話したことがないプライベートトーク」。「聞かれなかったから伝えていないウソのない本音」。「今まで知らなかったあのコトの真相や裏側」。「プロだからこそ知っている事実」など、恋愛、おしゃれ、そしてお金のことまで“秘密のハナシ”を一挙に取材している今号。　好評連載“ここだけ話”の拡大版として、田中は、1万字のエッセイに挑戦しているほか、オンとオフ、「恋愛なんてくそくらえ！」「ワケノワカラナイ涙」と今、彼女が思っていること、誰にも語っていないことを赤裸々につづっている。　そのほか、GINGERレギュラーモデルの桐谷美玲、河北麻友子が今まで見せることがなかったお気に入りのジュエリー、今シーズン購入した私服を大公開。また先日、HAPPYなお知らせが届いたばかりのベッキーが、普段の生活そして現在展開中のアート制作について紹介する。　また、歌手・倉木麻衣は歌手活動20周年を振り返り、あの頃の思い出、そしてこれからの想いについてインタビュー。特別企画は、Dream Ayaが旬な男「片寄涼太」の素顔を撮り下ろし＆初出し。YouTuberとして話題の整形アイドル　轟ちゃんがご自身の体験について告白する。

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ケチさ＝心の狭さ？男性が引いた「女子のセコい言動」

節約することは生活の知恵ですが、研ぎ澄まされた節約意識（ケチ）を、せっかくの交際にまで持ち込んでほしくない……と感じている男性は少なくありません。そこで今回は、デートのときに思わず引いてしまった“セコい女子たちの言動”をご紹介。誘われることが多い女子ほど要注意です！店の料理に対して「量が少ない」「仕事熱心な子で、なんでも積極的に楽しもうとする雰囲気に惹かれました。最初は食事でもしながら、お互いのことを知ろうと思ったんですが……。『おいしそう～！』を期待していたら、『え？あの値段でこれだけ？少なくない？』だったんです。せっかくちょっといいお店を選んだのに、がっかりでした」（35歳・男性・会社員）もちろん、食べ終わってから、「おいしいかったから、もっとたくさん食べたいよね！」などはOKです。ただ、値段の価値を量で計ろうとするドケチ根性はNG。それと同じく、食べ放題で元をとらなきゃ！という食い意地もアウト。いい大人であるなら、値段と食に関して、上品な見方を心掛けたほうがいいかもしれません。もっともらしく奢られようとする「アプリで知り合った子と、LINEで会話・通話をして、かなり親しくなりました。初デートをしたときも、かなりイチャついたんですが……。すると、2回目のデートで食事に行ったとき、『この前手、繋いであげたんだから奢ってよ～』と。その後も『昨日給料日でしょ？ごちでーす！』など、毎回なにかと奢られようする姿勢。気持ちもだんだん引いていきました」（29才・男性・デザイナー）自分から奢られようとするのは基本的にNGです。もちろん、ある程度デートを重ねていたり、すでに彼女であったりするならちょっとしたものをおねだりするのはアリ。ただ、相手がお金を持っているから、男だからという理由で当然のように求めるのは避けるのが賢明です。過ごす時間を切り詰めようとする「付き合い始めて3回目のデートのときのこと。何時に待ち合わせするかを話していると、一番早くに会えるタイミングをお互いに考えると、仕事と電車の時間の関係で、彼女が15分待つ計算になったんです。すると『時間がもったないから』と、お互いがピッタリ会える45分後の時間を指定してきて。ちょっとくらい待ってくれてもいいのに……、と、正直思いました」（30歳・男性・公務員）無駄な時間は過ごしたくない！ という、時間に対するケチもNG対象です。もちろん、何時間もロスをする場合は別ですが、数十分の空きなら、いくらかひとりで時間をつぶす方法はあるはず。その数十分が、人生に多大な損失を与えるわけでもないので、ゆとりをもった時間間隔を持っておくのがいいかもしれません。おわりにお金、時間、手間。アラサーになるほど、ムダや効率に気づきやすいものですが、実際そこを突き詰めても、いい恋愛にはつながることは少ないもの。むしろ、少しの無駄を楽しむくらいの感覚で、ゆっくりコミュニケーションを楽しむのも大人の恋愛。きっと、安心感を与えるような魅力アップにつながるはずです。（橘 遥祐／ライター）（愛カツ編集部）

