【かけがえのない1本】那須ほほみ、『余命10年』映画館で「大号泣でした」

　モデル・俳優の那須ほほみ（22）が、YouTubeチャンネル「オリコン洋画館」内の自らの人生に大きく影響を与えた映画との出会いについて語る企画「かけがえのない1本」に登場。「映画館へ観に行って、大号泣でした」と語った1本は、『余命10年』（2022年）。那須は「自分が悩んでいることよりも大切なことがあると気づかされて、自分も頑張らなきゃいけないと、心にグッとくる映画でした」とコメントを寄せた。【動画】那須ほほみの【かけがえのない1本】　その“天使すぎるビジュアル”で若い層を中心に、SNS総フォロワー数235万人超えの人気となっている那須。TGC、Girls Awardなどの数々のファッションショーに出演するだけでなく、22年からはフジテレビ系朝の情報番組『めざましテレビ』のトレンド情報コーナー「イマドキ」のリポーター“イマドキガール”に新しく就任。俳優としても『マイ・セカンド・アオハル』（23年、TBS）などの話題作に出演し、TikTokショートドラマ『スノードーム』では杢代和人とダブル主演を務めた。今年1月期のテレビ朝日系『マルス - ゼロの革命 -』にもレギュラー出演するなど、活躍の幅を広げている。　今後の目標を聞くと、「演技力をつけたい、海外でもお仕事がしたい、という目標があって、自分なりに勉強していきたいと思っています。わからないことはすぐに調べて、人の話もよく聞いて、どうすればうまくいくのか、どんなふうに頑張ればいいか考えて、応援してくださる方を増やしていきたいです」と話していた。　また自身初となるカレンダー『那須ほほみカレンダー2024.4-2025.3』が、3月13日より発売。“花”をテーマに、かわいらしさと美しさを兼ね備えた那須と、儚さや力強さを持つ花々とのコラボレーションに見ほれてしまう写真が月替わりで楽しめる。　映画『余命10年』は、SNSを中心に反響を呼んだ小坂流加氏の同名恋愛小説を、小松菜奈と坂口健太郎の主演、『新聞記者』（2019年）の藤井道人監督により映画化。数万人に1人という不治の病に冒され余命10年を宣告された20歳の茉莉（小松）は、生きることに執着しないよう、恋だけはしないことを心に決めていた。ところがある日、地元の同窓会で和人（坂口）と再会し、恋に落ちたことで、彼女の最後の10年は大きく変わっていく。映画全編をRADWIMPSの音楽で彩り、大ヒットした。

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那須ほほみ、ファンの応援が「大きな励みに」　実践している“ノート術”も明かす

