男性は笑顔のかわいい子に弱い！本命確定な笑顔美人になる方法

男性にモテる女性は、笑顔が素敵な子が多いもの。とはいえ、笑顔に自信がない人も少なくないと思いますが、コツさえおさえれば実は簡単に素敵な笑顔をつくれるんです。今回は、笑顔美人の特徴と、笑顔のコツを紹介します！笑顔美人だなと思う女性の特徴大抵、人と会う時は、笑顔の人が多いもの。でもその中でも「彼女の笑顔はいいね」と男女問わず思われがちな女性はいるものです。みんな笑っているはずなのに、なぜ彼女の笑顔はピカイチなのでしょうか。歯がきれい「きれいな女性でも、黄ばんだ歯の人は不潔な印象があります」（29歳／広告）きれいな笑顔には、歯並びの良さも欠かせませんが、それよりも歯が白いことの方が笑顔の印象を左右するようです。歯科医院で、歯のクリーニングを定期的に受けると、歯はきれいになるし、歯も気分のリフレッシュできるのでおすすめです。他にも今は、自宅でできるホワイトニングケアも充実しているので、試してみるのも手ですね。笑い方が下品ではない「笑い方に品のない人は、たとえ良く笑う人でも笑顔美人とは思えないかもです」（30歳／ライター）笑い方に品がないと思われがちな人は、「大口を開けて手を叩いて笑う」「大きな声で笑う」「隣りの人を叩いたり、指さしたりして笑う」など、リアクションがオーバーな人のこと。逆にそうではない人は、下品とは思われにくいようです。ふとした表情が怖くない人「いいなと思う女性は、怖い表情をしないんですよね。ふとしたときに見た表情が怖いと、どっちが本当の彼女なんだろうと思ってしまいます」（28歳／IT）対面している時は笑顔でいるけれど、振り向きざまに怖い表情をされると「今の笑顔はなに？」と、ホラー的な恐ろしさを感じてしまうようです。笑顔が素敵な人ほど、そのダメージは大きいもの。信頼性にも関わってくるので、気をつけたいですね。顔の筋力が落ちていると笑顔も持続しにくくなるので、顔の筋トレをするのは大切です。相手の気持ちを考慮した言動ができる「ずっと笑顔で、やたらと元気な女性がいたのですが、逆に薄気味悪くて、近づきにくさを感じました」（29歳／広告）笑顔美人になるには、とりあえず笑っておけばいい！と勘違いした人にありがちなケースです。笑顔美人は、ただずっと笑顔でいる訳ではありません。人とのコミュニケーションを楽しむなかで、自然と生まれる笑顔が素敵なのです。まずは、相手に興味を持つことが大切です。この世の中、同じ人は2人としていないので、いろいろ話してみると楽しいことだらけ！笑顔美人な人は、総じて相手に好奇心を持って接することができているのです。笑顔美人こそ、究極のエイジング！「いい年齢の重ねかたをしている」と言われる女性は、みんな笑顔が素敵ですよね。逆に笑顔を大事にしていない人は、顔の筋力が衰えて、たるんだ顔になりがちです。笑顔でいることは、心にも体にも、そして対人的にも良いことだらけ！笑顔美人を目指してみてくださいね。（なつくま／ライター）（愛カツ編集部）

愛カツ

なかやまきんに君“本名”公開「初めて下の名前知りました」「本名カッコいい」

　お笑い芸人・なかやまきんに君が11日、自身のインスタグラムを更新。本名を公開し、反響を呼んでいる。【写真】「初めて下の名前知りました」“本名”を公開したなかやまきんに君　きんに君は「＃新成人の皆さん ＃おめでとうございます ＃皆様が素敵なムキムキの大人になれますように」と新成人を祝福。「＃筋トレ歴20年だった ＃2016年 の大会です まさに ＃筋肉成人式」と、ボディビルの大会に出場した時の写真をアップした。　「中山翔二殿」と本名が書かれた表彰状を手にする写真に、ファンから「中山筋ニじゃないんですか!! 翔ニなんですか!!」「今初めて下の名前知りました笑」「お名前がステキー！」「筋肉成人式！ナイス」「本名カッコいい」などの声が寄せられている。

ORICON NEWS

横浜流星、2020年の俳優の顔に選出　「痛いほど実力がないとわかっている」と謙そん

　俳優の横浜流星（24）が、2020年を彩った“話題の人”に贈られる『LINE NEWS Presents NEWS AWARDS2020』の「俳優部門」を受賞。授賞式に出席した。【動画】横浜流星のルーティン「熱めのお風呂で台本を読む」　受賞について横浜は「受賞できると思っていなかった。素直にうれしいです。いただけたのは自分のことを応援してくれた方のおかげ。感謝を伝えたいです」と笑顔。昨年に放送されたTBS系ドラマ『初めて恋をした日に読む話』で“無敵ピンク”に髪を染め上げた東大を目指す不良少年“ゆりゆり”こと由利匡平を演じ、大ブレイク。受賞ラッシュとなった。今年も勢いは増すばかりだが「去年は、ありがたいことに受賞をさせていただくことが多かったので、うれしいなとは思った。まさか今年も、こういったステキな賞をいただけるとは思わなかった。驚いています」と目を丸くした。　今年を振り返ると「身の回りの環境が変わったり、自分の心の変化があった。すごく自分を見つめ直す時間だった。いろんなことを考える年になりましたね」としみじみ。今年の漢字も披露。「変」と記し「自分の気持ちの変化もあって、変わっていかないといけないなと思えた。すごく、この漢字が僕にとって当てはまる」と理由を説明した。気持ちが変化した部分を問われると「おうちにいる時間が増えた。そこで自問自答を繰り返して、仕事の面、プライベートの面、いろんなことにおいて考える時間が多かった。変わらないものを大事にしつつ、柔軟にいろいろ変わっていきたいと思った。人としても俳優としても」と心境を口にした。　筋トレ以外で毎日、欠かさずにやっていることもトーク。「湯船に必ず入ります。熱めのお湯です。体が資本。自分の体を休めることも大切だなと思って、必ず忙しくても入ってます」と明かした。汗をかきながら台本を読むこともあるそうで「のぼせそうなりながら台本を読む。（台本を読む時は）普通はぬるめのお湯に、皆さん入ってますけど（笑）。でも、熱めのお湯がいい」とこだわりを語った。行きたい場所も話す。「ずーっと言い続けているのはウユニ塩湖。変わらないです。絶対に、いつか実現させたい！」と思い描いていた。　ファンからの質問も受け付け、役からオフになる変わる瞬間と聞かれると、「壁を見ている時間は無心になれます。普通にぼーっとしてもいいけど、いろいろ情報が入ってくる。何もないところを見る」と壁の魅力を力説していた。　最後に来年の抱負も。「役者として、みなさんの心に残る、心に響く作品作りを」と力強く宣言。多忙を極めているが「今の自分は痛いほど実力がないとわかっている。勉強しなきゃいけない。とにかく、たくさんのステキな作品、役者さん、スタッフの皆さんと会って、揉まれて力をつけていきたい。もっと来いという感じです」と、さらなる飛躍のためにより忙しい日々を希望していた。