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オトナ女子必見！本当にモテる女性の会話術とは

モテるためには「自分のいいところをたくさん見せる必要がある」と考えていませんか？そのため、自分の本音はひた隠しに……。でも実は、この本音をあらわにすることが、アラサーでモテる秘訣なのだとか？女性から出る本音について男性がどう感じるのか解説しながら、本音でモテる方法を解説していきます！好きなものは好きと本音を！学生時代を思い出してみると、友達を作ったり、仲間でいたりするために、周りのみんなと話題を合わせるよう努力していた経験がある方、多いのではないでしょうか？20代になっても、この傾向は少しあったかもしれませんし、男性の気を惹くために、「女の子らしい好き」を意識していたという方もいるかもしれません。自然と、「好きなもの」の範囲を限定してきた方も多いはず……。でもアラサーともなれば、経験も積み、メジャーなものからマイナーなものまで、いろいろな楽しさ・楽しみ方を知っているでしょう。同年代の男性も、「自分の知らないことでも、楽しいことがある」というのを、心得始めるお年頃。アラサーであれば、自分の好きなもの好きと本音で語ったほうが、好印象ということも少なくないのです。ある程度恋愛経験があって、いろんな女子を見てきた男性ほど、好きなものを正直に言える子を好む傾向に……。味わい深い個性を持っていると感じ、興味を持つ男性も多いようですよ。イヤなことはキッパリと断る「相手に嫌われない＝モテる」というわけではありません。むしろ筆者は、嫌われないよう相手に合わせていると、都合のいい女になりかねないと思うのです。本当に魅力的でモテる子は、イヤなこと・苦手なことに対して、ハッキリNOが言えるでしょう。男性もアラサーともなれば、「本当はイヤなのに無理して付き合い、裏で愚痴を言われる」なんて経験もしているはず……。そのため、ハッキリ言ってもらえたほうが、安心して付き合うことができるのです。言い方を柔らかくすることを、心がければ大丈夫。ハッキリとNOを伝えてみるのはいかがでしょう？もし他の人達も交えた会話であれば、その場では黙っておいて、後でコソッと「ごめん、私○○苦手なんだ……」と伝えるのもおすすめ。「僕にだけ本音を言ってくれた」という特別感にもつながるはずですよ。疲れていたら余裕をもってNO疲れているのであれば、デートや飲み会も断るのが正解。気を使って参加していると、結局は顔や態度に出てしまって、思わぬ悪い印象を与えてしまうこともしばしば……。「今日はちょっと疲れ気味。行けないこともないけど……」くらいを、断るラインにしておきましょう。少し体力・精神力ともに、余裕を見積もって対応するのがおすすめ。「ごめんね、今日は体力限界だから…パス！」と、正直にいっても、いい男はちゃんと優しく気遣ってくれるものです。むしろ、そんなときに快く応じてもらえれば、彼こそ狙うべき本命だと判明する決め手になるかもしれません。おわりに若いころより体力が落ちていたり、果たすべき責任も大きくなっていたりする、アラサー世代。本音を出せれば、相手も本音で接してくれるので、彼が忙しいとしても「この子なら安心して付き合えるかも？」と思ってもらえるかもしれません。次に話すときには、少しでもいいので本音を増やしてみませんか？（橘 遥祐／ライター）（愛カツ編集部）

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モテる・モテない関係ない？「サクッと結婚する女子」の特徴