　“天使すぎるビジュアル” で若い層を中心に人気の那須ほほみ。SNSの総フォロワー数は235万人を突破する人気ぶりだが、「SNSのフォロワー数だけでは、自分の認知度の実感が湧かない」と那須は言う。今年、自身初となるカレンダーを発売することになり【画像】美デコルテの表紙やカレンダーの中の写真（一般発売は3月13日）、あわせて発売記念イベントを開催することも決まって、ファンに直接会えることを楽しみにしていた。　イベントは2月23日に東京・渋谷のHMV&BOOKS SHIBUYAで実施。「いつも応援してくださっている方々と顔を合わせる機会がほぼないので、自分だけのリアルイベントを開催できることがうれしかったです。いつもありがとう、って直接感謝を伝えられましたし、『僕、いま、○○を頑張ってます』『私、これから○○しようと思っています』といったおはなしもできて、いつも応援してくださっている方々のことも知ることができました。無理しないように頑張ってほしいな、と思いましたし、みんなそれぞれ頑張っているんだな、と気付かされて、とても励みになりました」　那須は、コロナ禍の自粛期間中に自身のTikTokに投稿した、あざとかわいい博多弁で話す「#寝る前に一言」シリーズが爆発的にバズり、一気に話題に。多数のプロダクションからオファーを受け、2022年1月からスターダストプロモーションに所属して芸能活動を本格的にスタートさせた。　「#寝る前に一言」シリーズは、世の中がコロナ疲れで鬱々としていた時期に、「SNSに面白い動画を投稿したら、見つけてくれた誰かの元気や笑顔につながったらうれしいな、と思って始めました。そうしたら、『元気が出た』という声がたくさん返ってきて。自分も元気になりましたし、大きな励みになりました。そんな風に思ってくれる人が一人でもいてくれるなら…と、毎日のように投稿するようになりました。それがTikTokでバズるなんて、自分でも驚きました」　仕事で帰宅が遅くなった日も動画を撮って、編集して…、1本の動画をつくるのに、6時間くらいかかり、朝になってしまったこともあった。　「動画の編集は時間かかりますね（笑）。雑音が入ってしまったり、言葉を噛んでしまったり。眠くて疲れているのを無理してつくった動画は画面越しにそれが伝わってしまって、逆に心配させてしまったこともあって。それ以来、楽しみながら動画をつくるように心がけるようになりました。同じ服を着ないというのも密かに決めていて、『#寝る前に一言』以外にも“踊ってみた”動画をつくってみたり。1日に3本投稿した時もありました。その頃のコツコツした頑張りが、いまにつながっているんだな、と思うと感慨深いものがありますね」　もともと“コツコツ頑張る”タイプではなかったという。「友達に悲しい出来事があって、しばらく経ってからそのことに気づいて。もし、すぐに気づいていたら、私にもできることがあったんじゃないかとすごく後悔したことがあったんです。タイミングを逃してしまったことを後悔してもどうにもならないんだな、ということに気づいたので、今できることは今しかないと思って、できる限りのことをしようと思っています」　現在はフジテレビ系朝の情報番組『めざましテレビ』のトレンド情報コーナー「イマドキ」のリポーターを務めるほか、TGC、Girls Awardなどの数々のファッションショーに出演。俳優としても『マイ・セカンド・アオハル』（23年、TBS）などの話題作に出演し、TikTokショートドラマ『スノードーム』では杢代和人とダブル主演を務めた。今年1月期のテレビ朝日系『マルス -ゼロの革命-』にもレギュラー出演するなど、活躍の幅を広げている。　かわいらしい笑顔を見せながらも「お仕事で初めて経験させていただくことも多く、こんなこともできるんだとうれしく思うことがある反面、こんなこともできないのか、もうちょっと頑張らなきゃ、と思うこともいっぱいあって。反省点を挙げたらキリがなくて、マイナスに考えてしまうこともあるんですけど、そう思ってばかりいても応援してくださっている方々を失望させるだけなので、どうすればうまくいくのか、どんなふうに頑張れば無理がないか、考えるようにしています」と話す。　自分の気持ちや頭の中で考えたこと、気づいたこと、参考になりそうなことを見たり、聞いたりしたら、すぐにノートに書き出すようにしているという。　「勉強でノートを取るのは苦手だったんですけど、いまはペンとノートをダイニングテーブルやテレビの下のテーブルに置いて、いつでも書けるようにしています。外出中はスマホのメモを使っています。5年くらい経ったころに笑い話にできるように、今、踏ん張りたいな、と思っています」。　『那須ほほみカレンダー2024.4-2025.3』は、デスク周りを華やかにしてくれる卓上タイプ。テーマは“花”。かわいらしさと美しさを兼ね備えた那須と、儚さや力強さを持つ花々とのコラボレーションに見ほれてしまう写真が月替わりで楽しめる。収録カットを選ぶのに苦労したというほど、全ページ“推せる”、今の那須の魅力が詰まった一冊。　「カレンダーの制作チームのみんなでいろいろ話し合って、収録カットを決めました。これも入れたかった…という写真がまだまだあって、このままボツにするのはもったいない、と思った写真はSNSにアップしようかな、と思っています」　撮影時の様子などのメイキング映像も公開中だ。

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『ラブライブ！』などの声優・高槻かなこ、“私の心を守るため”病名を公表「自分でコントロールできない状況」【全文】

