なかやまきんに君自身がインストラクターを務める、LIVE配信フィットネス始動！

なかやまきんに君が、自身がインストラクターを務めるLIVE配信フィットネスを立ち上げ！「日本中の体脂肪を燃やす！」プロジェクト第1弾として「ザ・オンラインフィットネス」を4月2日(土)よりスタートした。退所報告動画をUPしてからオファー殺到2021年12月末で21年間所属した吉本興業を退所した、なかやまきんに君。2022年1月25日(火)に、自身のYouTubeチャンネル「ザ・きんにくTV」で退所報告動画をUP以降、「人を傷つけない笑い」が時代の追い風を受け、CM・イベント出演・TV出演などのオファーが殺到しているという。累計チャンネル登録者数は155万人超えこれまでも、健康・運動・食事・体づくりを中心としたテーマで発信し続けてきた「ザ・きんにくTV」だが、退所後2カ月弱で10万人以上もチャンネル登録者数が増加。累計のチャンネル登録者数は、2022年4月現在155万人を超えるなど、その勢いはとどまるところを知らない。そして、退所報告の動画でも語っていた「日本中の体脂肪を燃やす！」という同氏の野望が、今回プロジェクト第1弾「ザ・オンラインフィットネス」として発動した。最大のポイントはLIVE配信であること「ザ・オンラインフィットネス」は、原則、毎週火曜日20：00～21：00と土曜日10：00～11：00に、なかやまきんに君がインストトラクターとしてフィットネストレーニングを会員と一緒に行いながら、体のことや食事のことなどを学んでいく会員専用サービス。最大のポイントは、LIVE配信であること。筋トレ歴27年の同氏とメンバーが、双方向でコミュニケーションをとりながら質問などにもその場でできる限り応えていくなど、まさに一緒にトレーニングをしている空間を創り上げている。さらに、毎回大爆笑が付いてくるという特典も！進化するオンラインフィットネスを目指す将来的には、同氏推奨の様々なジャンルのインストラクターを招聘したいという。フィットネス初心者から上級者まで、様々なニーズに幅広く応えていくなど、進化するオンラインフィットネスを目指している。驚きの価格破壊を実現！会費は「月額更新プラン」2480円(税込)/「6カ月更新プラン」1カ月2000円(税込)。YouTubeチャンネル「ザ・きんにくTV」でも詳細が発表されているので、ボディメイクを考えている人はチェックしてみては。YouTubeチャンネル「ザ・きんにくTV」：https://youtube.com/channel/UCOUu8YlbaPz0W2TyFTZHvjA

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ヨーグルトに混ぜて簡単に美味しい朝食ができる“フレーバーパウダー”3種が新発売

Naturecan Fitnessから、ヨーグルトに混ぜるだけで簡単に美味しい朝食ができる3種類のフレーバーパウダーが新登場！同社公式サイトにて発売中だ。低カロリー＆低糖質が嬉しい！同商品はヨーグルトやミルク、オートミールに混ぜるだけで、いつもの朝食が一段と美味しくなるフレーバーパウダーだ。味は、マンゴー＆パッションフルーツ (ビーガン対応)、チョコレートブラウニー、ホワイトチョコレート＆ココナッツの3種。1食分30gあたり、わずか8～12kcal。しっかり美味しいのに、低カロリー＆低糖質でヘルシー！現在、新発売を記念して250g入りの同商品が定価2,400円のところ20%オフの1,920円で購入できる。どの味を選べばいいか迷っている人にフレーバーが3種類あるため、どの味がいいか決められない人は、持ち運びにも便利な小袋タイプのフレーバーパウダーがおすすめ。少量ずつ全フレーバーを試すことができる。価格は定価540円のところ、こちらも新発売記念の20％オフ価格として432円で購入できる。ギリシャヨーグルトを使った簡単朝食レシピギリシャヨーグルト300gに、好きなフレーバーパウダー30gを入れ、全体に色がなじむまでかき混ぜる。混ざりにくい場合は水を加え、好みのフルーツを添えれば完成だ。同社おすすめの食べ方は、マンゴー＆パッションフルーツをギリシャヨーグルトに混ぜた後、冷凍庫で20分ほど凍らせ、アイス感覚で食べるレシピだという。また、ダイエットや筋トレをしている人などは、脂質ZEROギリシャヨーグルトを使うとさらにヘルシーに食べられる。3種類のフレーバーパウダーを朝食に取り入れて、簡単に美味しいアレンジを楽しんでみては。詳細：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000046.000083735.html

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1日5分つかんでねじるだけ！腸リンパを流す腸活マッサージのダイエット本が発売

ダイエット本『腸リンパを流せば驚くほどお腹からやせる深部リンパ節開放 腸活マッサージ』1200円が、西東社より2月14日(月)に発売された。発売告知後はネット書店で予約が殺到するなど、腸活ブームのなか、腸に直接働きかけるマッサージに注目が集まっている。腸リンパが脂肪・老廃物を排出同書によると「腸リンパ節」を開放し、大量にリンパを流すことで老廃物の排出、ダイエット効果はもちろん、身体の様々な不調を改善することができるという。リンパは全身に網の目のように張りめぐらされており、なんと全体の6割ものリンパが腸に集中しているそう。しかも食事から取り込んだ脂肪の代謝をしているのは腸リンパなのは意外に知られていない事実。腸リンパを流すことで脂肪の燃焼を早め、溜まった脂肪を老廃物として排泄することができるという。ところが、不規則な生活、ストレス、ダイエットや筋トレ、下着のしめつけなどで腸リンパはつまりがち。ぽっこりお腹や便秘、肌のたるみにはじまり、全身の冷え、イライラなどさまざまな不調が起こる。1日5分掴んでねじるだけ同書では、「腸リンパ」に働きかけ、短時間で大量の老廃物の排出を促すマッサージを紹介。1日5分、つかんでねじるだけでおなかのたるみやぽっこりがみるみる解消、代謝が上がり脂肪が排出され、全身が引き締まる。一般的なリンパマッサージは皮膚下の浅いリンパを流すもの。しかし、実は太いリンパ管は筋肉に近い場所にもあり、ここにリンパ液の94%が流れている。同書で紹介しているマッサージはここに働きかけるため、通常のリンパマッサージより大きな効果を発揮するという。正月太りがまだ解消していないという人は、春に向けて、まずは1日5分。気になるおなかからシェイプアップしてみては。

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マヂラブ、最強キャラ論争に『マトリックス』ネオを推す「内から破壊してしまえばいい」

