新しい恋をはじめたいのに、「元カレよりいい人がいない……」「なぜか好きな人ができない……」と悩んでいませんか？

今回は元カレへの未練を断ち切るために……そして新しい恋に進むためにできることを紹介します。

行動を変えると気持ちも変わります。「そんな気分になれない」と思っていても、まず動いてみて。きっとあなたの助けになりますよ。

元カレについてとことん考える

いつまでも元カレとの思い出に浸り続けているのも問題ですが、「考えちゃいけない」と思って無理に思い出さないようにしていると、逆に一層忘れられなくなるものです。

どうせなら自分で「今日だけ」と期限を決めてとことん浸ってみることをおすすめします。

カレンダーを片手に、出会いから今日まで……日付を追って「すべて」思い出すような勢いでとことん思い出してみてください。プレゼントや思い出の品も取り出して。

楽しかったことやつらかったこと、好きなところやきらいなところも全部です。泣いてもいいし休憩してもかまいません。それが気持ちの整理につながるでしょう。

元カレとのつながりを断つ

とことん思い出したら、元カレとのつながりを断ちます。

失恋したらアドレスを消すというのは案外有効。元カレといつでもつながれると思うと、どこかで期待してしまうからです。

自分の気持ちに「終わり」を告げるためには、まず物理的なつながりを断って。

SNSやLINEで元カレをブロックしたり、思い切って自分のアカウントを変えてしまったりするのも手ですよ。

心機一転、新しい気持ちで次の出会いに進んでいけます。

新しい世界に目を向ける

できれば「元カレとの思い出がよみがえる」場所には行かない方がいいでしょう。

場所や匂い、音などは、自分の気持ちとは裏腹に元カレのことを思い出すトリガーになってしまいます。

元カレとは行かなかった場所やお店に行く、新しい趣味やコミュニティを探してみるなど、可能なら新たな人脈を広げてみてください。

すぐに新しい恋をしなきゃと考えなくても大丈夫。「元カレ色」のない世界を作るだけでいいのです。

なにか没頭できることが見つかればつらい気持ちも自然と薄れますし、どこかに出会いが待っているかも。

これまでの友だちを大切に

いくら「元カレ色」をなくすといっても、共通の友だちや元カレとのことを相談していた友だちまで切る必要はありません。

あなたや元カレのことをよく知っているからこそ、今の状況から抜け出す手助けをしてくれることもあります。

彼との思い出話に耳を傾けてくれるかもしれません。

新しい恋を始めるときには背中を押してくれたり、逆に危ない男性に引っかかりそうだったら止めてくれたりすることも。

これは「新しい世界」には決してないものです。過去の自分を理解し、見守ってくれる友だちの存在を大切にしてくださいね。

おわりに

人はなにかを失うと後悔し、失ったものの「美点」ばかりに注目しやすくなります。

なにもせずに気持ちを切り替えることはかなり難しいでしょう。そこで「行動」から変えてみるのが手っ取り早い方法です。

今は気持ちがついていかないと感じていても、ひとまず行動してみれば、次第に気持ちも変化していきますよ。

（矢島 みさえ／ライター）

（愛カツ編集部）