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どんよりとした雲が空を覆う梅雨の時期。まして月曜の朝なんて、気分が下がり気味。太陽に当たらないと、幸せや調子を左右する成分「セロトニン」が出にくいため、うつうつとしたり、不眠や自律神経の不調になりやすいのだそう。そんなときには、自分でケアできるタイ式ヨガ「ルーシーダットン」がおすすめです。セロトニンを増やす方法サロン「癒癒の風」の高尾美穂さんによると、呼吸を意識しながら、かんたんな運動を5分以上同時に行っているとだんだんとセロトニンが出てくるとのこと。かんたんな運動なので、ウォーキングなどでいいそうですが、集中することがポイントだそう。もともと、このルーシーダットンは厳しい修行で崩した体調を整えるために開発されたもの。5分以上続けていることで、「交感神経」と「副交感神経」のバランスが整い、セルフケアに繋がります。「なんだか調子が悪いな」「今日はだるいな」と感じたら、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。※この記事は2012年6月に公開されたものを再編集しています。Photo via Visual hunt
Glitty
緑豊かな森の中で育まれた滋養あふれる蜂蜜をメインに、お肌とこころを潤す様々な天然素材を融合したスキンケアブランド「VECUA Honey Marche-ベキュアハニーマルシェ-」。日常にやさしいセルフケアタイムを届ける同ブランドが、4月15日（金）から京都マルイB1Fにお目見えする。京都での第1号ショップとなる同店舗では、コロンやメイクアイテムが揃う「ワンダーハニー」、潤いあふれる蜂蜜の機能性を重視した「ネイチャーハニー」、エッセンシャルオイルの香りが調和をもたらす「ボタニカルハニー」の3シリーズのほか、グルメと雑貨が詰まった「ハニーマルシェ」も展開。人気の「ナッツの蜂蜜漬け」（1296円・税込）が京都で手に入るのもうれしい！4月28日（木）まではオープニングキャンペーンも開催。店内にあるキャンペーン告知ポスターの"クマさん"をモバイル端末で撮影し、その画像を提示すると「ハリを与える濃密マスク」がもらえるという。各日先着100名までの限定につき、京都マルイB1Fの「VECUA Honey Marche-ベキュアハニーマルシェ-」へ迷わずGO！「京都マルイ」URL：http://www.0101.co.jp/stores/guide/store880.html「VECUA Honey」URL：http://www.vecua-honey.com/
ストレートプレス
デリケートゾーンの悩みは人それぞれ。臭いや黒ずみなど気になっていてもなかなか人に相談できなかったり、彼に指摘されて恥ずかしい思いをしたり...。また、繊細な部分なだけに、ケアを間違えると炎症や痒みなどトラブルを招くこともあります。しかし、きちんと正しいケアをすれば、悩みを解決することができるんです。フランスでは、定期的にセルフケアが当たり前フランス女性は自分の身体をとても大切にするので、デリケートゾーンに関しても入念にケアをしています。それは、いくつになっても恋愛を謳歌し、女性としての喜びを感じたいから。そのための身だしなみは、怠りません。また、フランス女性は、かかりつけの婦人科に通い、定期的にデリケートゾーンのケアについて話すんだとか。こまめなケアは安心できるし、何より自分の体を大切にする姿勢が素敵です。それぞれの悩みのタイプにアプローチそんなフランス女性の生き方を受けて、日本の女性に合うデリケートゾーンケア製品を作っているのが『Intime（アンティーム）』です。『アンティーム』はフランス語で「親密な」の意。開発者のこだわりがつまった製品は、臭い・黒ずみ・潤いなど悩みのタイプ別に選べるようになっています。アンティーム フェミニン ウォッシュ100ml 2,160円（税込）ちなみに私は臭いが気になるので「フェミニン ウォッシュ」を使用しています。オレンジやレモン、ローズマリーなどの爽やかな成分が匂いを消し、さっぱりとした洗い上がりです。