　人気コンテンツ『ラブライブ！』国木田花丸役などで知られる声優・高槻かなこが11日、自身のインスタグラムを更新し、「適応障害」との闘病を公表した。【画像】病状を説明し「少しでも理解していただけると」と呼びかけた高槻かなこ　体調不良によりイベント『LoveLive! Series Presents ユニット甲子園 2024』（3月9日・10日、Kアリーナ横浜）への出演を見合わせてたことについて「楽しみにしてくださった皆様、誠に申し訳ございません」とし、「色々な憶測が飛び交っていると思うので、私の心を守るために言及します」とつづった。　自身の体調について「約3年前、適応障害との診断をうけ一時的に活動を休止しました。そして今回、根本のストレス原因が解決しない中、同じ状況になることの恐怖から再び症状が出るようになりました。症状は主に手足の痺れや呼吸困難でステージに立ちパフォーマンスすることが難しいものです」と説明。　そして「何も考えずに明るく頑張れば大丈夫だと思って出演を決めたのですが、結果的にこうなってしまってとても悔しいです」と心境を明かし、「言い訳のようで私自身も苦しいですが、自分でコントロールできない状況を少しでも理解していただけると嬉しいです。そして状況を理解して支えてくださってる関係者各位の皆様、私の気持ちも一緒に連れて行ってくれた出演者の方々に本当に感謝です。ありがとうございました」と伝えた。　高槻は、アニメ『ラブライブ！サンシャイン!!』の声優たちで結成されたユニットAqoursのメンバーで、2018年には『第69回NHK紅白歌合戦』にも出ている。■報告全文LoveLive! Series Presents ユニット甲子園 2024今回、こちらのライブ出演を見送らせていただきました。楽しみにしてくださった皆様、誠に申し訳ございません。色々な憶測が飛び交っていると思うので、私の心を守るために言及します。約3年前、適応障害との診断をうけ一時的に活動を休止しました。そして今回、根本のストレス原因が解決しない中、同じ状況になることの恐怖から再び症状が出るようになりました。症状は主に手足の痺れや呼吸困難でステージに立ちパフォーマンスすることが難しいものです。何も考えずに明るく頑張れば大丈夫だと思って出演を決めたのですが、結果的にこうなってしまってとても悔しいです。言い訳のようで私自身も苦しいですが、自分でコントロールできない状況を少しでも理解していただけると嬉しいです。　そして状況を理解して支えてくださってる関係者各位の皆様、私の気持ちも一緒に連れて行ってくれた出演者の方々に本当に感謝です。ありがとうございました。

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フィッシャーズ、看板企画・鬼ごっこの舞台は「大運動会」へ　シルクロードが語る発想力の“原体験”