　お笑いコンビ・マヂカルラブリーが19日、都内で行われた映画『マトリックス・レザレクションズ』のデジタル配信／ブルーレイ＆DVD発売記念イベントに参加した。【動画】マヂラブ野田の持論「最強キャラはネオ」悟空をも倒せる　シリーズの大ファンという野田クリスタルは『レザレクションズ』の感想について「びっくりした。これまでシリーズを見た人は最初に驚くと思う」とする。そして「ネオが自分の生活に苦しむシーンがある。それが、ご飯食べて、ゲーム作って、筋トレするという生活に疑問を持ち始める。完全に俺。俺の今の生活はダメなのか…。疑問に思った方がいいのかな？　俺も今はネオ状態なのかな？」と苦笑いで告白し「この生活が理想だったけど違うのかな」と心境を吐露していた。　すると村上が「そういえば青い薬、めっちゃ飲んでる」と物語のカギとなる“青いピル”を飲んでいる疑惑をぶつける。野田は「あの青の薬は乗り物酔いの薬だから！」とツッコんでいた。　また、野田はネオについて「ネオは仮想世界で自分の思い通りになるので実質最強。勝てないんですよ。最強論争あったじゃないですか。ドラえもんとか悟空とかが強いとか、世界で1番強いのは誰なのか、と。ネオは、この世界そのもののルールを書き換えちゃうので勝ちですね」と力説する。　『ドラゴンボール』の孫悟空の倒し方を聞かれると野田は「『マトリックス』の最終的な勝ち方はスミスの体の中に入った。あれで勝ちます。シュパーン、って入っちゃえばいい。ネオは強すぎる。力が強いとかどうでもいい。内から破壊してしまえばいい」と世界のプログラムを書き換えるネオの強さについて熱弁していた。　「マトリックス」シリーズを手がけてきたラナ・ウォシャウスキーが、約18年ぶりに監督した新章が『マトリックス レザレクションズ』。「ジョン・ウィック：シリーズの大ヒットで人気が再燃するハリウッド俳優キアヌ・リーブスが主人公ネオを続投し、もし世界がまだ仮想世界“マトリックス”に支配されていたとしたら――という物語を展開。“マトリックス”に囚われているトリニティーを救うため、何十億もの人類を救うため、“マトリックス”との新たな戦いに身を投じていく。　『マトリックス レザレクションズ』のBlu-ray＆DVDは、20日に発売・レンタルが開始となる。

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西野未姫、大胆ポーズで美尻あらわ「もはや芸術」「刺激が強過ぎるー！」

　元AKB48でタレントの西野未姫が15日、自身のインスタグラムを更新。美尻あらわなランジェリー姿を公開した。【写真あり】「もはや芸術」大胆ポーズで美尻を披露する西野未姫　同日発売の週刊誌『週刊SPA!』（扶桑社）に登場する西野は「4年間お尻の筋トレ頑張ってよかったと思えた写真」と、撮影オフショットをアップ。ベッドで大胆なポーズをとる様子など全3枚で、鍛えあげた美尻を惜しみなく披露している。ハッシュタグでは「＃美尻 ＃自分で言うの恥ずかしい ＃でも我ながら良いおしり」と、自信をのぞかせた。　ファンからは「ここまでキレイだともはや芸術ですね」「努力し続けるミキちゃん、素敵です」「体のライン綺麗！」「AKBのみきちゃんのイメージ持ってると刺激が強過ぎるー！綺麗になったねー」など絶賛コメントが相次いでいる。

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えなこ『カバーガール大賞』初の大賞＆4冠達成　メンズ部門3連覇の平野紫耀は殿堂入り

　2021年に発売された雑誌のカバーを最も多く飾った女性タレントを表彰する『第8回 カバーガール大賞』が発表され、コスプレイヤーのえなこが初の大賞を含む4冠に輝いた。「メンズ部門」は3年連続で人気グループ・King ＆ Princeの平野紫耀が受賞し、殿堂入りを果たした。【動画】『カバーガール大賞』初の大賞＆4冠達成！喜びを語るえなこ　えなこは大賞および「20代部門」「コミック誌部門」「グラビア部門」を制覇。昨年8月には複数の出版社を横断した『えなこ夏の表紙ジャックキャンペーン』で漫画誌や週刊誌など全15誌の表紙を飾る偉業を成し遂げるなど、コスプレ・グラビア2つの武器で2021年の雑誌業界を牽引した。　受賞記念インタビューで「昨年にカバーガール大賞というものの存在を知って、その時から大賞を取りたいと思って狙っていたので、今回無事に取れて本当にすごくすごくうれしいです」と感激。コスプレとグラビアを並行した昨年を「人生で一番忙しい1年」と振り返り、二人三脚で歩んできた事務所社長に「夢をかなえてくれてありがとうございました！今年も頑張るのでまた見ててください」と感謝した。　撮影前日の過ごし方も聞かれ「やっぱり食事制限をしたりとか、当日も撮影が終わるまではご飯を一切食べずに過ごしていたりとか、あとは筋トレを頑張ったりとかしてます」と努力を明かす。コンビニで自分が表紙の雑誌を買う人を見るために「よくコンビニとか行ってるんですけど、なかなかそのタイミングに出会えなくて」と悔しがりながら、「毎回自分で自分の表紙の雑誌を買って帰ってます」と笑った。　2022年も「変わらずグラビア活動を頑張りつつ、今年もまたカバーガール大賞狙っちゃおうかなっと思ってるので、また頑張りたいなと思います」と意気込み、ファンに向けて「ほんとにほんとにありがとうございます」と呼びかけた。そのほかの部門賞も発表され、「エンタメ部門」は乃木坂46の遠藤さくら・賀喜遥香・筒井あやめ（同率受賞）、「ファッション部門」は川口春奈、「10代部門」は沢口愛華、「30代部門」は大政絢が受賞。話題となった雑誌を実行委員会が選定する「話題賞」は、昨年に創刊50周年を迎えたファッション誌『non-no』が選ばれた。　同賞は3月4日の「雑誌の日」にちなみ、大会実行委員がオンライン書店「Fujisan.co.jp」で取り扱われる約1万点の雑誌から、カバーを飾った回数が多かった女優やアイドルを表彰する。◆2021年雑誌カバー登場回数ベスト101位　えなこ2位　伊織もえ3位　沢口愛華3位　篠崎こころ5位　桃月なしこ6位　川口春奈7位　大原優乃7位　工藤美桜9位　上白石萌音10位　石田桃香、伊原六花、田中美久（HKT48）（※複数人で撮影された表紙についても、個人の登場回数に含み集計）◆過去の大賞受賞者第1回（2014年）石原さとみ第2回（2015年）石原さとみ第3回（2016年）高畑充希第4回（2017年）有村架純第5回（2018年）大原優乃第6回（2019年）吉岡里帆第7回（2020年）沢口愛華

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120の授業を用意！育休取得者向けオンライスクール「育休スイッチ」第3期生募集中