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おのののか、ダイエットでバストサイズダウン あえて「落としました」挙式エピソード公開

　今年9月に水泳選手の塩浦慎理との結婚を発表したタレント・おのののかが11日、自身のインスタグラムを更新。挙式裏話を披露した。【写真】こだわりのドレス姿…透け感あるドレスでの挙式ショットを公開したおのののか　先月、塩浦選手との挙式を報告していたおのは、それにむけて行ったダイエットが話題に。以前の投稿では「もともと168センチ53キロでしたが、私の場合筋肉が付きにくく脂肪が多め、顔の輪郭も丸いのでポチャっと見られがち」「2ヶ月間で46.5キロまで落としました」と成果を報告していた。　ウエディングドレスについて「前からみても後ろからみても美しいドレス　これを着こなす為にダイエットも本当頑張れました」とつづり、「レンタルだと、このドレスのような腕や背中のレースの部分をピッタリにお直しすることは難しいですが、購入品なので自由に切り貼りできました！」「購入して私は本当に良かったです」と言い切った。　また「質問多かったのが、ダイエットで胸落ちませんでしたか？ でした」と紹介し、「落ちました！ というよりこのドレスを品よく綺麗に着こなしたかったので落としました」と、挙式のためあえて体型を変えたことを告白。　「いつも胸にハリを出す筋トレをしているのですが、ウェディング前はそれを一切しませんでした」と伝え、「ドレス着用時も補正下着やヌーブラなどはせずにニップレスのみ。ドレスの着こなし方も人それぞれです」とこだわりを明かした。　挙式が終わった現在、筋トレを再開したそうで「今はかなり戻ってきて、あれ、なんか入れた？ と思われるほど」と周りの反応を紹介し、「顔もそうだし、いじったと思われがちだけど努力した結果そう言われるのは嬉しいかぎり？」と茶目っ気たっぷりに“真相”を説明した。

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なぜ彼氏ができないの？女子ウケ抜群でも男性からは不人気な言動

同性ウケと異性ウケって異なりますよね。性格もよくて女友達はたくさんいるのに、なぜか彼氏はできない人もいるもの。好きな人から常に恋愛対象外だと、さすがに落ち込みます……。今回は、女子ウケ抜群でも男性からは不人気な言動について紹介します。こんなタイプの女性は要注意かも？元気すぎてとにかく騒がしい！「女子からは面白くて人気の友人がいるのですが、男ウケは微妙。彼らいわく『うるさすぎてムリ』『友達ならアリだけど、彼女にはできない』らしい……。」（22歳／女性／大学生）元気はOKなのですが、うるさすぎて空気を読めないのは問題です。特に笑いに走りすぎてしまうと、女性として見てもらいにくいもの。また彼女に“癒し”を求める男性って多いですよね。“騒がしさ”と“癒し”は対極にあるので、うるさい女子は必然的に恋愛対象外になってしまうよう。声のトーンは少し抑える、相手の話もきちんと聞くなど、意識的に改善するとよさそうです。何でもオープンにしがち「飲み会で知り合った子が『このバッグ20万もしたけれど、欲しかったから買っちゃった！』と言っていて、価値観合わないなと思ってしまった」（29歳／男性／通信）恋バナや仕事のグチ、お金の使い道など、女子会であけすけに話す人もいるでしょう。同性同士だと盛り上がるし、隠しごとがないほうが信頼できますよね。でも男性に何でもオープンに話すと、引かれてしまう可能性が出てきます。特に過去のダメ恋を打ち明けてしまうと、彼が「重い」「こんな子だと思わなかった」と敬遠する場合があります。相手がどう捉えるかわからないからこそ、自分をさらけ出す際は慎重になったほうがいいかも……。言動が極端すぎる「女友達でハマるとトコトン追求する子がいる。最近では筋トレにハマって体を絞りまくっていました。こうなると一緒に食事にも行けないし、付き合う男は大変だろうなって思います」（31歳／男性／IT）自分をしっかり持っている女性って、同性からすると憧れですよね。でも実際に交際するとなると、レパートリー豊富で柔軟性があったほうが、接しやすいのも事実。また特定のものにハマりすぎて、あまりにも極端な生活をしていると共感もしづらいようです。ひとつに偏りすぎず臨機応変に対応することが、モテには不可欠かもしれませんね。おわりにどちらかというと“アネゴ肌”な女子が同性ウケするのに対し、男性は“癒し”や“安心感”を求めている傾向にあるのかも。自分を作り込む必要はありませんが、男性の前では少し聞き役に回る、彼の考えを受け入れるだけでも印象は大きく変わります。色んな一面を持つことで、“男女両方モテ”が実現するかもしれませんね。（和／ライター）（愛カツ編集部）