彼との関係も良好で、自分の身体に少し自信が持てるようになりました。弱酸性とオーガニックのこだわりデリケートゾーンは弱酸性に保たれているため、アルカリ性が多い普通のボディソープはNG。デリケートゾーンに使用すると、弱酸性のバリアまで壊してしまい、様々なトラブルが起こってしまうのです。身体の大事な部分なので、弱酸性でオーガニック原料が成分に含まれる専用ソープがおすすめです。自分の身体だから、隅々までキレイを保つ。フェイスケアに時間をかけるようにデリケートゾーンも優しくケアしていきましょう。[アンティーム]top image via Shutterstock
Glitty
飲食業の方で普段ネイルができない人でも、ネイルケアやハンドケアで魅力的な指先になってみましょう。また休日にやってみたいネイルデザインも紹介していますので、参考にしてみてください。飲食店業の人はネイルができない！飲食業の方は清潔感が一番仕事の規則でネイルがNGという職場も多いのでは？via instagram.comネイルしたいなぁ！ 飲食店でバイトしてるからネイルできないのツライ( ´･ω･` )— (●⁰౪⁰●あやか) N'anje (@ayaka09300) August 3, 2015飲食店で働いてるからネイルできない｡･ﾟ･(＾o＾)･ﾟ･｡正直、女子力全くないからネイルとかほんとに興味ないんだけど、ネイルの話に入れないの悲しいからやりたくなった！— 瀬川結佳✡ (@yuika_segawa) July 30, 2015でも大丈夫♡爪をお手入れして素敵な指先を演出する方法もあるんですよ。自分でできる爪のお手入れと、休日のみに取り入れたいネイルデザインを紹介します。1・まずはハンドバス洗面器などにお湯を張りましょう洗面器にお湯を張り、ハーブなどを入れておくとリラックス効果が高まります。via instagram.com手を予め温めておくと、ハンドクリームの浸透がよくなったり、甘皮の処理がしやすくなるんです。ネイルサロンでもハンドバスを取り入れるところが多くなっています。2・ハンドクリームの塗り方指先までしっかりと塗りますハンドクリームはたっぷりと取り、事前に手のひらで温めておくと馴染みが良くなります。via nail-m.com手の甲もしっかりと塗る親指の腹を使ってマッサージしながら、クリームを塗り広げていきます。普通に塗るよりも血流がよくなり、肌の新陳代謝が活発になります。via nail-m.com手のひらも指圧しながら手のひらも刺激しながら塗り広げていきましょう。via nail-m.comvia www.yodobashi.comヨドバシ.com - 花王 ニベア ニベアソフト スキンケアクリーム [ジャー]【無料配達】￥472円花王 ニベア ニベアソフト スキンケアクリーム [ジャー] の価格、スペック、レビュー・クチコミ情報はヨドバシカメラ公式通販サイトで。ご購入でゴールドポイント取得！ スピード配達！ 販売サイトへウォーターベースのサラッとしたクリームです。ホホバオイル配合で潤いを与えてくれます。via www.loccitane.co.jpシア ハンドクリーム 30mL | ロクシタン L'OCCITANE en provence￥1,100円植物原料とエッセンシャルオイルをベースとするスキンケアの先駆けとして、1976年に南仏・プロヴァンスで誕生。厳選された植物素材を使用したフレグランス、スキンケア製品などを通じて、プロヴァンスの生活を提案するライフスタイルコスメティックブランドです。 販売サイトへシアバターを20％配合したハンドクリームです。via sincere-garden.jpママバター ハンドクリーム 40g ｜シンシア・ガーデンweb shop - オーガニックコスメ通販￥940円ママバターハンドクリームは、ナチュラルシアバター20％配合の保湿ハンドクリームです。合成着色料・合成香料・鉱物油・パラベン一切不使用。使い続けるクリームだからこそ、成分にこだわりました。 販売サイトへシアバター20％配合、無添加処方です。