ワダチラボによる育休取得者向けのオンラインスクール「育休スイッチ」が、第3期生の募集を2月24日(木)よりスタート！オンラインでの無料体験講座や説明会等も開催中だ。出生率NO.1の沖縄からの取り組み出生率NO.1であり女性の労働力率も高い沖縄県だが、貧困率、非正規雇用率、離婚率は全国で最も高いという調査結果が出ている。さらに、ワダチラボが2021年2月に男女212人に調査した結果、「育休がキャリアに与える影響」に対して「マイナスになる」と79％の男女が回答。アンケートからは「育休期間中に何か新しい学びをすれば良かった」「ママ友をつくれば良かった」「戦略的に時間を使いたかった」など育休期間中の学びや教育についての声が多く上がった。代表である福島氏も、第1子の育休期間中に産後うつになりかけた経験から「人との繋がり」「学び」「心と体の健康」の大切さを実感。こういった背景から、2021年10月に「育休スイッチ」がリリースされた。120の授業が受け放題「育休スイッチ」は、育休取得者向けのオンラインスクール。期間は6カ月間で、キャリアや簿記、接客英会話、MBA入門、子育て、食育、ヨガ、ヘアメイクなど120の授業が、LIVEでも見逃し配信でも受け放題となっている。これまで、「自分らしい育休復帰プログラム」「秘書検定資格勉強会」「社会保険労務士資格勉強会」「アンガーマネジメント」「子どもと楽しむ英会話」「骨盤底筋トレーニング」「産後ヨガ」「簿記」「決算書セミナー」「MBAエッセンシャル講座」「Googleの使い方」「時短のヘアメイク」など、バラエティ豊かな受講カリキュラムが行われてきた。また、プロコーチによるコーチングセッションが期間中に2回ついているので、自分らしい選択や生き方の幅が広がっていきそうだ。無料体験会＆相談会実施中「育休スイッチ」第3期生の受講期間は、4月1日(金)〜9月30日(金)。受講料金は60,000円(税込)で、月額10,000円程度となっている。対象者は、育休取得中の男女または、産後3年以内のママで、定員は50人だ。随時、「育休スイッチ」無料体験会や相談会を受け付けているので、気になる人は参加してみて。「育休スイッチ」HP：http://ikukyu-switch.com/

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マヂラブ野田“裸ジャケット”でバキバキ肉体美「待って何事」「想像以上!!!!!」「色気が凄すぎる」

　お笑いコンビ・マヂカルラブリーの野田クリスタル（35）が16日、ビューティー誌『VOCE』（講談社）の公式SNSに登場。“裸×ジャケット”姿で肉体美あらわな動画が公開された。【動画あり】「想像以上!!!!!」「色気が凄すぎる」“裸ジャケット”で肉体美あらわなマヂラブ野田　野田は、20日発売の同誌7月号“美体グラビア”ページに登場。公式SNSでは「撮影直前のトレーニング現場に潜入」と、筋トレに励む様子や、スタジオでの撮影シーンをとらえた動画をアップ。上半身裸にジャケットを羽織ったスタイルでバキバキに鍛え上げられた圧巻ボディを披露しており、「センセーショナルな色気炸裂の野田さんにご注目を！」と呼びかけた。　この投稿にファンからは「待って何事」「こんな、ちょ、野田さん、こんな……色気が……」「これはヤバい」「イケメンすぎて笑っちゃった…」「野田くそイケメンになってて震えてる…前のぽちゃぽちゃしてる姿も好きだった…」「想像以上!!!!!」「色気が凄すぎる」など悶絶の声が相次いでいる。

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ウェルネスハウス・セルーラで人気沸騰中の砂糖不使用ダイエットジェラートが登場

谷根千エリアに4月29日(金)にオープンしたウェルネスハウス・セルーラで、人気沸騰中の砂糖不使用ダイエットジェラートが登場！ジェラートとして購入する人はもちろんだが、ジムやスパ、エステなどの後でも安心して食べられることが大人気の秘密だという。人気沸騰中の砂糖不使用ダイエットジェラートを紹介しよう。ラズベリーローズジェラートその中でも圧倒的人気を誇るジェラートが「ラズベリーローズジェラート」1000円だ。見た目からも高級感漂う色合い。そして何と言ってもローズの香り。食べられるダマスクローズエッセンシャルオイルが使用され、芳醇なダマスクローズの香りは、まるでフレンチレストランのデザートに出てくるような深い味わい。砂糖不使用なのに、しっかりとした程よい甘さとラズベリーの爽やかさが絶妙なバランスを保ち、気づくと最後の1口となるほど軽い。それもそのはず、100g当67Kcal。さらに女性に嬉しい美容成分セラミドが10mg配合されている。発酵腸活ジェラート名前からして只者じゃないジェラートの「発酵腸活ジェラート」800円。発酵腸活とは、米麹・生姜麹・32種植物発酵酵素が原材料として使用されている、まさに名前の通りの「発酵ジェラート」。同ジェラートの隠れた特徴は、なんと1カップでタンパク質が23gも摂れること。ウェルネス女子だけでなく、筋トレ男子も食いつきそうなタンパク質量だ。同ジェラートは、100g当143Kcal。トッピングにかかっているゴマのような粒は、アマニオイルの原形であるローストアマニ。オーツミルクが使用された発酵ジェラートにローストアマニの香ばしさがとても美味しく、和菓子を彷彿させる味わいとなっている。頑張る女性を応援！罪悪感を気にすることなく頬張れる、ダイエットジェラートを一度試してみては。■ウェルネスハウス・CÉLULA(セルーラ)住所：東京都文京区根津2-11-3利用方法：都度払いや回数券(無駄な月会費や入会金・退会手続きも不要)支払方法：クレジットカード決済、スマート決済などのデジタル対応ウェルネスハウス・セルーラ公式サイト：https://celula.jp/

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授乳により垂れた胸が一番のコンプレックスに…胸を大きくするだけじゃない今どきの豊胸事情を医師が解説