愛カツ

三浦翔平「三浦春馬くんがいたからこそできた龍馬」　『天外者』キャスト陣が思い出語る

　俳優の三浦翔平、歌手の西川貴教が11月30日、都内で行われた映画『天外者』（12月11日公開）完成披露試写会舞台あいさつに登壇。本作は、五代友厚を演じる三浦春馬さん（享年30）が主演を務めるが、坂本龍馬役の翔平は「三浦春馬くんがいたからこそできた龍馬でした」と春馬さんへの感謝を口にした。【動画】言葉を詰まらせ…三浦春馬さんへの思いを語る三浦翔平　五代友厚役の春馬さんのほか、共演キャストには、幕末の志士・坂本龍馬を翔平。後に三菱財閥を築く岩崎弥太郎を西川貴教。初代内閣総理大臣となる伊藤博文の若かりしころを森永悠希。さらに、五代友厚の両親を生瀬勝久、筒井真理子、五代友厚の繊細さや優しさを引き出した遊女・はるを森川葵、よき理解者で妻・豊子を蓮佛美沙子が演じる。　すき焼きを食べるシーンについて振り返った翔平は「ものすごく楽しくて、腹の底から笑顔になれるシーンでした」とにっこり。西川は「春馬もそうですし、現場の雰囲気が良かったです。息のあった空気で集中させていただいて、それぞれがそれぞれの役をまっとうできた。春馬が頑張っている姿が励みになりました」と思い出を語った。　母親役の筒井は「春馬さんとは何回かお母さん役をやらせていただいたんですが、撮影の日にかけよってくださって『筒井さんが主演した「よこがお」を拝見しました』と言ってくださって。主演を背負うのは大変なこと。本番中もものすごい集中力で、彼を見ているだけで（五代友厚のような）天才を見ているようでした」と絶賛していた。　春馬さんとは高校の同級生という蓮佛は「撮影前にうれしかったのが、春馬くん本人が『この役やってくれない？』と声をかけてくれて、そういう経験がなかったので、同級生で友だちから仕事しない？ と言ってくれて夫婦役ができたのがうれしかったです。現場でも教室にいるみたいに話していました」と笑顔を見せながら話していた。　森川は「春馬さんとのシーンばかりだったので、お芝居するたびに『いまの良かったよ』と一言声をかけてくださって。なかなか人にそういう声をかけるのは難しいじゃないですか。だからその言葉を受けて頑張ろうと思えました」と春馬さんの優しさに背中を押されたことを振り返った。また、森永は「西川さんに（体つきが）『薄！』と言われて筋トレはじめました」といい、西川は「はんぺんみたいでしたよ」と笑い話で盛り上がる場面があったことも明かしていた。　春馬さんを主演に抜てきした理由を聞かれた田中光敏監督は「美しくて芯がある。そういう役者さん。彼にやってもらいたい思いがあって、こんなに純粋なきれいな大人になれるものかと思いました。彼にオファーして良かったです」としみじみと語った。　最後に翔平は「僕ら全員いろんな思いを抱えてこの場に立っております。公開お披露目できることがうれしいです。このあと、上映ご覧になったあとにいろんな感情を受け取ると思います。どうか彼の熱量と五代友厚の熱量をしっかりと目に焼き付けて帰ってほしいと思います」と伝え「全国で幕を上げるまでは、やりきりますのでどうぞご協力お願いします」と力を込めた。

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【東京国際映画祭】北村匠海、ボクサー役で過酷な役作り「ギリギリの中で戦っていました」

　『第33回東京国際映画祭』（TIFF）が10月31日に開幕し、東京国際フォーラムでオープニングセレモニーが開催。オープニング作品に選ばれた映画『アンダードッグ』からは、主演の森山未來（オンライン参加）、北村匠海、瀧内公美、武正晴監督らが出席した。【動画】涙の舞台あいさつから一夜…作品への思いを語る北村匠海　映画のタイトルにもなっている“アンダードッグ”は、ボクシング界では「かませ犬」を意味する言葉で、踏み台にされながらも這い上がろうとする末永晃を森山。また、児童養護施設で育った大村龍太を北村、テレビ番組の企画でボクシングに挑戦する宮木瞬を勝地涼が演じる。　ボクサー役を熱演した北村だが「格闘技をやったことは人生で一度もなく、見るのは好きでした」という。それでも今作のオファー受け「リングに上がる機会を逃すまいと食らいついていきました」と笑顔で話した。　役作りのため、過酷なトレーニングにも励んだ。「最初は筋トレで体を作ろうと思っていたのですが、とにかくボクシングで（体重を）落とそうと。選手のビデオなどを見てインスピレーションを受けながら、理想の体に近づけた」と語りながら「試合のシーン前日には、本当のボクサーの方の食生活と、体を追い込むトレーニングをやり、ギリギリの中で戦っていました」と明かしていた。

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25歳の娘も応援…54歳美魔女が美ボディ大会でベスト5入り「年齢を感じさせないアウトラインが自慢」

　鍛え抜かれた筋肉と女性らしい健康的なラインの肉体美を競うボディコンテスト『ベストボディ・ジャパン（以下BBJ）2020日本大会』が神奈川・横須賀芸術劇場・大劇場で開催され、ベスト5入りを果たしたエステティシャンの長藤綾子さん。自慢の肉体を惜しげもなく披露した彼女に、54歳とは思えない美しい姿がどのように作られたのか、美の秘訣について話を聞いた。【全身写真】54歳とは思えない…鍛え抜かれた美くびれ＆美脚を披露、10代から60代の美女が集結した『BBJ』◆膝を痛め8年前から筋トレを…『BBJ』でベスト5入り　全国各地の厳しい予選を勝ち抜いた総参加者582人のなかのファイナリストが、この日の決勝大会に集結した『BBJ』。本大会のメインとなる「ベストボディ・ジャパン」部門の年齢別クラスにおいて、妖艶に年輪を重ね、実年齢をまったく感じさせないフォトジェニックなビジュアルと肉体美を兼ね備えた美魔女たちが集うことで注目されているのが、クイーンクラス（50〜59歳）だ。そのなかで、エステティシャンの長藤綾子さん（54）は、今回で7回目の『BBJ』挑戦にして、見事4位を獲得した。　長藤さんはエステティシャンとして働きながら、膝を痛めたことがきっかけで8年前からスポーツジムに通い、筋肉トレーニングを始めた。そこでトレーナーから勧められてコンテスト出場を決意。以来、毎年『BBJ』に出場している。「人前でカラダを見せるのはやっぱり恥ずかしいです。何度コンテストに出場しても、毎回緊張します。でも、コンテストに来ると仲間たちに会えて毎回楽しいんです。出場するたびに仲間が増えていきます。それがモチベーションになっていて。皆さんからいろいろな刺激をもらってトレーニングをがんばれます」◆年齢を感じさせない、整ったカラダのアウトラインに自信　コンテスト出場歴はすでにベテランと言ってもいい長藤さん。トレーニングを長く続けるなかで、コンテスト出場もそのルーティンの一環となり、そこで起こることすべてを自身の糧としながら自分磨きを続けることで、年輪を重ねてより輝きを増している。「トレーニングを始めたころは、それこそ全身がコンプレックスでした。それがだんだんお尻、下半身が絞られてきて。目標を作って少しずつ改善していくのが楽しいです。いまは年齢を感じさせない、整ったカラダのアウトラインに自信があります。そこを見てほしいです」　長藤さんの25歳の娘も美ボディコンテスト出場を応援してくれていると言う。「食事もトレーニングも健康的に、自分も楽しく、家族も健康になれるようにこれからも続けていきたいです」と明るく話す。

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“整形級”変化を遂げたレイヤーたちの本音「“自分も変われる”と自信を持ってほしい」