結婚願望が強い人が、早く結婚しているとは限らないもの。一方、モテモテでも特別にいい子なワケでもないのに、アラサーになる前にサクッと結婚したいわゆる「早婚タイプ」もいます。そんな彼女たちには共通点があるようでして……。今回はサクッと結婚できる女子の特徴を探ってみました。恋愛上手なわけではない恋愛上手であることと、早く結婚する・しないは別ものです！「恋愛上手＝モテ女＝結婚するのも簡単」というイメージを抱きがちですが、恋愛とは楽しいもの。モテたり恋愛上手な女性ほど、結婚願望が薄くなるというケースもあります。「授かり婚」や「結婚願望の強いモテ女が限られた期間に結婚相手を吟味するためにいろいろな男性と付き合う」という一部の例外を除き、早婚タイプの女性が、いわゆる“恋愛マスター”であるケースはレアです。そうはいっても、早婚タイプの女子は、恋愛経験の少なさを逆手に取り、自分のことを「ピュア」「一途」と男性に印象づける作戦をとります。ハデな恋愛には縁がないものの、自分のセールスポイントはどこなのか、冷静に判断できるタイプと言えます。ものわかり良くふるまわない男性を立て、ものわかりがよく穏やかな女子はやはり人気。しかし、結婚に関しては物わかりの良さがあだになることもあります。「仕事が忙しい」という彼の言葉を信じていたら浮気をされていたり、同棲しているのに結婚の話は一向に進めてくれない彼と何年も付き合っている、など、控えめな性格がマイナスに響いている女子も多いです。早婚女子にはそんな控えめさを持つ人は少なめ。変に恋愛テクニックの刷り込みがかかっていないせいか、仕事が忙しい彼にも「もっと会おうよ！」と屈託なく言い、彼の顔色をうかがいません。相手から求められる自分でいたいというこだわりもないので、自分から「親に会ってほしいな」「一緒に住むなら入籍日も決めちゃお」など、ほぼプロポーズのような言葉を言うのも平気。「最終的に、自分が一番したいようにしたい」気持ちが強いのです。「余裕で結婚する」という謎の自信と思い切り早婚タイプには、彼氏と特に結婚前提という約束はしていなくても、結婚すること自体に疑問を抱かないタイプが多いようです。そのため、彼にむやみに圧力をかけたり、疑心暗鬼になることがありません。男性サイドにプレッシャーを与えないのも、結婚にはプラスだと言えそう。また、恋愛上手な女子ほどハマってしまう「この人と結婚していいのかな？」という答えのない疑問にも無縁。そんな態度に、かえって「逃がしてはいけない」と感じてプロポーズしたくなる、という男心もあるでしょう。自分に依存していないものを捕まえておきたくなる気持ちは理解できる面もありそうです。結婚に対して血眼にならず、自分なりに日々の生活を楽しんでいると、ある日突然プロポーズされる、というのはよくある話のようです。「私は（いずれ）かならず結婚できる」という謎の自信も、早婚女子に共通のポイントです。マイペース女子は結婚が早い？望んだタイミングでパッと結婚できるタイプに共通する点は「マイペース」と言えそう！自分磨きはちょっと休んで、「私は私！」と過ごしてみるのもいいかも知れません。（中野亜希／ライター）（愛カツ編集部）

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男性が最終的に「結婚相手には選べないな」と思った女子の特徴

どんなに長く付き合っていても、男性陣も「この子は結婚相手には選べないな」と思ったら別れざるを得ません。まだ彼がきちんと理由を言ってくれれば、女性も次の恋愛に活かせますが、なかなか本当のことは教えてくれないもの……。そのため彼を引きずるうえに、新しい彼氏ができてもまた同じことを繰り返してしまい、結婚にたどり着けない負のループに陥ってしまいます。では彼らは、女性のどんなところで、結婚を躊躇してしまうのでしょうか。１、 何をしていても不満が多い「基本的にイライラしていた彼女。仕事から友達、店員の対応まで、常に文句の連発でした。結婚してもこんな日々だったら、さすがに地獄すぎるなと思ったんですよね……」（28歳／販売）不満ばかりの彼女を持つと、男性も気をつかいます。「自分もどこかで彼女を怒らせるんじゃないか」と、ご機嫌取りばかり考えるように……。そうするとおのずと、結婚生活も気疲れすることが予想されます。もっと対等にいられる女性がいいな、と思うのは当然かもしれません。２、全くオシャレに興味がない「彼女はデートでもほぼスッピンで、服も適当な組み合わせばかりだった。俺が『もう少し化粧したら？』とさりげなく伝えても『私そういうの嫌いなんだよね』と一蹴。長く付き合ったけれど、結婚するなら多少でもオシャレな子がいいと思ってしまった」（31歳／金融）異性の見た目を気にしない男性もいますが、社会に出てある程度働くと、綺麗にしている周囲の女性との関わりも出てきます。そうするとどうしても「俺の彼女は化粧っ気もないし、洋服もいつも同じのだしなぁ……」と比べてしまうみたい……。デートのときは、少しだけメイクやファッションを頑張るのも、彼をときめかせるには有効ですよ。３、 度を越している「アラサーにもなって『お金はお母さんが管理してくれている』『豚肉と鶏肉の違いがわからない』など、ビックリするような発言が多かった。この子ヤバいかも？と思いましたね」（33歳／営業）あまりにも度を越したビックリ発言が多いと、男性も結婚を躊躇するよう……。たとえば料理が苦手でもいいですが「お米が炊けない」「包丁が使えない」レベルになってくると、若干引いてしまいます。また友達が多いといっても、男性と飲み明かして朝帰り連発だと、彼女のことは好きでも結婚は見えてきませんよね。「これじゃ結婚生活が破綻するな」と思うと、男性もおのずと別れを選んでしまいます。おわりに彼を置いてけぼりにして、我が道まっしぐらになってしまうと、不満を抱え込んでいた彼から、ある日別れ話をされる可能性が……。日頃から彼の意見も聞いて、バランスのとれた交際ができると良さそうですね。（和／ライター）（愛カツ編集部）