まずはハンドケアをしながら手のあれを防いでいきましょう。普段の手のお手入れ以外にも、甘皮処理したあともやってくださいね。3・指の毛もちゃんとお手入れキレイな指先にはかかせない意外と自分では見逃してしまうのが、指の毛です。でも男性からは意外と見られていて、毛が未処理だとどんなにキレイな指先でも、ドン引きされているかもしれません。via instagram.com気がついたときや、ちょっと空いた時間に処理できるのが毛抜き。ただし毛抜きの手軽さは便利な半面、抜くと痛い、抜いたあとの毛穴が気になるという声も。via 実は意外と大変なパーツ!? 女子に聞く「指のムダ毛の処理方法」 ｜ 「マイナビウーマン」指の毛が気になる方は、脱毛クリーム・カミソリ・脱毛サロンなども上手く使ってみてください。どれが一番いいとはいえませんが、毛抜きで抜いていると徐々に生えてこなくなったという方も。量によりますが…私は中学生のころから毛抜きで抜いています。今、50歳。もうほとんど生えなくなりました。生えても細い毛に変化。via 手の指の無駄毛について・・・。 : 美容・ファッション・ダイエット : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）4・甘皮の処理甘皮処理は清潔感が出やすい伸びきった甘皮があるとなんとなくやぼったい感じに。処理するだけで爪が長く綺麗に見えるから不思議です。via instagram.comプロはニッパーで取り除きますセルフケアではニッパーは活用しません。綿棒の先端を使ったり、ウッドスティックで押し上げるなど手持ちの道具でOKです。via ameblo.jpスティックにコットンを巻くウッドスティックの先端にコットンを付けて、上に押し上げていくだけです。via nailgalet.dere-dir.comコットンを巻きつけたスティックで甘皮周りを優しく押し上げます。一気に押し上げるのではなく、優しく徐々に押し上げるのがポイントです!!!via 堺市北区・大阪狭山市 ネイルサロン 「ネイルガレ」 | ネイルガレ｜ネイルサロン甘皮は無理に取り除こうとするのではなく、事前に手を温めて軟らかくしてから押し上げるだけでOKです。5・手のくすみにはハンドスクラブ見た目がくすんできたら何となく色が黒っぽくなってきたり、日焼けなどで色素が蓄積したらやりましょう。via instagram.comvia store.shopping.yahoo.co.jpサボン SABON ボディスクラブ #MUSK 600g 訳あり・外装不良 (225 :F7290104225765:コスメリンク Yahoo!店 - 通販 - Yahoo!ショッピング￥3,660円世界中のファンに愛されているSABONのBody Scrub。 スクラブにはミネラルが豊富な死海の塩を100％使用。アーモンド、パチュリ、ラベンダー、大豆オイルを配合することによ:f7290104225765:サボン SABON ボディスクラブ #MUSK 600g 訳あり・外装不良 (225765) - 通販 - Yahoo!ショッピング 販売サイトへ死海の塩と植物オイルを配合したマッサージに使える商品です。クサイけど軽くマッサージして、洗い流すと、しっと〜りして、お手手ふっくら。このあと、しっかり保湿するとめっちゃ気持ちいい♡さすがSABON。via SABONハンドスクラブ : 院長婦人のなんちゃってセレブログ砂糖を使って手作りもできます砂糖とオリーブオイルを混ぜ合わせたら、手に乗せてマッサージするだけ。via mutenkakosume.comほかにもハチミツと砂糖を混ぜ合わせてみたり、レモン汁をプラスして美白作用を高める方法もおすすめです。わたしはシュガースクラブの方が好きですLOVEお砂糖自体に保湿作用がありますし、ソルトスクラブよりも水分に溶けやすいことでお肌への刺激が少なくてすみますvia お肌にやさしいシュガースクラブ｜自然のエネルギーに感謝する手作りコスメ教室 Rire et Nature塩で刺激を感じる方は砂糖がおすすめ。