　メイクや衣装の造形にこだわり、好きな漫画、アニメ、ゲームなどのキャラクターになりきるコスプレイヤー。作品の世界観を忠実に再現したハイレベルな写真は、SNS上で拡散され、一夜にして世界中のコスプレファンの目に留まるということも。中には「過去と現在の写真を並べて掲載する」というツイートもあり、数年の“努力”が一目でわかるとしてたくさんのいいねを集めることも。今回は、そんな“過去と現在の比較ツイート”で話題になったふたりのコスプレイヤーにクローズアップ。ツイートに込めた思いを聞いた。【写真】美尻！　過去の写真を公開したSaLAさんのアイドルコス　ほか、レイヤーたちのビフォーアフターも■学生時代のイジメを乗り越え…「同じように苦しむ方に、勇気を持ってもらえれば」　メイクの練習やダイエットに取り組み、ハイレベルなコスプレ写真を多数掲載しているSaLAさん。数あるツイートの中でも、2019年8月にアップされた“過去と現在の比較ツイート”は、18万件を超える「いいね」を集め話題になったが、公開に至るにはふたつの理由があったという。　ひとつは「慢心せず、これからももっと自分磨きを頑張るぞ！」と、自分に喝を入れることが目的だったそうで、「ふだんからメイクやダイエットを頑張っていて、それを褒めていただくこともあるんですけど、私はまだまだこんなものじゃないと思っているので。いまの自分に満足してはいけない…という気持ちから、ツイートを思い立ちました」とのこと。　そしてもうひとつの理由は、学生時代の苦労が大きく関係しているそう。「容姿のせいでイジメにあった経験があるんです。私と同じような思いをして苦しんでいる方たちに“自分も変われるかも！”と、ちょっとでも前向きに、勇気を持ってもらえるように、何か発信できたら…という思いも大きかったですね」とも話してくれた。　過去を乗り越え、コスプレに励むことで自信を取り戻したSaLAさんだが、徹底して自分磨きに励むのは“自身を良く見せるため”だけでなく、あくまでも“コスプレのクオリティを高める”ことが最大の目的だという。「リアルな人間が2次元のキャラクターを再現するのは本当に難しいことですから。私の場合、もともとが質素かつ平坦な“平安顔”なので、メイクで陰影を作ることを重視しています。ある意味、トリックアートに近いかもしれないですね（笑）」。　そんな彼女に今後の目標を聞いてみたところ、「年齢は気にせず、これからも末永くコスプレを続けていきたいです」とのこと。キャラクターになりきるために工夫を重ねたり、体を鍛えたり、新しい表現を模索し続けることはアンチエイジングにも繋がるのでは…というのが持論だそうで、今後も継続してコスプレ写真をSNSに投稿していきますと語ってくれた。■インパクトとストーリー性を意識したツイートに反響「誰かが前向きに行動するきっかけになれば」　SNSへの写真投稿に加え、YouTubeではコスプレメイクのコツを紹介する動画も多数アップしているニキさん。2020年3月に投稿された、新旧の免許証写真を並べて掲載したツイートは、11万件を超える「いいね」を集め話題となった。こちらは投稿を思いついたときから、ある狙いがあったという。　「人は“インパクト”と“ストーリー性”があるものに惹かれる傾向があると思うんです。視覚的な情報から得るインパクトって、すごく心に響くものがあると思っていて、そこにストーリー性も加えるなら、過去と現在の比較が最適では…と思い、並べて掲載してみました」　結果的に、その狙いが見事にハマったわけだが、ツイートそのものには「自分の容姿にコンプレックスを持つ方たちに見てもらって、“自分も変われるかも！”と感じてもらえたら」といった思いが込められているという。ツイート後の反響は大きく、多数のコメントが寄せられたそうで、「僕に向けての直接的な返事以外にも、リツイート先で“自分ももっと努力して変わりたい！”といったコメントをされている方が大勢いらっしゃったのが印象的でした」と話してくれた。　新旧免許写真の差はコスプレメイクではなく、素の状態で劇的に変化した容姿の違いによるところが大きい。ここまでがらりと変化した理由を聞いてみたところ、この数年で容姿に対する意識が大きく変わったから…だという。　「理由はふたつあって、まずひとつ目はダイエットを意識するようになったことです。コスプレのために…というのもありますが、科学的な話で“太るほど脳の機能も低下する”という研究結果が出ているため、当時のままではヤバいなと思って。肉体だけでなく脳の強化のためにも、ダイエットと筋トレをするようになったんです。そしてもうひとつは、髪型などオシャレに気を使うようになったことですね」。そうして自分の欠点を見つけ出し、一斉に改めていったことが、現在の容姿に反映されているのだと話してくれた。取材・文／ソムタム田井

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それはアウトでしょ…男性に言ってはいけないセリフって？

気づくと彼氏が不機嫌になっていることはありませんか？もしかしたら男性の嫌がるセリフを、知らず知らずのうちに言ってしまっているのかも。今回は、実際に男性が言われて嫌だったセリフについて聞いてみました。言ったことのある言葉があったら、要注意ですよ！「○○くんは～～なのに……。」「前の彼女は、『○○くんはもう試験合格したんだって！』『○○ちゃんの彼氏は年収800万らしい』など、周りの男性と比較する発言を繰り返す人でした。次第に『じゃあそういう人と付き合えば？』と思うように……。人と比較されるのは気分が悪い」（25歳／金融）男性は、周囲の男性と比較されるのが、はっきりいって好きではありません。「自分のことを頼りにしてほしい」と思っている男性も多いので、他人と比べて自分の方が劣っていると思うと、深くプライドが傷つけられてしまうのです。知らず知らずのうちに男性を傷つけることのないよう、周囲の人と比較する発言は避けた方が良いでしょう。「細くてうらやましい」「僕は昔から華奢な体格がコンプレックスでした。筋トレしても筋肉がつかず、マッチョな男性に憧れていました。でも、好きだった子に、『細くてうらやましい！』と、遠回しに“男らしくない”といわれているようで落ち込みました」（22歳／大学生）「細い」という言葉は、女性なら誉め言葉になることが多いですよね。しかし、男性にとっては細さ＝コンプレックスであることも少なくありません。すでに多くの人から言われ、嫌気がさしている言葉であるかもしれないのです。その人ならではのコンプレックスを持っていることもあるので、容姿や体形についてはあまり触れないようにしましょう。「なんでもいいよ！」「元カノは、『今日どこ行く？』『お昼ごはんは何がいい？』と聞いても、『なんでもいいよ』と答える子でした。いつも僕が考えなきゃならず面倒でした。デートは、『ここはどう？』『そこ行きたい！』と話し合って決めるのが楽しいのに……。」（28歳／IT企業）相手のことを気遣うあまり、女子が言ってしまいがちなのが「なんでもいいよ！」というセリフ。“相手に合わせる”スタイルも、場合によっては“相手任せ”と捉えられてしまうことも。相手に任せすぎず、ある程度は自分の意見を伝えられるようにすると、男性から好印象のようです。恋を冷めさせるNGセリフには要注意！良かれと思っての発言も、男性を嫌な気分にさせてしまうケースがあるようです。せっかく芽生えた恋心をつぶしてしまうことのないよう、発言には十分気を付けたいですね。今回紹介したようなセリフは、不快に思う男性も多いので避けましょう。（愛カツ編集部）