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ジャニーズWEST重岡大毅、『これは経費～』で「新人賞」受賞【第17回コンフィデンスアワード・ドラマ賞】

　ジャニーズWESTの重岡大毅が、19年7月クールの“質の高いドラマ”を表彰する『第17回コンフィデンスアワード・ドラマ賞』で「新人賞」を受賞した。重岡は、NHK総合のドラマ10『これは経費で落ちません！』で堅物な主人公・森若沙名子（多部未華子）の“新たな一面”を引き出す好青年・山田太陽を好演。受賞を受け重岡は、「あまり賞をいただいたことがないので、とても嬉しいです」と喜びを爆発させた。【撮り下ろし写真】トロフィーを手に、笑みを浮かべる重岡大毅『これは経費で落ちません！』は、石けんメーカーの経理部に勤める堅物アラサー独身女性の主人公・森若沙名子が、経費精算書に潜む違和感を見抜き、会社の問題を密かに解決していくお仕事ドラマ。劇的な展開こそないものの人間模様が丁寧に描かれ、視聴者によるドラマ満足度調査「オリコン ドラマバリュー」は右肩上がりで推移。最終話は100Pt満点中95Ptという高数値をマークした。　重岡が演じたのは、沙名子の会社の同僚で、営業部の若手エース・山田太陽。とある騒動で深く関わるうちに沙名子に惚れ、奥手な彼女に猛アタックをしていくという役どころだ。本作ではマイペースな沙名子が、経理の仕事や太陽からのアプローチを受け少しずつ人間味を増していく様が特に女性たちから共感を集めたが、それには多部に加え、重岡が人懐っこく明るい太陽を魅力的に演じていたことが大きかったといえるだろう。　審査員からは、「ごく普通のサラリーマンを自然に爽やかに演じていた」（佐藤智恵氏／作家・コンサルタント）、「主人公との恋愛の初々しさもたまらなく良かった」（椎葉克宏／『コンフィデンス』編集委員）との意見が。また、出演作はさほど多くはないものの映画『溺れるナイフ』（16年）での好演など、役者としても彼のことを注目していた審査員は多く、将来性も含めて重岡に決定した。　演じた太陽という役について重岡は、「とにかく“頑張る男”なのかな、と思って演じていました。決して鈍感だとか馬鹿なわけではなく、しっかり傷つきながらも頑張っているところに惹かれました」と語っている。

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桜井ユキ『だから私は推しました』が「優秀作品賞」受賞　“よるドラ”好調続く【第17回コンフィデンスアワード・ドラマ賞】

　桜井ユキ主演のよるドラ『だから私は推しました』（NHK総合）が、19年7月クールの“質の高いドラマ”を表彰する『第17回コンフィデンスアワード・ドラマ賞』で、「優秀作品賞」を受賞した。なお、「最優秀作品賞」はTBS系金曜ドラマ『凪のお暇』、2作選ばれる「優秀作品賞」のもう1作には、フジテレビ系月9ドラマ『監察医 朝顔』が選ばれた。【撮り下ろし写真】“推しTシャツ”姿でトロフィーを持つ桜井ユキ◆「地下アイドル×女性オタ」現代社会の生きづらさからの解放を描く　ここ最近、時代性を盛り込んだ挑戦的な作品を発表し、注目を集めている土曜夜の「よるドラ」枠。今期の『だから私は推しました』も、地下アイドル×女性のアイドルオタクをテーマに、異色のヒューマンドラマを展開した。本作の主人公は、他人からの「いいね」がないと自信が持てないアラサーOLの遠藤愛（桜井）。婚約者にフラれ人生のどん底に落ちたとき、地下アイドル・サニーサイドアップの栗本ハナ（白石聖）と偶然出会った愛は、必死に売れようとするハナの姿に勇気をもらい、彼女を全力でサポートすることを決意。 「女オタ」として自ら愛したものに突き進む主人公の新たな成長が、“地下”のディープな世界のなかで描かれた。◆キャストの演技に加え、森下佳子氏のオリジナル脚本に高い評価　キーワードとなったのは「推す」という言葉。物語は“ある事件”が起きた当日から、愛とハナとの出会いを遡っていくというサスペンスフルな展開で進行。『コンフィデンス』誌によるドラマ満足度調査「オリコン ドラマバリュー」は、初回の37Pt（100Pt満点）から話数を重ねるごとに堅調に推移し、意表をつく最終話では72Ptをマーク。視聴者からは、「最後まで面白く引き込まれた」（50代男性／京都）、「愛とハナの友情のようなものに思わず涙が」（30代女性／東京）との声を集めた。　有識者からは、桜井らキャストの好演に加え、「地下アイドルの世界を実にリアルに描いた」（碓井広義氏）と、同オリジナル作品を手がけた森下佳子氏の脚本力を評価する声が多く聞かれた。また、気鋭の音楽プロデュースユニット・DogPによるサニーサイドアップの劇中歌や、カメラワーク等の演出面など、細部にわたるこだわりを称える声も目立った。　受賞を受け、主演の桜井は「感無量のひと言です。撮影に入る前からスタッフの方々と何度も話し合い、作品に対する想いを聞きました。その想いを聞いて撮影に望んだので、『優秀作品賞』をいただけてとても嬉しいです」と感激の様子。プロデュースを手がけた高橋優香子氏は、「劇中の小ネタや仕掛けに視聴者の皆様がしっかり気づいてくださり、その反響やSNSでの考察が作品を大いに盛り上げてくれました。劇中のような『コール＆レスポンス』を視聴者の皆様と作り手とで出来たことにも感謝しています。本当にありがとうございました」とコメントを寄せた。