　かつてテレビ番組で「おっぱいまでが顔」と女性タレントが発言していたように、最近ではバストケア用品やナイトブラが注目され、おっぱいもスキンケア、ボディケアの一つになってきている。豊胸手術のニーズも「胸が小さい」ことをコンプレックスに訪れる患者だけでないのだという。現在の豊胸手術事情について、これまで元乳がん治療医として年間200人の女性の手術を担当してきたSBC湘南美容クリニック新橋銀座口院の富田さくら先生に話を聞いた。【写真】貧乳になりやすい職業4位に「事務職」なぜ？　美容整形外科医が解決策を指南■授乳や乳がんのリスク懸念する声も「悪いイメージがあるから手術に踏み出せないという方は多い」　さくら先生によると、訪れる患者さんの半数は「パートナーに秘密で豊胸をする」という。触り心地に違和感があったり、手術後の形が不自然だったり、傷跡が手術を連想させたり…。パートナーが変化に気が付きやすいタイミングは確かにあるが「成功している方もたくさんいます。パートナーに反対されてしまったとしても、必ずしも諦める必要はないです。私が手術をする場合は、バレないよう最大限の配慮をしています」と明かしてくれた。――豊胸手術はすごく痛そうなというイメージがあるのですが、実際のところはどうなのですか？【さくら先生】色々な方法があって、ダウンタイムがすごく少なくて、翌日からお仕事ができるというものもあります。二重整形や脂肪吸引なども含めて、業界全体がダウンタイムを減らそうという流れに今はなってきているので。――豊胸手術をされる方は、胸が小さいことがコンプレックスになっているケースが多いのですか？【さくら先生】胸が小さいことがコンプレックスの方ももちろんいますが、それと同じくらい、授乳後に胸が垂れてしまったことがコンプレックスになっている方も多いです。授乳によって2～3カップくらい落ちてしまったり、表面がシワシワになってしまったり、大きく垂れてしまったりしたのを治したいという方が多いです。――豊胸手術をするか悩まれている人にとっては、何がハードルになっていると思いますか？ 【さくら先生】私は毎日、豊胸手術を希望される患者さんの診察をしていますが、術後の痛みや仕事の休みの調整ができるか等の心配をされる方が一番多いですね。その次は、手術を受けたら将来的にどんな影響があるかという質問が多いです。例えば授乳が出来なくなるとか、乳癌になるとか。老後不自然な見た目になることはあるかなどです。　やはりこれらについて悪いイメージがあるから手術に踏み出せないという方は多いのではないかと感じています。ただし実際に手術の説明をすると、「心配していたほど大変ではなさそう」「都市伝説に惑わされていただけだった」という感想を持たれるお客様がとっても多いなと感じますね。――授乳後の豊胸手術に来られる患者さんは、家族には隠している方が多いのですか？【さくら先生】旦那さんにも内緒で来られる方も結構いますね。特に胸の手術に関しては、はじめは否定的な男性も多いので…。でもどうしてもやりたいからって、秘密でやられる方もいらっしゃいますね。■「自信が持てるようになって、旦那とのセックスレスが解消できた」という施術者の声――どうしても秘密で…という方には、どのような対応、配慮がありますか？【さくら先生】まずは手術の方法をバレにくい方法で行うことです。例えば傷口がなるべく小さく済むものや、術後の内出血や腫れが少ないもの、痛みが比較的軽い手術を選ぶことで、バレるリスクはかなり回避できます。　そのうえでさらに、傷口を作る位置や大きさにこだわったり、術後の痛みや内出血を軽減する方法をとったりすることで、バレずに手術できる確率はかなり高くなります。中には1度に一気にバストアップせず、徐々に大きくしていくように手術をすることを希望される方もいます。ここまですると、確実だなと感じます。――触るとかたいだとか、ブルーライトでシリコンが光るなど、豊胸はバレるという話を聞きますが……。【さくら先生】バレやすい方法もありますが、バレにくい方法もあります。バレにくいことで有名な豊胸術は、脂肪注入豊胸と呼ばれるものです。これはご自身の脚などから脂肪を取って胸に移植する方法で、見た目も極めて自然で触り心地も柔らかく、傷口も数ミリですむので、豊胸したといわなければまずバレない手術です。もちろん自分の脂肪を使っていくので、病院の検査やLEDライトでバレるということもありません。　逆にバレやすい豊胸術はシリコンバッグを入れる豊胸術です。昔からある手術なので、豊胸といえばこの手術というイメージの方も多いと思います。傷口も4cmと大きく、人工物のため触り心地や見た目もどうしても不自然になる部分もあり、バレたくない方にはあまりオススメしない手術です。――印象的だった患者さんとのエピソードがあったら教えてください。【さくら先生】「下着屋さんで胸を褒められました」とか「自信が持てるようになって、旦那さんとのセックスレスが解消できました」とかって、報告してくれる人が多いです。そういう話を聞くと、日常生活が変化していっているんだなって実感しますね。――最後に豊胸を考えている方へメッセージをお願いします。【さくら先生】豊胸術と聞くとそれだけで抵抗がある方も多いと思いますが、今は昔に比べてかなり進化してきており、痛みが少ない方法、お休みをとらなくても手軽にできる方法、限りなくバレづらい方法などいろいろな選択肢があります。患者さんの中には、バストアップするためにサプリを飲んだり、育乳サロンに通って何百万円もかけたり、筋トレを長い期間頑張ったりしてきたのに全く変わらなくて、最終的に豊胸術を決意したという方も多いです。これらの方法は一見お手軽なように感じますが、医学的には全く根拠がないどころか、健康被害の注意喚起が厚生労働省から出ているものもあります。「もっと早く手術すればよかった！」という患者さんのお声を聞くたびに、もっともっと豊胸術を身近に感じていただけるようになるといいな、正しい知識が広まるといいなと思います。この記事を見て興味を持っていただけたら、ぜひ最新の豊胸術についても調べてみてくださいね！

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体脂肪率45％超えだった、5児の母…産後マイナス20kg達成は通過点「維持していくことが本当のダイエット」

　5回の出産を経験し、産むたびに太っていったという自身の体型を変えたいと、マイナス20kgのダイエットを達成し、維持に努めているにーよんさん（@4ka_san）。驚きの変化ぶりを投稿し、「（ビフォーアフターを比較して）同じ骨格とは思えない」「シンプルに続けられることがスゴイ」「素敵なバックライン」と多くの反響コメントが寄せられた。「絶対に痩せる！」とダイエットに強い決意を抱いたきっかけ、体重を維持し続けるマインドについて話を聞いた。【画像】5回出産後に20kg減量の女性、別人級のシルエット…ズボンの上に乗っていた腹肉がそぎ落とされたビフォーアフター■銀行のATM画面に自分のお腹が…ダイエットを決意させた出来事　ダイエット前は、道行く人を見て「あそこまでは太っていないよね」と自分を慰める生活。「体重計に乗って『肥満』と出ても、体脂肪率が45％を超えてもなお『ぽっちゃり系だ』と思い込んでいました」と当時を振り返るにーよんさん。「でもある日、銀行のATMに行ったときに衝撃的な体験をしました。手続きをしていたら『画面に物を乗せないでください』とアナウンスがあったんです。『何も乗せてないわ！』と画面に目を向けると、しっかり自分のお腹が乗っていた。これが痩せようと決意した日の出来事です。画面に乗るほどの脂肪…自分が本当の肥満だと気づきました」　5回の出産を経験し、産むたびに増え続けた体重。お腹、腰、お尻は特に気になるパーツだった。「アラフォーの自分と20代～30代前半の昔の自分を比較すると、体力面での自信はほぼゼロでした。もともと若い頃も運動系の部活などには入っていませんでしたし、結婚してから今までの10年間、ずっと妊娠・授乳をしていたので運動を全くしておらず、太っている生活はすぐに疲れる・眠くなるそんな状況でした」。■「マイナス20kgを達成できたという事実は、私の宝物です」　さまざまなダイエットへのアプローチがあるが、にーよんさんがもっとも気をつけたのは食事だった。「すぐに脂肪を燃焼させるためには、まず食事からだと気づきました。バランスのいい食事を摂ると、代謝が上がって燃やせる体になれます。細胞をガンガン作って入れ替える感じです。『まごわやさしい（豆・ごま・わかめ・野菜・魚・椎茸・芋）』を意識した食事を摂るようにしました」　そのバランスを意識することでダイエットへの考え方も変化していった。「ダイエットは食べるのを我慢しなければならないものだと思っていたのですが、『まごわやさしい』の食べ物を毎日食べるように心がけてからは、今日これをまだ食べられていない…これが足りてないから食べれるよう工夫しないと…と考えるようになりました。食べるのを我慢するのではなく、食べなきゃいけないことに注意を払わないといけないという考え方に変わっていきました」　ダイエット前の食生活は、とにかくお菓子や揚げ物を毎日たくさん食べていたというにーよんさん。最初は食べなきゃいけないものを考える戸惑いもあったが、「お菓子がなくても生きていける」と脳も体も気づけたことで、楽になっていった。「食事を変えたら3日～5日でスルスルと体重が落ちていき、本当に楽しかったです」。　運動に対しては、YouTubeのトレーニング動画を活用して宅トレ。最初の1ヵ月は有酸素運動も1日に40分程度続けていた。とはいえ「子育て中に、1時間も自分の時間を取るのは難しい」のが現状だったという。　スマホで調べものをしたり、料理中のレンジ待ちのタイミング、子の習い事の待ち時間…毎日家事と育児の合間に行う筋トレやエクササイズ（5分～15分程度）をひたすら積み重ねていった。にーよんさんのSNSでも、その場で、隙間時間にできるトレーニングやエクササイズの方法が発信されている。「たくさん考えて色々と試して実行してきたことが積み重なって、マイナス20kgを達成できたという事実は、私の宝物です。太りやすい家系のアラフォーだった私でも、独身の頃の体型以上まで変わることができたという自信にもなりました。マイナス20kgの達成は通過点で、それを維持していくことのほうが本当のダイエットであり、健康の維持にもなる。これからもできるだけ楽しみながらダイエットと向き合っていければと思っています」