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“SNS映えしない”減量食「沼」が話題 考案のマッスルグリル「“食べると痩せる”は伝えたいことと真逆の考え」

　指原莉乃が〈初めて「沼」作った〉とツイートしたことでも話題となった究極の減量食「沼」。 その生みの親は2人組YouTuberの「マッスルグリル」。バランスのとれた美しい筋肉を競うフィジークで活躍するシャイニー薊（あざみ）と、総合格闘技の実力者スマイル井上による同チャンネルは、“筋肉や食をこよなく愛する人のためのYouTubeチャンネル”を標ぼうし、斬新な筋トレ法や食事を紹介。中でも「いい筋肉を作るための食事」には「沼」のほか、「マグマ」「セメント」「ボルケーノ」「ジャガバード」など、ユニークなネーミングの炊飯器料理が揃い、2人の軽妙なトークと相まって、ハマる人が続出。そんな2人に、「沼」誕生秘話から反響について、さらにはお正月太り解消法などなど聞いてみた。【写真】炊飯器に入っていた材料がここまでグロテスクに…「沼」の完成形■見た目は汚い「沼」　職場で食べて、周りの人を不快にさせてしまったことも…━━話題の「沼」は、フィジークのコンテストに出場する前に、体づくりの最後の仕上げとして行う減量食として、薊さんが改良に改良を重ねて生み出したそうですね。シャイニー薊「高校2年の時、ボディビルダーの雑誌を見て、こういう体になりたいと思ってトレーニングと食事にこだわるようになったんですが、当時は、鶏肉だけとか、大豆だけとか、プロテインだけとか、たんぱく質をとにかく摂るという偏った食生活を送っていたんです。ところがそれでは思うように筋肉がつかない。コンテストに出るようになってから、勝つ体を作るためにはどうしたらいいかいろいろ試していくうちに、たんぱく質、炭水化物、脂質のマクロ栄養素をバランスよく取り入れた『沼』にたどり着きました」━━「マッスルグリル」を始めた当初は「沼」を紹介するつもりはなかったとか？シャイニー薊「『沼』は美味しいし、自分にとって究極の減量食なんですけど、その名の通り、見た目が汚いですからね（笑）。職場で食べていて、周りの人に不快な思いをさせてしまったことも多かったですし」━━なぜ、紹介することに？シャイニー薊「井上くんがやろうと（笑）」スマイル井上「薊が付けた名前が面白かったので、変な料理として発信したら再生回数が伸びるかなと。ただ、僕たち自身は『沼』はぜんぜん変なものじゃないよという意識を持って紹介しています。単純に美味しいですし、色さえ気にしなければ体にいいお粥ですからね」━━確かに、美味しいと評判です。シャイニー薊「まずいものを食べると美味しいものが食べたくなるんですよ。食事は楽しむものですからね。ストレスを抱えながら食事するのは食材に対して失礼です」■「調理師としての知識と経験が炊飯器料理に活きている」━━薊さんは調理師免許を持っているんですよね。シャイニー薊「高校2年で体づくりを始める前から調理師を目指していて、専門学校卒業後は病院や学校、レストランなどで働いていました。当時は職業が調理師で、トレーニングは趣味でしたね」━━その知識と経験も「マッスルグリル」にいきているんですね。シャイニー薊「そうですね。今、料理は趣味で、料理を考えるのが大好きなんですが、そこには給食の経験が活きているかもしれません。給食って毎日違う料理を作らなければいけなくて、それを何年もやっていたので、スーパーに行って食材を見ただけで、その場でメニューが無限に思いつくし、アイデアが泉のように沸いてくるんです」━━炊飯器一台で作れる手軽さも人気の要因です。シャイニー薊「最初は『沼』を鍋で作っていたんですけど、火加減が面倒くさいし、ジムに行っている間に火をつけておくわけにもいかないし、炊飯器なら食材を投入して、スイッチを入れるだけで完成まで任せておけますからね。今は、炊き込みご飯を作ったり、カレーやおでんを煮込んだり、炊飯器をいろいろ活用しています」━━たくさんの反響があったと思いますが、嬉しかった言葉などありますか？スマイル井上「視聴者の方とお会いしたとき、『沼』など僕らが紹介している炊飯器料理で糖尿病の数値が改善したと言われたんです。どんなダイエットをしても長続きしなかったのに、僕らの炊飯器料理は続けられて成果が出たと。そういったお話を聞くと、正しいことが正しく伝わっているのかなと実感できて嬉しいですね。薊がよく『自分のためになっていることが人のためになったらいいよね』と言っているんですが、その通りだと思っていて。『マッスルグリル』は自分たちの自己満足みたいなところから始まったけれど、最終的にはいろいろな人から共感を得られたり、観てくれた人がもっと幸せになれば嬉しいと思っています」シャイニー薊「体を作ることが人生のテーマだった自分のことを、筋トレをやらない、他の畑の人が見てくださって、『マッスルグリル好き』って言ってくださるのがすごく嬉しいです」■「これを食べると痩せますというメニューはありません」━━ところで、お正月に太ってしまった人も多いと思うんですが、「マッスルグリル」の中に解消用のおすすめメニューはありますか？スマイル井上「これを食べると痩せますというメニューはありません。『沼』を食べると痩せるって思われてる方も多いんですが、それは僕たちの伝えたいことと真逆の考えなんです。人間、食わなきゃ痩せます。そうではなくて、美味しく、楽しく、必要な栄養素をきちんと取り入れて、体を正しく整えることが僕らの目的ですから」━━では、正月太りを解消したい人はどうしたらいいか、何かアドバイスを！シャイニー薊「正月って炭水化物まみれの食事になるし、おせち料理も保存食が始まりだから砂糖を多く使っているので、カロリーオーバーになりがちなんですよね。でも、太ったからといって糖質制限すると、絶対リバウンドするからやめたほうがいいですよ。人間って自分らしい体というのがあって、自分だと体重80kg。例えばアメリカに行って、食生活が変わって5～6kg増えたとしても、帰国して元の生活に戻れば、1～2カ月くらいで体重も元に戻るんです。なので、正月休みで太ったとしても、仕事や学校が始まって元の生活に戻れば、自然と戻りますよ。体重を元に戻すのは意外とラクなんです。大変なのは通常の状態から絞り込んでいく時です」━━最後に今後の展望を教えてください。シャイニー薊「『マッスルグリル』としては変わらずこのまま。で、『マッスルグリル』を軸にレシピ本の出版とか、いろんなことをやっていきたいですね。あと、これまでイベントもいくつかやってきて、コロナ禍の今はちょっと難しいですが、いずれまた、みんなの協力を得て、ひとつのステージを作りたいですね」（取材・文／河上いつ子）