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恋は外見よりも内面と聞くけど…結局「内面を磨く」ってなに？

よく人間関係でも恋愛において「外見よりも内面」とか「内面を磨いた方がいい」など、内面が大事的なことを言われます。しかし、「内面を磨く」って具体的にどういうこと？と疑問に思っている人も多いはず。そこで今回は、「内面を磨く」ということについてご紹介します。自分と向き合う「内面を磨く」とは、まず「自分と向き合う」ことだと思うのです。アラサーになり、仕事が増えて毎日が忙しいと、普段考えることは仕事のことが中心になりがち。忙しい上に、彼氏もいるとなると、彼のこともアレコレ考えたりで……。意外と自分自身のことについてちゃんと考える時間を設けずにいるのではないでしょうか？「内面を磨く」のなら、まずはちゃんと自分の気持ちと向き合いましょう。悩みや不安を見て見ぬフリをせず、不安要素を洗い出し、解決策を考えたり、自分の弱さを認めて、ありのままの自分を受け入れることが大切です。自分に嘘をついたままだと、どんどん生きづらくなります。心身のケアと健康管理毎日忙しく、自分のことでいっぱいいっぱい。心に余裕がなく神経がピリピリしている人を見て「内面が磨かれた人」とは感じませんよね。こういう人も一種の不健康な人だなと思うのです。自分のことを大事にできていない、ケアできていない人って内面が荒んでいくもの……。「内面を磨く」のなら、心身のケアと健康管理をちゃんとしましょう。ストレスが溜まらないように休日は自分の好きなことをして息抜きをするとか、誰かの言動で心が傷ついたのなら、その相手と対話するのも大事ですが、友達に相談したり、セラピストに相談したりするなど、少しでも心の傷が癒えるようにしましょう。病気にならないように食べ物に気を遣ったり適度に運動をしたりするように、心の健康も必要です。そもそも心身が健康でないと他人に優しくなんてできません。経験を増やして視野を広く、思慮深く視野が狭く、思考が浅い人は、まさに井の中の蛙。自分の意見が絶対と信じて疑わず、他者との共感能力や想像力が弱くなりがち。新しい体験を拒んだり、学ぶ姿勢を失くしたら、人ってどんどん衰えていくものです。「内面を磨く」のならば、いろんな経験をすることです。知恵や知識が増えることで、問題解決能力がつきますし、経験が増えれば増えるほど自分の人生の選択肢が増えます。まずは、自分の知見を広げるアクションを起こしましょう。読書や映画鑑賞から入るもよし。芸術に触れたり、旅行に行ったり、興味のあることはもちろん、苦手意識のあるものについてもあえて触れてみるのもおすすめです。根本から磨かないと意味がない内面が磨かれた人は素敵ですよね。単に“人に優しくしよう”とか、そういう心がけも大事ですが、根本から磨かないと上辺だけ。すぐにメッキは剥がれますから。（美佳／ライター）（愛カツ編集部）

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