ネイルシールで休日ネイルを楽しんで休日にネイルをすると落すのが大変という方は、ネイルシールを貼るだけという方法はいかがですか？シールを貼るだけぺたっと爪の上から貼れるネイルシールが便利です。via instagram.com100均などでもゲットしておきましょう普段ネイルができない人にとって、ネイルシールは頼もしい存在です。via instagram.com部分的にシールを貼っても素敵きちんとお手入れされている爪なら、ちょっとしたポイントにシールを貼るだけで素敵に変身できるのです。via instagram.comモード系のネイルシールもありますセルフネイルではちょっと難しそうな濃いカラーも便利です。via instagram.comネイルリングも素敵爪に重ねるだけで魅力的に普段ネイルができない方は、こんなネイルリングが便利です。via instagram.com休日にサッと取り付けるだけ爪に色を付ける分けでは無いため、休日ネイルとしてピッタリです。via instagram.comネイルを塗っているみたい素敵♪ネイルリングを付けるだけなのに、まるでネイルを塗っているみたいです。via instagram.comいくつも重ね付けたくさん重ね付けしたネイルリングです。via instagram.com自爪に付けるだけ色々なデザインのものが売られているため、魅力的なものを選んでみてくださいね。via instagram.com爪を覆い隠すタイプもゴージャスなネイルリングなら、そのままの爪に付けるだけで魅力的です。via syncer.jpネイルができなくても素敵な指先になれますよ！爪のお手入れだけでも魅力的に♪仕事柄ネイルができない人も、お手入れでキレイな指先を表現したり、休日ネイルを楽しんでみてくださいね！via instagram.com
Itnail
前回お届けした109ライターが行っている、おすすめの乾燥対策（ヘアケア編）（スキンケア編）が大好評だったということで、今回はみんなのニキビケアについて教えてもらいました!! ニキビというと、汗をかきやすい夏にできがちなイメージがありますが、実は乾燥シーズンであり、秋花粉も飛び交うこの時期に悩まされるという人もたくさんいるんです！ では早速、いつも美肌をキープしている109ライターのニキビ対策方法をどうぞ！ ■セルフケアなら「オロナインパック」がおすすめ♡ 「ニキビの上にちょこんと乗せるだけの“オロナインパック”が効果あり！」（小梛準子さん） 「迷わず寝る前に“オロナイン”でケアします！」（来夏さん） 昔からイイって言われているものはやっぱりイイみたい！ ニベア同様、若い世代を中心に“オロナイン”に再注目しているという声が多数。 ■速攻で治したいなら皮膚科がいちばん！ 「いろいろ試したけど、結局のところ皮膚科の薬がすぐ治ります」（SLY先久舞子さん） 「皮膚科でもらうビタミンCの粉薬は即効性が高い！」（LIZ LISA間宮千陽さん） 「速攻で病院へGO! にかぎります」（佐藤あずみさん） 早く確実に治したいならやっぱり安心なのは病院＆皮膚科です。 かかりつけの皮膚科があるという人もたくさんいました！ ■美肌キープには日頃の積み重ねが大事！ 「野菜をひたすらとるようにしてます」（KOBINAI吉橋舞さん） 「24時間つけたままでOKなナチュラル成分の24Hコスメを愛用しています。これにしてから本当にニキビができにくくなったのでおすすめ♡」（RESEXXY見須幸代さん） 「コラーゲンサプリを飲んで早く寝ることを心がけてます」（蓮岡綾さん） 「早く寝ることと、油ものをひかえること！」（森暖奈さん） 肌トラブルの原因を作らない生活を心がけている人がほとんどでした。ルールを決めるよりも、日常化させてストレスをためないようにすることが大事なんだそう！ いかがでしたか？ ニキビができてしまった時のケアとしては、皮膚科派とオロナイン派に分かれるという結果になりました！ そしてそれ以前に、みんな日頃から美肌を考慮したライフスタイルを確立しているということがわかりました。 ぜひみなさんも参考に、ニキビトラブルを回避していきましょう！
109ニュース シブヤ編集部