　6人組動画クリエイター・Fischer’s（フィッシャーズ）が5月6日、『フィッシャーズ大運動会』を神奈川・等々力緑地、運動広場・多目的広場で開催する。彼らの人気シリーズ「鬼ごっこ」をリアルな形で体験できるほか、メンバーが趣向を凝らし考案した競技でファンと交流する予定だ。同イベントを目前に控え、メンバー（シルクロード、ザカオ、モトキ、ダーマ、マサイ　※ンダホは欠席）に話を聞いた。【動画】フィッシャーズ、思い出深いYouTube企画は…？――今回の「大運動会」は皆さんがプロデュースしたお菓子「お金グミ」の企画が発端となったイベントですが、なぜ“運動会”をやろうとしたのですか？【シルクロード】フィッシャーズと運動って親和性が高くて、切っても切り離せない関係ですよね。Dotene（フィッシャーズが展開するブランド）のテーマとして「よく食べて、よく遊ぼう！」というのがある。「お金グミ」をいっぱい食べてもらって、じゃあみんなで動こうよってイベントを用意したかったのが一番大きいですね。そして、大運動会でフィッシャーズを通じて成長してもらえたらいいかなという感じです。――楽しみにしている競技はなんですか？【シルクロード】僕は鬼ごっこですね。鬼ごっこは僕らの人気コンテンツになってますけど、視聴者さんにもめっちゃ速い人多いんで（笑）。過去、「100分間鬼ごっこ」の企画中にも、視聴者さんを混ぜた時があったんですけど、50メートル走で5秒ちょいみたいな、もんのすごく速い人出てきて。「1万人鬼ごっこ」の時も「1万人すぐ捕まるやろ」と思ったんですけど、シンプルに速かったし、そういう人にまた会えたら面白いなって思います。【ザカオ】僕はダンシング玉入れ。僕もダンスをやってるんですけれど、あれはダンサーがやればやるほどきつい競技。ダンスの幅が広いからガチで踊っちゃって、すごく疲れるんですよ。上手なダンサーの方も来てくれたらうれしいし、そういうのを見るの楽しみです。【マサイ】ちびっ子や大人の方もどんな踊り方をするんだろうって。ダンス経験・未経験関係なく自由に踊れる空間で、どういう展開になるんだろうって楽しみはありますね。【モトキ】競技の候補をめっちゃ色々出した中で、絞ってこうなったからね。【シルクロード】やっぱり、結構見ものなのは段ボールリレーだね。あれ自分らでやってみたけど、めちゃくちゃ疲れたんだよ！　キャタピラみたいなダンボールの中に人が入ってハムスターみたいに前へ進んでいくんですけど、あれやった時に思ったのが、“不安になる”。前見えないから。何の競技よりも精神が鍛えられるよ。並走している人以外は横からも見えないし、ただ必死な人が（段ボールの中に）いるだけ…。（メンタル的に）成長するのであれば段ボールリレーをやるといい（笑）。――過去の数々のヒット企画が今回の大運動会にもつながっていると思います。YouTubeでの運動系企画で特に思い出深いものを教えてもらえますか？【シルクロード】運動系か…、いっぱいありすぎるな。【ダーマ】鬼ごっこだけでもむちゃくちゃあるからね。【ダーマ】「ホラー鬼ごっこ」が鉄板ですかね。やっぱり鬼ごっこの「鬼」って、怖ければ怖いほどいいというか。逃げる意欲が湧くし、逃げなきゃっていう気分にさせてもらえる。【シルクロード】なんだろうね、あのゲームって。本当に「自分ら死ぬ！」と思ってやるよね。【一同】分かる！【ザカオ】僕は意外と「増量中」好きなんだよね。ンダホに捕まったらご飯を食べさせられてしまうという鬼ごっこなんですけど…。【シルクロード】いい迷惑だよな（笑）。――アイデアの豊富さに驚くばかりですが、どうやって発想力を培ってきたのですか【シルクロード】昔、公園に結構驚いた立て看板があって。「ボール禁止」までは分かるんですよ、でも「かけっこ禁止」って書いてあって、「何すんねん。ここはなんの場所？」って思ったんです。でも、だからこそのルールに従って遊びを考えようとしたのが面白かったりしたんですよね。何もないなりに、トランシーバーだけ用意してかくれんぼとか、“疑似人生ゲーム”をそこで編み出すとか。そういうのが今の企画につながっているのもあります。あの頃、実は僕らは運動神経を養ってたんじゃなくて発想力を養われたんじゃないかなって今は思ってる。公園はそういう場所にも使えるなと思って。なにも運動だけじゃないなと思います。そういう意味では、今回の大運動会でも発想力だったり、こんなことできるんだなとか、YouTubeやってる人に対しても、こういう企画を提供することができるんだな、みたいな夢を見せられたらいいなと思ってます。――改めて5月6日の大運動会。どんな楽しみ方をしてほしいか、皆さんから存分にアピールお願いします！【マサイ】僕は元々運動ができなかった身なんですけど、いろんな経験を重ねた結果いろんなところに応用できて、スポーツ自体を楽しめるようになりました。それこそ、スポーツってどういう感じなんだろうってなんか悩んでる方がいたら、こういう機会を使ってたくさんのことに挑戦してもらえると、心の変化が出てくるかもしれない。【シルクロード】ダンシング玉入れも鬼ごっこも同じじゃない？　「できるできない」というか「やるかやらないか」っていうのが人生この先ずっと選択肢で出てくるから、まずここで一歩踏み出してくれるとうれしいなって思う。【モトキ】運動とかチャレンジのハードルを下げたり、背中をちょっと押してあげられたらいいなと思いますよね。【ダーマ】野球とか サッカー、バスケとか、やり方が決まってるスポーツも面白いんだけど、ただ何も考えずに動くっていうのも大事だし、それが楽しいと思ったら改めてちゃんとした競技をやってみるのもありだよね。【ザカオ】ラフな気持ちでいいよね。――最後にシルクロードさんから、フィッシャーズとしてこれからの展望・野望をお願いします。【シルクロード】多分、野望っていう言葉で言うと、僕がもう野望まみれなんですよね、小さい頃から。子供の頃なんかめちゃくちゃわがままだし、全てかなえないと腹立ってしょうがないみたいな性格だったんで、昔は努力もせず「何でも手に入れるんだ！」て感じだったんですけど。今は努力して楽しんで、いろんなものに向かって頑張れば手に入るって分かった達成感を知ってるので。だから、頑張ればもしかしたら何でも手に入るのではっていう、別に甘く見てるとかじゃなく、それをすることによって自分の人生が楽しいし周りが幸せになるっていうのを知れたんです。何でもいいと思うんですよね。ちっちゃい夢でも、自分って奇跡のような存在なんだから。たった一人なわけだし、だからこそ叶えられることはいっぱいあるから、そういうのを僕は発信していけたらいいなと思いますね。こんな夢でも叶えられるよっていう、そういう場所を提供してあげたい。【マサイ】そばでこの人（シルクロード）を見るとすごい元気でますよね。僕らも、なんか夢持ちたいなと思える。【シルクロード】うん、やりたいって思える場所を作れればいいなと思ってるし、そういう人でありたいと思っています。

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円広志「ダントツすごいね！」ロケ絶賛の展開に　『よ～いドン！』新レギュラー争い、苦労人&新星&自称“準レギュラー”ら参戦