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料理が苦手でもズボラでも大丈夫！学生料理家・だれウマのレシピ本第2弾

誰もが失敗することなく、上手に美味しく作れる料理を紹介！学生料理家・だれウマ氏のレシピ本第2弾『悶絶ずぼら飯』が扶桑社から9月29日(火)より発売中だ。学生料理家だれウマ氏が顔出し解禁著者のだれウマ氏は、料理・筋トレが大好きで日々没頭している男子大学生21歳。2019年に“誰が作っても美味しくなるレシピの提供”をテーマに、YouTubeで料理チャンネルを開設し、たった1年で登録者数が20万に。今年出版した初著書『極上ずぼら飯』は、8万部を超えるベストセラーとなった。これまで日本テレビ「ヒルナンデス」、ABCテレビ「おはよう朝日」など多くのテレビ番組に出演してきたが、すべてお面をつけての出演。今回2冊目となる同書の発売を機に、顔出し解禁を決意したという。作り方が一目瞭然のレイアウト同書の特徴は、文字を読まなくても、見るだけで作り方がわかるところ。味付けから肉の焼き方まで、ずぼらでも美味しくできる調理のコツを紹介している。レシピは、YouTubeで人気の料理から新作まで、スイーツを含め100品を収録。著者が何度も試作を重ねてたどり着いたずぼら飯の数々のほか、購入者限定特典として未掲載のレンチンレシピ「やばいレンチンBOOK」(PDF)が付いてくる。『悶絶ずぼら飯』は1200円(税抜)。著者の名前の由来となった“誰もが失敗することなく上手に、そして美味しく作ることができる”料理を、この機会に試してみては。

ストレートプレス

いい恋だと毎日が楽しい！恋がうまくいく人に共通していること

「交際前は楽しいのに、いざ付き合ってみると盛り上がりに欠けて、なかなか関係が続かない……」そんな悩みを持つ人もいるでしょう。逆に、いい恋をしているときは毎日楽しくてイキイキできるもの。なんとなく心身ともに健康でいられる気がするでしょう。そこで今回は、恋がうまくいく人に共通していることをご紹介します。チェックしてみてくださいね。波長の合う人と付き合っている恋がうまくいく人は、「波長の合う人」と付き合っていることが多いです。価値観が似ていて、多くを言葉にしなくても考えが伝わり、沈黙も苦にならないほどしっくり落ち着く、そんな相手。いい恋をしたいのなら、まずは相手選びが大事と言えそうですね。ただ、容姿などがタイプだからといって、波長も合う相手かというと、そうとも限りません……。そんなときは、比較的波長の合う人のなかから自分好みの人を選ぶ、という方法がいいでしょう。長続きする恋の前提として波長の合う人を優先的に探しつつ、容姿もタイプの人が見つかれば言うことなしですよ。心に余裕を持つこと時間とお金に余裕がないと、人間関係をこじらせやすくなります。実感がある人も多いのではないでしょうか？時間やお金がないときは必然的に心に余裕がなくなるもの。いつも通りのメンタルでないときには、普段ならうまくいくこともスムーズに進まなくなりがちです。恋愛においては、意中の人や彼氏がいる時期に仕事や用事を詰め込みすぎないのがベターでしょう。もちろん、お金にもすこし余裕を持つよう意識してみて。お金の余裕は心の余裕とも言うように、懐が寂しいと心が荒みやすくなるので要注意です。もし金銭のやりくりが難しい場合は、金欠時の焦燥感を少しでも逃してあげられるよう、気分転換の方法を見つけて取り入れましょう。少しずつでも自己成長を目指す素敵なカップルは大抵、お互いに自分磨きを欠かさず、刺激を与え合っています。依存や停滞といった言葉とは縁がないでしょう。いい恋を継続したいのなら、お互いにより素敵な姿へと変化することが不可欠です。自己成長のための変化といってもかまいません。たとえば、独立開業を目指して資格の勉強をする、2人の思い出を楽しく残すために動画編集を独学で始める、いつまでも体型をキープするために筋トレをするなど。自分のため、そして2人のために、素敵な人になろうと日々努力できるカップルは、絆も相当に強いものになりますよ。いい恋には余裕と変化！いい恋をしているときは、毎日が楽しいですよね。付き合い初めの頃だけでなく、何年経ってもいい関係を継続させるためには、相手を思いやれる心の余裕が不可欠です。また、マンネリにならないように刺激や変化を求めるのも大切です。自分磨きを欠かさない2人にはお互いに尊敬や信頼が生まれますし、周りからみても素敵なカップルに見えること間違いなしですよ。（美佳／ライター）（愛カツ編集部）

愛カツ

外出しにくいからこそ！次の恋に備えてやるべき「おこもり恋愛計画」

新型コロナウイルスの感染者数がまた増えてきて、家にいる時間が増えた女性も多いはず。出会いもなければやることもないし……何をして過ごしたらいいんだろうと悩んでいる女性もいるかもしれません。そこで今回は「おこもり恋愛計画」についてご紹介します。次の恋にそなえて、いまから準備しておきましょう！あえてマッチングアプリでやりとり会えないのにマッチングアプリを利用しても意味がない……と思いがちですが、いまだからこそのメリットもありますよ。たとえば「いきなり会うのは心配」って女性は、この時期だからこそ、自然にメッセージを重ねることができるでしょう。それに不要不急の外出自粛が呼びかけられているのに、デートに誘ってくる男性はどう考えてもナシですよね……。あとは単純にこの会えない状況でもアプリを使っている男性は、おそらく真剣に婚活している可能性が高いでしょう。外出自粛だからこそ既婚者もアプリから離れますし、環境自体はそこまで悪くないと思いますよ。ひたすら自分磨きをするおうち時間は、自分磨きをするのに持ってこい！　いまのメイクが合っているのか、もっとかわいくなるにはどうしたらいいかなど……。YouTubeやインスタでメイク動画を見ながら、研究するのもいいでしょう。あとは家にいると、どうしても運動不足になりがちですが、適度にストレッチや筋トレをしてみてください。きっと体だけじゃなく気持ちもスッキリしますよ。次のデートスポットをピックアップいざデートとなっても、どこへ行ったらいいか悩みがちな人もいるはず。けっきょくお店が決まらず、せっかくの約束もグダグダ流れてしまいがち……。そんな時間があるいまだからこそ、雰囲気のいいカフェやデートスポットなど、状況が落ち着いたら行きたいところをピックアップしておきましょう。「初対面用」「交際初期」「付き合いが長くなったら」など、シーン別にお店をカテゴリ分けしておくと、より便利かも。将来の彼氏を妄想しながら、楽しんで検索してみてくださいね。少女マンガやwebサイトで恋愛力を高めるあとは内面から、恋愛力を高めるのもいいですよね。アプリから気になる少女マンガを読んだり、愛カツの記事をチェックしたりすることで、気持ちが盛り上がってくるかも。彼氏や好きな人がいる女性はもちろん、最近恋愛から遠ざかっていた人も、「やっぱり恋っていいな～！」と思えますよ。いまは…我慢!おうちにいると、できることも限られるので、どうしても飽きてくるもの。でもいつか、状況は落ち着くはず。そのときに向けて、ぜひ楽しみながら「おこもり恋愛計画」を立ててみてくださいね。（和／ライター）（愛カツ編集部）