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新感覚グルメ番組「GQ Luxury Bites」！YOU氏＆柳楽優弥氏が登場

1957年に米国で創刊し、現在21の国と地域で発行されている雑誌・GQの日本版『GQ JAPAN』。『GQ JAPAN』は、月替わりのホストがゲストと共にラグジュアリーかつ親しみのある都内のB級ストリートグルメを楽しむグルメ番組「GQ Luxury Bites」を4月22日(金)より『GQ JAPAN』公式YouTubeチャンネルにてスタートした。都内のB級ストリートグルメを堪能「GQ Luxury Bites」は、『贅沢な“食”と“時間”を共に楽しもう』をコンセプトにしたグルメ番組。ホストが今一緒に過ごしたいゲストと都内のレストランを訪れ、ラグジュアリーかつ親しみのあるB級ストリートグルメを楽しみながら、「食」にまつわるプライベートトークを繰り広げる。初回ホストはYOU氏！ゲストは柳楽優弥氏同番組の記念すべき初回のホストには、タレントや女優としてマルチに活躍するYOU氏が登場。4月22日(金)公開のエピソードでは、2004年の映画で親子役で共演して以来の付き合いだという俳優の柳楽優弥氏と共に、東京・渋谷の『Burger PRINCE』でフォアグラやトリュフをふんだんに使った「フォアグラ和牛バーガー」と「トリュフチーズバーガー」を食している。その贅沢な味わいに柳楽さんは「う～～ん、超美味しいです」と思わず唸ってしまうほど。さらに、最近筋トレを始めたという柳楽優弥氏がハマっているという自家製の味噌作りでのエピソードや、大人になってから食べられるようになったパクチーの話など、二人の知られざるパーソナリティーに触れることができる新感覚グルメ番組となっている。次回のゲストはチュートリアル・徳井義実氏また、5月27日(金)公開のエピソードには、長年テレビ番組でも親交のあったというチュートリアルの徳井義実氏が登場。YOU氏と共に、東京・赤坂の「ラグジュアリーラーメン」に舌鼓を打つ様子が公開される予定だ。6月以降のホスト＆ゲストは誰になるのか、今後の展開もお見逃しなく！『GQ JAPAN』公式YouTubeチャンネル：https://www.youtube.com/user/GQJAPAN

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五感で楽しむ“アミューズメント型フィットネスクラブ”「FIT-EASY」が刈谷市にオープン

フィットイージーは、次世代に合わせた最先端のシステムを駆使した、安心・安全な24時間フィットネスクラブ「FIT-EASY刈谷高倉店」を、4月16日(土)にグランドオープンした。アミューズメント型フィットネスクラブ「FIT-EASY」は、落ち着いた雰囲気の店内に豊富な最新鋭のマシンを完備した24時間フィットネスクラブ。“五感で楽しむ”をテーマに内装にこだわり、さらには天候を気にせずバーチャルゴルフを楽しむことができる「FIT-GOLF」も完備するなど、フィットネスクラブの枠を超えた遊び心のある設備を導入している“アミューズメント型フィットネスクラブ”だ。「FIT-EASY」では、コロナ禍でも利用しやすい「顔認証」と「熱感知システム」をフィットネス業界で唯一導入し、入店時の「ドア開閉」と連携した「完全非接触型システム」を実現。様々なライフスタイルに合わせて気軽にトレーニングが続けられるサービスの充実を計り、地域の人たちのココロとカラダの健康をサポートしている。24時間365日いつでも利用可能「FIT-EASY」は、入会日の次の日から31日後より、入会店舗や地域に関係なく、自宅や会社の近く、出張・旅行先のすべての店舗の利用が可能。さらに早朝でも深夜でもライフスタイルに合わせたトレーニングができる。また、会員向けのWEBサービス「マイページ」を導入しており、店舗の混雑状況の確認や自身のコンディション管理、トレーニングの管理ができる。いつでもどこでもオンラインレッスンがマイページから受けられるのもポイントだ。豊富な最新鋭マシンを完備広々とした余裕のある店内には、様々な筋トレ＆有酸素マシンを設置。フリーウエイトも充実しており、女性専用トレーニングエリアも完備している。さらに短時間で日焼けが可能な「タンニングマシン」や、コラーゲン生成を促す「コラーゲンマシン完備」なども揃っている。利用料金は、スタンダード会員費が7,150円(税込)、プレミアム会員費が6,578円(税込)。そのほか初期費用が、顔認証ID発行料3,300円(税込)、事務手数料2,200円(税込)となっている。「FIT-EASY刈谷高倉店」オープン記念キャンペーン「FIT-EASY刈谷高倉店」では、オープン記念として、最大16,236円おトクになる先着入会キャンペーンを150名限定で実施している。お得に入会できるこの機会に、「FIT-EASY刈谷高倉店」へ入会してみては。FIT-EASY刈谷高倉店：https://fiteasy.jp/aichi-kariyatakakura/

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「美醜から離れたところで生きたい」美容整形に700万かけた女性がコンプレックスを乗り越えた先に見つけた新たな夢

