間食には絶対ダメ！「食べるともっとお腹が空く」食べもの5選
お腹が空いたな～っと感じた時…何を食べていますか？？ 空腹を満たす為に食べてる❝それ❞……更にご自身の空腹を招いてる可能性があるもかも('Д') 間食したのに…❝お腹がいっぱいにならない❞この感覚になってる方は要注意 http://www.bdci.tv/mariana-ximenes-e-bebel-gilberto-reforcam-time-brasileiro-de-friends-vuitton/ 間食で太る方のほとんどがこういった状況になり…❝間食する事で更に食欲が増しそれを我慢する事でストレスをためる❞っといった負のスパイラルに陥ります。 この原因って…❝間食したその食べ物が精神を狂わしてる可能性が高い❞ ━─━─━─━─━─━─━─━─━─━ 食べると…❝更に空腹を招く食べ物❞とは？ ジュース（調整豆乳etcも含む） http://hakuraidou.com/blog/?p=8116 最近では健康の切り口でスムージーやフルーツジュースetcが売られていて一見ヘルシーに想えますが…市販のものはほとんど実際は砂糖を大量に溶かした水。栄養素ははるかに少ないです。 ジュースを飲むと、血糖値が一気に上昇し、その後一気に下がる為空腹感を招きます。 塩味のスナック菓子 http://a.excite.co.jp/News/woman_clm/20131125/sum_Otomehack_10138.html 塩味のスナック菓子は早く消化しインシュリンが急上昇します。塩辛いものを食べて甘い物が欲しくなった経験ありませんか？？これぞ魔の瞬間。。 ファーストフード http://xxxkaigaixxx.blog.fc2.com/blog-entry-1745.html 一見ボリューミーにみえますがファーストフードに使われている調味料などは空腹を招く原因になるので要注意！高カロリー摂取なのに空腹になる…おそろしい(°_°) ★トランス脂肪は…食欲をコントロールする神経にも悪影響を及ぼします痩せホルモンであるセロトニンを作る働きが衰えたりっと良い事無し((+_+))ーーセロトニンについてはこちらーー↓↓↓http://signof.me/ch/anna_shimada/entry/333980 ★ハイフルコースコーンシロップは…インシュリンを急上昇させる為。激しい空腹感を招きます！ 人工甘味料を使ったもの http://www.womaninsight.jp/archives/121588 ＤＩＥＴ食品として販売されてる低カロリーやゼロカロリーの食品これらは人工甘味料で甘さが足されてます…人工甘味料は依存度が高く脳を麻痺させる怖いもの。 ーー人工甘味料の怖さ詳しくーー↓↓↓http://signof.me/ch/anna_shimada/entry/333504 甘いものを更に食べたくなる衝動を招きます。 市販のシリアルやグラノーラバーetc http://kabegami.org/blog/2013/05/23/シリアルミルク/ 美容健康の為にと、、食べてる方も多いはず。内容量みていますか？実はこれ大量の砂糖が含まれている炭水化物。美容目当てでシリアルを食べるなら、完全オーガニックなものにこだわるべし！ ━─━─━─━─━─━─━─━─━─━ 間食も選び方次第で…美容の味方に♡ 上記であげたものを摂れば❝間食する事でストレスをためてしまいます❞ せっかく空腹を満たし幸せな気分になれるはずの間食なのに…これじゃ勿体ないですよね。。まさに食べ損。。 とにかく意識したいのは❝内容量❞をｃｈｅｃｋする事！ 裏表記を必ず見て♡砂糖の量が多かったり…人工甘味料、化学調味料etcよく分からないものが含まれてるものは摂取しないようにした方がＧＯＯＤ！ 間食に選ぶとＧＯＯＤな食品 http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2312669/The-woman-losing-7lb-week-2-Day-Diet-reveals-I-thought-Id-big-girl-weights-just-melted-away.html ドライフルーツナッツ類高カカオチョコレート ちなみに高カカオチョコじゃ苦くてチョコを食べた気になれんって方は…❝キャロブ豆❞がおすすめ！ ーキャロブ豆についてーhttp://signof.me/ch/anna_shimada/entry/338356 ━─━─━─━─━─━─━─━─━─━ 間食も上手くとりいれれば栄養の補助にもなります♡賢く選んで、上手に空腹感を満たして♡♡
109ニュース シブヤ編集部