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全部彼女のおかげです。男性が本命女子と出会って変わったこと

本命女子と出会ったら、彼も無意識的に考え方が変わるものです。誰がどう見ても「いま幸せなんだろうな」とわかるくらい、変化が生まれるようですよ。今回は「本命女子と出会って変わったこと」について、男性陣にリサーチしてみました。真面目になった「20代は職を転々、女子とも遊んでばかりだった。でも彼女と出会ってからは定職に就いて真剣交際と、人生が180度変わりました。周りの友達からはいまだにビックリされています」（32歳／営業）本命女子と出会うと、仕事や女性への価値観がガラッと変わるよう。いい加減な生活からは卒業し、「真面目」「しっかり」というワードが似合うようになります。本命女子のパワーは偉大ですね。過去の女性に申し訳なさが生まれた「俺が浮気して彼女が傷つこうと何も感じず、むしろ泣かれてウザいくらいに思っていた。でも大好きな彼女と結婚してからは、過去の女性に申し訳なさが生まれて。いまになって酷いことをしたと反省しています」（33歳／商社）自分が本気の恋をして、はじめて「裏切られる側の苦しみ」に気付くこともあります。彼が過去の恋の反省を口にした際は、何かしら心境の変化があったと捉えていいのかも。健康に気を使うようになった「運動も野菜も大嫌いな上に、1日1箱はタバコを吸っていた。でも彼女と付き合ってからは健康に気を使うように。筋トレやジョギング、自炊もしています。最近は禁煙を頑張ってます」（29歳／広告）本能的に「長生きして、彼女と少しでも一緒にいたい」と思うのか、健康に気を使う男性が多数。食事や運動はもちろん、生活リズムにも変化が起きるようです。それに彼女から「カッコいい」と思ってもらいたいからこそ、ダイエットや筋トレも積極的に頑張れるみたいですよ。早く家に帰るようになった「彼女と交際してから友達とほぼ遊ばず、同棲してからも仕事後はダッシュで家に帰っています。ふたりで食事をしたり、色んな話をしたりするのが幸せのひとときです」（27歳／金融）たまに結婚しても夜遊びがやめられない男性もいますが……。本命彼女が家にいるなら、早く帰りたいと思うもの。逆にいくら口では「好きだよ」と言っていても、行動に表れていないなら、あまり彼の言葉を信じないほうがいいかもしれません。おわりに男性は好きな子を守るために「俺がちゃんとしなきゃ」と思うようです。こんな行動の変化がみられたら、本命彼女の証拠といえそうです。彼にとってあなたは価値観を変える「運命の人」。このままいけばゴールインも夢じゃなさそうですね。（和／ライター）（愛カツ編集部）

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自宅で継続できる！『「太らない」「疲れない」最高にシンプルな筋トレ』発売

必要不可欠なポイントを3つに縛ったシンプルな筋トレを伝授する『「太らない」「疲れない」最高にシンプルな筋トレ』1400円(税別)が、大和書房から9月11日(金)に発売された。自宅で続けやすいシンプルな筋トレコロナ緊急事態宣言時に自宅でトレーニングを意識的に行う人が増えたが、自粛も緩和し日常を取り戻しつつあるせいか、“あの頃習慣化されたトレーニングが疎かになった”という声もあるという。そこで今回、継続するのがなかなか難しいトレーニングの習慣を、簡単で、継続できるシンプルなものにまとめたのが『「太らない」「疲れない」最高にシンプルな筋トレ』だ。著者の中野ジェームズ修一氏は、福原愛元選手や駅伝青学チームを導き、著作は累計150万部超える、第一線で活躍するフィジカルトレーナー。同書では、そんな中野氏がウィズコロナ時代に最適なトレーニングとして、鍛えるポイントを絞ったシンプルな筋トレを解説している。筋肉量を増やす同書によれば、ダイエットで重要な「基礎代謝」を上げるには、筋肉量を増やすのが近道だという。例えば、筋肉量が1kg増えると、1日の代謝量は約50kgカロリー増え、同じだけウォーキングをしても、筋肉量が違うと消費するカロリーも変わる。つまり、筋肉量を上げれば「太らない」ようになり、必然と「疲れない」身体になる。ところが、運動しない人の筋肉量は、20歳をピークに年間約1パーセントずつ減少するのだとか。筋トレのポイントは3つ時間がない運動不足の現代人は、具体的にどこをどれだけ鍛えればいいのか？同書では「スクワット」「フッキン」「プッシュアップ(上半身)」の3つに焦点をあてて鍛えることを重要としている。さらに1つの種目で、複数の筋肉を同時に鍛えることができるのがこのトレーニングの特徴。時短で効率的、道具を使わず動作がシンプル、そして何より結果が即出る。健康維持や運動不足解消を目的とする場合この3つを鍛えれば充分で、基本は週3～4日を目安に継続することが望ましいという。同書ではこのほか、運動不足を解消したい・痩せたい・身体が柔らかくなりたいなど、悩み別の各種トレーニングメニューや、筋肉に必要な最重要栄養素、タンパク質についても紹介されている。『「太らない」「疲れない」最高にシンプルな筋トレ』で、時短で最速・最適なシンプルトレーニングを実践し、太りにくいカラダ作りに挑戦してみては。

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運動嫌いでも続けられるトレーニングを紹介！『あげ筋トレ』発売