　容姿に悩み総額700万円の美容整形をしたというseinaさん。義理の母からの虐待によって、自分を認められなくなり、引きこもり、うつ病、過食に陥ってしまい、自己肯定感が低いまま成長していったという。そんな彼女が700万円の整形によって、容姿へのコンプレックスから解放された過程を告白した前回の取材は大きな反響を呼んだ。しかし昨年末、突如ブログで「美容整形からの卒業」を発表。その真意を聞いた。【画像】一重、存在感のあるアゴ、マックス体重68kg…衝撃の整形前写真　顔も身体も驚異の変貌を遂げたseinaさん■「過剰な欲望は毒になる」美容整形の発信を辞めた理由「私にとってコンプレックスとは『人生をうまく歩めない足枷』であり、『自分を変える原動力』にもなった」　と話すseinaさん。長い間、「『私はブサイクだから愛されないのだ』『価値がないのだ』というネガティブな決めつけ」に苦しんだという。それは義理の母から虐待を受けた環境だけでなく、外見的なコンプレックスもより苦しみを深くしていった。「他人の目線や評価が過剰に気になる。いつも自信がない。理想の自分になりきれていない、自分への不満。自分に対して肯定的な気持ちになれないまま、24歳くらいまで過ごしました。自己肯定感が著しく低かったのでしょう。　顔や体型を含めた自分の容姿が常に気になり、四六時中と言ってもいいくらい嫌悪している状態でした。『細くなければならない』という痩せ願望もコンプレックスを強くさせ、過食を悪化させていた要因になっていたと思います」　初めて美容整形を体験したのは12歳。2年後の14歳には、天涯孤独となるものの父の遺産と成人後、夜職で稼いだお金で整形費用を貯め、鼻や目の整形を繰り返していった。ようやく自身の中で納得のいく顔になれた時には24歳のころ。年の差婚したパートナーとの出会いもあり、精神的に安定。自身の整形体験を中心にライター、カウンセラーとして活動してきた。しかし、昨年11月に「美容整形からの卒業」と題したブログを発表する。「整形の発信をやめた理由は、大きくわけて2つあります。一つは整形の情報発信をする責任。二つ目は美醜からの脱却。長らく、ブログやツイッターで美容整形の情報を誰にでも読める形で提供してきましたが、情報発信の責任が胸に引っかかっていました。簡単にいえば、私が整形の情報発信をしたことで、手術をうける人が増えたのです。　たとえば、骨切りは顔の変化が大きい分、リスクも大きくなります。顔を大きく変え、人生を左右する可能性のある整形。それをうける人が増えるなんて、とても怖いことです。よい方向に変わる人もいれば、表にでないだけで悪い方向に変わる人もいるだろうと想像できます。　また、美醜から一歩離れたところで生きていきたいとは、ずっと考えていました。整形に関わっていると美しくなりたい自分の欲望、他人の欲望とも接することになります。女性として最低限、美しくありたい気持ちはあります。完全に手放したわけではありません。　ただ、過剰な欲望は毒になります。今後の人生を考えると、別の生き方をした方が自分のためになると思い、整形から離れる決断をしました」■セカンドキャリアのため飲食店で修業の日々「容姿にばかり注目して生きてきた私は、なんて視野が狭かったのだろう」　また一方で今の活動に限界を感じ、潮時のように感じていた。これまでライター、心理カウンセラー、イベント開催、セミナー講師、オンラインサロン、noteの執筆…いろいろな挑戦を重ねてきたが、「この仕事をしていると幸せを感じられない。誰かの役に立っている貢献感が薄い」と感じていたという。誰かを喜ばせ、誰かのためになる仕事を一生していきたい。立ち止まってみると、思い浮かんだのは「友人や親戚に料理やスイーツを振るまい、喜んでもらったとき」の光景だった。「そこで、見つけたのが『作る仕事」。飲食店をやりたいと思い立ったんです。夫とふたりで、末長く運営できるお店を」　飲食店で働いた経験がなかったため、内部を知るためにイタリアンcafeレストランで働きはじめた。働いているうちに飲食店の大変さに気づき、悩みあぐねはじめたときパートナーからある提案をされたという。「夫から『テイクアウト中心のパン屋はどうか？』と提案され、いいなと思ったんです。夫の一言を聞くまでパンを焼いたことはなかったのですが、いざ、やりはじめてみると面白くて。休みの日はほとんど、パンの試作をしています。これがパン職人を目指そうと思ったきっかけです」　家族からの応援もあり、新たなキャリアへ転身。食事制限や筋トレ、スキンケアなど美容に力を入れていた生活から一転、「食」が中心の暮らしになった。かつて綺麗にネイルで施していた手は飲食店での業務で乾燥とひび割れがひどくなり、食べ物に接していくうちに、食欲が増加。激務のなか、ストレスから体重が増えてしまった。「単純に食べ物と接する機会が増えるので、誘惑のもとです。疲れやストレスから食で発散する癖が再発し、その対処に苦戦しています。飲食店だから仕方ないのですが、人員不足で休憩がないことはよくあります。ずっと立ちっぱなし、動きっぱなし。洗い物は素手でですし、塩素消毒をする布巾やまな板も素手なので、手や指先はボロボロになりました。手袋をすればいいのでは？という話になりますが、手袋を脱着する時間さえも省きたいくらい作業に追われています」　しかしながら、仕事で忙しい日々はseinaさんにとってプラスに働いてもいるという。「仕事に没頭している時間は、容姿の悩みからは離れられます。ずっと容姿に悩んで心を病んでいるよりは、仕事をして賃金をもらい、社会貢献をしていた方が自分のためになります。　現実世界には仕事に明け暮れ、努力している人がたくさんいると知りました。それを見せびらかそうとせず、自慢せずに、信念を持って働いている方がたくさんいます。容姿が優れているのが全てではないのだと。容姿にばかり注目して生きてきた私は、なんて視野が狭かったのだろうと。価値観を変えるよい経験になっています」■「理想の自分になってからやっと自分の人生が始まる。それは空想だった」自分を受け入れることがコンプレックス克服の一歩　コンプレックスを整形やダイエットすることで自信へとつなげてきたseinaさん。美容への執着を乗り越え、新たなフェーズへ歩む彼女に、あらためてコンプレックスとの向き合いについて聞くと、「『向き合ったうえで受け入れる』ことが大事」との答えが。それが「今後の長い人生を心地よく歩むために必要」と話す。「コンプレックスを抱く心の仕組みや、その理由。なぜ努力しても無くならないのか。なくならない自分にとって、本当に必要なものは何か。コンプレックスは心で感じるわけですから、最終的には内面的な部分と向き合わなければなりません。　そして『私は、私にしかなれない」という受け入れも大切です。整形で顔の造形を変えられるのには限度がある。生まれ持った顔の素材も影響する。体型は努力で変えられる範囲と、変えられない範囲がある。いくら努力しても劣等感がなくならず、苦しい自分さえも受け入れる。『受け入れ」は『諦め」と似ているかもしれませんが、そうではありません。可能か不可能か、現状を正しく把握するために必要な過程です」　劣等感をダイエットや整形で乗り越えようともがき、努力してきたからこそ、見えた境地なのだろう。“私は、私にしかなれない”ことを受け入れることなかなか難しい。彼女の言葉にはそんな境地に至るまでに葛藤し悩みあえいでいた姿が垣間見える。「コンプレックスに苦しんでいた頃は、理想の自分になりたい、理想通りではない自分が嫌、理想の自分になってからやっと自分の人生が始まる、痩せたら、美しくなったらこうなれるはず……と、思いながら過ごしていました。でも、それは空想でした。理想と現実のギャップや自分に不満を持っている現状が、私のリアルな人生。容姿の悩みを解決してから始まるわけでもなく、容姿の悩みを解決したら別人になれるわけではないのです。向き合うのも、受け入れるのも苦しい。嫌悪し、否定する自分さえも受け入れて、思い描いた人生は手に入らないのだと自覚しなければならないのですから。　その過程を乗り越えれば肩の重荷がなくなり、今までにないよい人生を歩めるはずです」