Instagramで12万人のフォロワーに支持されている人気トレーナーannaの書籍『おうちでストレス解消 気持ちがアガる！あげ筋トレ』が9月2日(水)よりKADOKAWAから発売中だ。「どんな人にも筋トレ」annaの思い著者のannaは、「どんな人にも筋トレを。健康のための運動習慣を広める」を目標に掲げるトレーナー。本書では、もともと運動嫌いであった著者が「これなら初心者でもできる」「自分も続けられた」と実感した運動・筋トレだけを紹介。効いている部位や、初心者が陥りやすいNGなども一目でわかりやすく解説しているので、誰でも取り組みやすい内容になっている。そして、「腹圧」や「ストレッチ」など、筋トレの効果をアップさせる運動初心者が知っておくべき知識も充実しているのが特徴だ。自分を「ほめて」楽しむトレーニング本書では、目安としての目標設定はあっても、“必ず何回”というような縛りはない。まずは、やろうと思っただけの自分をほめること。そしておなかに力を入れる「腹圧」やスクワット一回だけでも、できたら自分をほめるのがポイントだ。それが立派な変化の第一歩となるといい、本書はその変化を楽しめる内容となっている。さらには、ライフスタイルに合わせて、楽しんでおうちで筋トレができるように、スキマ時間でできるトレーニングや親子でできるトレーニング、ながらトレーニングなども収録。コロナ禍によっておうち時間が増えた人も、家族でチャレンジしてみては。『おうちでストレス解消 気持ちがアガる！あげ筋トレ』は1200円(税抜)。運動・筋トレでストレスを解消して、自分らしく毎日を過ごそう。

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【年間本ランキング】『鬼滅の刃』史上初BOOK総合 & コミック同時1位など各種ランキングを席巻　田中みな実「写真集」歴代1位の好セールス

　本日30日に発表になった『第13回オリコン年間“本”ランキング2020』は、『鬼滅の刃』が、総合部門にあたる「BOOK」と「コミック」同時1位という史上初の快挙を達成。ほか、2ランキングを完全制覇し、「コミック」ではこちらも史上初となる１～22位を独占するなどシーンを席巻。また、昨年末の発売から話題となっていたフリーアナウンサー・田中みな実の1st写真集『Sincerely yours...』が、期間内47.2万部を売り上げ、「写真集」歴代1位を記録した。【年間総合ランキング】鬼滅、あつもり、筋トレ…おこもり消費でヒット本の傾向が変化、総合ランキングTOP30■【BOOK】“おうち時間”の過ごし方が、ヒット作の鍵に　総合部門にあたる「BOOK」では、人気コミックの『鬼滅の刃』のノベライズ短編集第1弾『鬼滅の刃 しあわせの花』、第2弾『鬼滅の刃 片羽の蝶』が、それぞれ期間内売上92.3万部、91.3万部で史上初となる1位、2位独占。第3弾の『鬼滅の刃 風の道しるべ』も、期間内売上60.7万部で5位にランクイン。作家別でも、これらの作品を手掛けた矢島綾氏が、期間内売上264.1万部を記録し、上半期に続き1位を獲得した。　3位以降に目を移すと、新型コロナウィルス感染症の猛威により、“おうち時間”の過ごし方が影響した作品も多数見受けられ、3位の『あつまれ どうぶつの森 完全攻略本＋超カタログ』、4位の『あつまれ どうぶつの森 ザ・コンプリートガイド』は、3月に発売されたNintendo Switch『あつまれ どうぶつの森』関連作。16位の『ポケットモンスター ソード・シールド 公式ガイドブック 完全ストーリー攻略+ガラル図鑑』と合わせて、ゲーム関連本がTOP20に3作ランクインした。　また、11位に『はじめてのやせ筋トレ』(著・イラスト／とがわ愛、監修／坂井建雄）12位に『世界一美味しい手抜きごはん 最速! やる気のいらない100レシピ』（はらぺこグリズリー）、13位に『syunkonカフェごはん 7』（山本ゆり）がランクイン。トレーニングや料理といった作品が上位に名を連ねており、“おうち時間”を有効に利用したいというユーザーの思いが反映された結果となった。■【コミック】『鬼滅の刃』席巻のなか、気鋭の配信連載マンガがTOP30入り「コミック」では、上半期同様『鬼滅の刃』がランキングを席巻。期間内に発売された18巻～22巻はもちろん、それ以前に発売されていた既発巻も、“おうち時間”増による“まとめ読み”需要も手伝い、好セールスを記録。1位～22位を独占する史上初の快挙を達成し、作品別ランキングでも他を圧倒して1位を記録した。　『鬼滅の刃』以外の作品では、『ONE PIECE』の95～97巻が、各180万部以上を売り上げ最上位に。また、『週刊少年ジャンプ』のアプリケーションおよびウェブサイト『少年ジャンプ+』で配信連載中の『SPY×FAMILY』の3、４巻が、28位と30位にランクインするなど、人気シリーズがランキングを席巻するなか、気鋭の作品も存在感を示した。■【文庫】コロナ禍ゆえの大ヒット…時代を超えた名作『ペスト』『グラスホッパー』『マリアビートル』と連なる伊坂幸太郎の“殺し屋シリーズ”の人気作『AX アックス』、主演・木村拓哉、ヒロイン・長澤まさみで来秋に映画公開が決定した東野圭吾の『マスカレード・ナイト』と、人気作家の作品が1位、2位を獲得。両氏ともTOP10に2作ずつランクインする安定の人気を誇るなか、異彩を放ったのが、3位に入った、フランスのノーベル文学賞作家・アルベール・カミュ（1913～1960）の代表作『ペスト』。ペストの発生により封鎖された都市・アルジェリアのオラン市を舞台に、外部から遮断され孤立状態となった中で闘う市民たちの姿を描いた長編に、新型コロナウイルス感染拡大という現代を重ね合わせた人たちが手に取った結果、上半期の同ランキング6位からさらに3つ順位を上げた。■【写真集】田中みな実が他を圧倒　乃木坂46はTOP10に7作　昨年12月の発売直後から約1年にわたり話題となったフリーアナウンサー・田中みな実の1st写真集『Sincerely yours...』が、「写真集」1位を獲得。「写真集」歴代1位の期間内売上47.2万部をはじめ、「写真集」のさまざまな記録を更新する大ヒット作となった。　TOP10には、乃木坂46関連作が7作ランクイン。10月に卒業した白石麻衣、現キャプテンの秋元真夏といった1期生の作品だけでなく、上位には、与田祐希、山下美月、梅澤美波といった3期生の作品が躍進。近年の写真集シーンをけん引し続けている乃木坂46が、2020年も席巻する結果となった。　また、女性の作品が並ぶなか、男性で唯一TOP10入りしたのが、8位の『FREESTYLE 2020 SATOSHI OHNO EXHIBITION』 大野智 作品集。今年9月から11月まで都内で行われた大野の作品展開催を記念し制作され、新作絵画や繊細なペン画、制作過程での心境を語ったロングインタビューなどが収録され、ヒットを記録している。

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