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リズミカルステップ＆筋トレ！燃焼系ステップエクササイズ『Step to Burn』導入

日本初のサーフエクササイズ専門スタジオ「Surf Fit Studio(サーフフィットスタジオ)」にて、1月4日(火)より、ダイエットプログラム『Step to Burn』が導入される。楽しみながらシェイプアップ＆ボディメイク西海岸をイメージさせる店内と、夏のビーチの気温に合わせた32度のスタジオで、海に行けない多忙な女性たちが都会の真ん中でサーフトリップできる「Surf Fit Studio」。陸上の運動より最大2.1倍の運動効果を引き出す、リアルな波の動きを再現させたボードの上で体幹を刺激しながら行うエクササイズで、効率よく全身を引き締め、メリハリのある理想のボディメイクを実現してくれる。またプロジェクションマッピングで壁面に映し出された波の映像と、アップチューンの音楽に合わせることで、楽しみながら全身のシェイプアップ、ボディメイクが可能に。脂肪燃焼と気持ちの良い発汗を促すレッスンそして今回はじまる新レッスン『Step to Burn』は、アップテンポなリズムに合わせて全身を動かす有酸素運動と、スローペースな無酸素運動を組み合わせたSurf Fitダイエットプログラム。サーフボードを使用したステップ系有酸素運動では、アップテンポでリズミカルな全身トレーニングで脂肪燃焼効果を引き出していく。さらにお腹・背中・お尻の大きな部位の筋トレをスローテンポで行うことで、代謝を上げ、より燃えやすいカラダを目指すことができる。レッスン時間は45分だ。1月は0円で手ぶら体験が可能！なお、2022年1月は、0円で手ぶら体験が可能。そのほか、初月会費が0円になるお得なキャンペーンを実施中だ。この機会に、友人や家族を誘い、サーフエクササイズでHave Funな時間を過ごしてみては。安全衛生管理の取り組みについて現在「Surf Fit Studio」では、利用者がより安全にスタジオに通えるよう、感染拡大予防ガイドラインに沿って、ソーシャルディスタンスを含む、安全衛生管理を強化したオペレーションに変更中。詳しくは、HPにて確認を。Step to Burn詳細：https://surffit.jp/news/new-lesson_steptoburn/安全衛生管理について：https://surffit.jp/news/corona-general-info/

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「峰不二子になりたい…」ガリガリ体型だった美人経営者とトレーナー、女性らしい美ボディに変身「S字のボディラインとお尻が自慢」

　近年、美しいボディラインと健康的な筋肉を競う美ボディ大会が活況を得ている。『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の日本大会に出場したスポーツジムを経営する大迫麗香さんは、ガリガリ体型から「峰不二子のようなS字のボディラインを作るレーニングに目覚めた」と言う。一方、『サマー・スタイル・アワード（SSA）』の東京大会に出場したトレーナーの英未来さんは、「ガリガリのスポーツ体型でスタイルに女性らしさがなかった」とボディメイクによって手に入れた美ボディを披露した。【全身写真あり】ウクライナ出身モデルや美人教師、医師、女子大生らの美しいボディ競演！自慢の美尻や美くびれを披露◆ガリガリ体型からボディメイクに目覚め、峰不二子のような“S字のボディライン”に　大迫麗香さんは、「一緒にコンテストに出よう」とトレーナーに声をかけられたことがきっかけで大会に出場。1年前から本格的にボディメイクを始め、初めてのコンテスト出場となった『BBJ』日本大会のレディースクラス（30～39歳）で準グランプリを獲得した。「決勝まで来ることができた上に、準グランプリまでいただけて、本当に嬉しいです。トレーニングで鍛えて引き上げたお尻は高く作れているので、そこは誰にも負けないと思っていました。ステージでアピールできたかは、緊張し過ぎてほとんど覚えていないです（笑）」　トレーニングを始めたのは、7年前。結婚式に向けて痩せようと思ったことがきっかけだった。「いまバツイチなのですが、トレーニングはそれからずっとやっています。痩せることはできてガリガリ体型だったのですが、2年前にいまのトレーナーさんに出会って、峰不二子ちゃんみたいな“S字のボディライン”を作っていくトレーニングに目覚めました。そこから本格的なボディメイクにシフトしています」　スポーツジムを経営する大迫さんは、ボディメイクが仕事に役立っていると言う。「痩せたいという女性は多いのに、ボディラインをあまり気にしていない人が多いと感じています。ただ痩せるだけだと、上半身もお尻もぺちゃんこになって、美しい身体ではなくなってしまいます。無理なダイエットでメンタルをおかしくしてしまうこともあります。ボディメイクは、健康な身体と美しいスタイルを得ることができ、メンタル面でも向上するので、いいことしかありません。ジムを経営していくうえで、自らやっていることは大きいと思います」◆事故で大怪我を…リハビリでガリガリ体型から女性らしい“まんまるなお尻”に　一方、事故で大怪我をした英未来さんは、回復のためにトレーニングを始めた。現在は、女性専用のパーソナルトレーニングジム「NARITORE（なりトレ）」でトレーナーとして働いている。「事故で大怪我を負いました。トレーナーになったきっかけもその事故があったからです。怪我が回復してから体力を戻すために筋トレを始めると、続けていくうちにどんどん体調も体型もよくなっていくのを実感して、どうせならコンテストに出場しようと思いました」　事故後、左脚には大きな傷痕が残っているが、ボディメイクを通して傷跡のコンプレックスが気にならなくなったと言う。「自分に自信が持てるようになります。私は脚の傷痕がコンプレックスだったのですが、ボディメイクで全身を整えていくうちに、そのコンプレックスがカバーされていくのを感じています。今は傷のことを聞かれても堂々と話せますし、それで嫌な気分になったりつらい思いをしたりすることもなくなりました。身体全体を変えていくことで、パーツのコンプレックスが気にならなくなりました。まんまるに作ってきたボリュームのあるお尻が自慢です」　健康的な生活を送るようになり、体調が良くなっただけでなく、ボディメイクを始めて周囲の反応も変わったようだ。「もともと陸上をやっていて、ガリガリのスポーツ体型でスタイルに女性らしさがなかったんです。それがコンテストに出場することになって、女性らしいスタイルを初めて自分のなかで意識してボディメイクをしてきました。『女性らしい体型に変わった』と言われてうれしいです。ボディラインが変わっておしゃれもできるようになり、着る服装も変わりました。女性としての自信につながっていると思います」

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「ルックスでいじられることが多くて…」16キロ減量で体育会系キャラのコンプレックスを克服「自分を愛せるようになった」

　先ごろ、筋肉だけではない健康的なボディの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の日本大会が開催された。ミス・ベストボディ部門のガールズクラス（18歳～29歳）に出場したスポーツインストラクター＆パーソナルトレーナーの坂本友紀さん（26）は、16キロ減量した美しいボディを披露した。【全身写真あり】美人教師や医師、女子大生ら、鍛え抜かれた美しいボディの競演！自慢の美尻や美くびれを披露◆16キロ減量成功し、「きれいになったね」「昔とは全然違うね」と言われて嬉しい――トレーニングを始めたきっかけを教えてください。【坂本友紀さん】　学生時代の部活でバトミントンをやっていました。大学も体育系の学校に通っていたので、その延長線上でトレーニングをやっていました。現在は、スポーツインストラクターとパーソナルトレーナーの仕事をしています。その仕事とは関係なく、本格的にトレーニングを始めて2年ほどになります。――長年運動をしていましたが、ダイエットの経験はありますか？【坂本友紀さん】　ダイエットというか…体重の増減の幅でいうと16キロくらいの変化があります。社会人になってから慣れないことだらけで、ストレスが溜まってしまって…。トレーナーとして働いていたのですが、太ることは止められなかったです。――一番太っていたときの体重は何キロありましたか？【坂本友紀さん】　61キロありました…。――16キロ減量して周囲の反響はいかがですか？【坂本友紀さん】　インストラクターをしているお客さまから「変わったね」「目標として追いかけていきます」と言われることが増えました。「坂本さんのようになれるよう頑張ります」といった言葉をかけてもらい、とても自信がつきました。――大会出場に向けてトレーニングを始めてから、周囲に言われてうれしかったことはありますか？【坂本友紀さん】　もともとルックスでいじられることが多かったのですが、「きれいになったね」「昔とは全然違うね」と言ってもらえてうれしいです。――現在の姿からは全く想像がつかないのですが、以前とはどのように変わったのでしょうか？【坂本友紀さん】　学生時代は部活だけをやってきたので、髪型もベリーショートで、運動一筋という感じでした。髪型や化粧などによる印象もあると思いますが、昔と今ではかなりのギャップがあると思います。◆韓国アイドルの体型が憧れ……自分に自信を持てて、生きることが楽しくなった――ボディメイクを始めたことで、心境の変化はありますか？【坂本友紀さん】　すごくありましたね。学生時代から周囲の人にいじられることがコンプレックスだったのですが、ボディメイクを始めたことで、それすらも受け入れられるようになりました。自分に自信を持てるようになり、生きていることが楽しくなりました。そう思えるようになったのも、ボディ大会に出場したことがきっかけだと思います。――大会出場は何年目ですか？【坂本友紀さん】　2年目になります。同僚に出場経験者が多かったので、私も出てみようと思いました。最初の頃は、とても緊張しました。でも、その一方で自分のことを見てもらいたい、観客の皆さんに楽しんでもらいたいと思うようになりました。大会は、結果という形で可視化されるので、それも自信につながっています。――苦しい食事制限や筋トレを続ける秘訣は？【坂本友紀さん】　自分の新しい姿を想像して、「もっとキレイになれるんじゃないかな」と考えるようにしています。そういうイメージを持つことが大事だと思います。あとは、きちんと息抜きをすることですね。――「こういう体型になりたい」と憧れている人はいますか？【坂本友紀さん】　韓国のアイドルグループ『SISTAR』のボラさんです。――トレーニングの魅力は、どんなところですか？【坂本友紀さん】　自分が変わるところです。大会に出場して、周囲の人にいろいろな声をもらいました。皆さんの期待に応えられるよう、これからも頑張っていきたいと思います。（文／地原緑）

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菜々緒の“足長ボディ”が憧れ…ぽっちゃりお腹がボディメイクで激変した医師「異性から食事の誘いも増えた」

　先ごろ、筋肉だけではない健康的なボディの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の埼玉大会が開催された。ミス・モデルジャパン部門のレディースクラス（30歳～39歳）に出場した医師の柿沼恵さん（30）は、30歳というひとつの節目に向けてトレーニングを始め、引き締まった美しいボディを披露した。【全身写真あり】美人教師や医師、女子大生ら、鍛え抜かれた美しいボディの競演！自慢の美尻や美くびれを披露◆トレーニングで鍛えたお腹が自慢、自分の立ち位置を知りたくて大会に出場――トレーニングを始めたきっかけは？【柿沼恵さん】　目標を定めて、きちんと身体を絞ってみたいと思ったことがきっかけです。今年30歳になったのですが、それまでにやっておきたいという気持ちもありました。本格的に始めてから4ヵ月です。自信のあるボディパーツは、お腹です。――どのくらい痩せたのでしょうか？【柿沼恵さん】　体重は5～6キロ、体脂肪は22％～16％まで落ちました。――ボディメイクを始めて異性の視線が変わったことはありますか？【柿沼恵さん】　今はトレーニングに集中しているので、すごく変わったことは無いのですが、「大会が終わったら、ご飯を食べに行こうよ」と誘われることがあります。それに、「顔のラインや身体つき、肩のラインやお腹周りなど、全体的に変わったね」と周囲の人が褒めてくれるようになりました。――トレーニングをすることで、意識の変化はありましたか？【柿沼恵さん】　「たんぱく質や栄養素がどのくらい入っているのか？」など、食べ物に関して気にするようになりました。身体の変化としては、食べ過ぎても、ぽっちゃりしていたお腹がすぐに元に戻るようになったことですね。筋肉が付いたことや代謝が良くなった影響だと思います。――大会出場のきっかけを教えて下さい。【柿沼恵さん】　自分がどの立ち位置にいるのか、客観的に知りたかったからです。それに私は、目標があるほうが頑張れるので、ダラダラ運動を続けるよりは集中してできるかなと思ってチャレンジしました。大会出場は2回目になります。――実際に出場していかがでしたか？【柿沼恵さん】　緊張しました。ステージ自体は想像していたよりも小さいなという印象だったのですが、練習の70％ほどしか実力を発揮できませんでした。でも、応援に来てくれた人たちが大会を楽しんでくれたことは、うれしかったです。それに「運動やトレーニングに興味を持った」という話も聞けたので、見てくれた人たちにいい影響を与えられたのであれば良かったと思います。◆健康的な生活が送れて、理想の身体に近づけられることがボディメイクの魅力――やぱり医師という職業柄、周りの人の健康が気になりますか？【柿沼恵さん】　そうですね。私は内科医として予防医学を勉強しているので、周囲の人の運動や食事管理は気になります。ボディメイクは、運動だけでなく食事管理も必要になるので、健康に繋がる要素が揃っているのが良いと思います。――食事や筋トレを続けるための秘訣は？【柿沼恵さん】　毎日節制するのは辛いので、たまに友だちとご飯に行くことです。あとは定期的に数字（データ）で自分の状況を知ること。トレーニングはやった分だけ成果が出るので、週1回は体組成計で現状を確認するだけでも励みになります。――憧れの人はいますか？【柿沼恵さん】　菜々緒さんです。顔がタイプなのと、足が長くスラッとした体型に憧れます。――トレーニングの魅力とは？【柿沼恵さん】　鍛えたい部分を絞って理想の身体に近づけられることです。それに健康的な生活が送れることでしょうか。トレーニングに時間を費やせば外食も減りますし、きちんとご飯を食べるようになったり、お酒を飲む機会も減るので、良いことだと思います。（文／地原緑）

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