　カンテレ朝の情報番組『よ～いドン！』（月～金　前9：50　※関西ローカル）の新レギュラーを狙う特番『よ～いドン！NEXT　新レギュラーを狙え！人気若手芸人がロケ対決』が、23日午後2時57分から放送される。【写真】目指せ『よ～いドン！』ヘンダーソン&はるかぜに告ぐ&ヤーレンズ&辰巳雄大のロケ　『よ～いドン！』初の試みで、スタジオにはメインMC・円広志とレギュラーの月亭八光に加え、番組ファンのメッセンジャー・黒田有、見取り図（盛山晋太郎・リリー）がそろう。円は「新レギュラーを選ぶなんて聞いてへんで！どういうこと？俺を追い出そうとしてんの？」とツッコみ、八光は「誰か外れるんですか!?」と驚きつつも「新しい試みですよね！」と期待を寄せる。　ロケに出るのは、お笑いコンビのヘンダーソン、はるかぜに告ぐ、ヤーレンズ、ふぉ〜ゆ〜・辰巳雄大。　ヘンダーソンは名物コーナー「となりの人間国宝さん」に挑戦し、万博公園の「NIFREL（ニフレル）」を訪れ、動物愛や家族愛に迫る。中村フ―は「コンビ組んで15年でレギュラーゼロです。これにかけてきました！」とやる気満々。その様子を見た八光は「中村とは家族ぐるみの付き合いをしているので、なんとか円さんにはゴリ押しでレギュラーに入れてもらいたいです！」と後押しし、同期の見取り図・盛山は「清潔感もあるし不快感を与えないから『よ～いドン！』には向いてるかもしれないですね！」と評価する。　結成1年目で女芸人No.1決定戦『THE W』決勝に進出したはるかぜに告ぐは、金曜日恒例のコーナー「週末！ほし☆ガール」のロケで、円へのアピール動画の制作に挑む。未経験からプロを目指せるオンラインのプログラミングスクールを活用し、着々と成長。一色といろは「私が円さんやったら絶対にレギュラーにすると思う！」、相方・とんずも「めっちゃいいやん！超大作！」と自信満々。八光は「1年目とは思えないロケ。びっくりするわ！」、見取り図・リリーは「次に売れると言われているので、先におさえておくのはありですよ！」、盛山も「堂々としてましたね！華があります！」と絶賛する。　『M-1グランプリ2023』準優勝のヤーレンズは、銀シャリが担当する金曜日の人気コーナー「おしえて！スゴ腕ワーカー」のロケで、家庭用に特化した究極のパンを作るスペシャリストのもとへ。「ここで頑張ればまたスタジオに呼んでいただけるかもしれないので！」と気合十分に、自宅で簡単に味わえるパンに隠された驚きのトリックを解き明かす。『よ～いドン！』ロケ初登場にして確かな実力を見せ、八光は「今週からいけるくらいの安定感！」、盛山は「出井は見取り図の同期です！機転が利くし器用なやつなので、優勝候補かもしれないですね！」と太鼓判を押す。　番組に過去15回も出演している、自称“準レギュラー”の辰巳は「となりの人間国宝さん」のロケに挑戦し、盛山から「芸人ちゃいますやん！」とツッコまれるも、「このVTR次第ではレギュラーが決まるかもしれないので！目指せ、今年中にレギュラー！今年は辰年、辰巳の年！」といつも通りの調子。東京・表参道駅周辺をぶらり歩きし、独自技術を持つマットレスメーカーで働く女性と出会い、その魅力に迫る。円は「この人はちょっと芸人混じってるわ。ダントツすごいね！」と話し、八光も「格の違いを見ました」とほめちぎる。辛口の黒田も「やっぱり華があるね！」と感心する。　4組のロケを見終えた黒田は「久しぶりに『よ～いドン！』に来させてもらいましたが、この番組のNEXTがどうなるかが肝ですね！これは月一でやっていきましょう！」と、自身もレギュラーの座を狙いニヤリ。　一方、リリーは「吉本の芸人の身で言うのもなんですけど、辰巳くんがダントツでよかったです（笑）。別格でした！」と語り、八光は「なんとかヘンダーソンだけは！ほんまに苦労してるのでどうかよろしくお願いします！」と念押し。盛山は「僕も人間国宝さんのロケで円さんとご一緒させていただいたことがあるので、また行かせてください！円さんから学んだロケ術、東京でやったら通用しませんでしたけど！」とボケ。　そして円は「『よ～いドン！』がまだまだ進化してたくさんの人に楽しんでいただけるように、ずっと頑張って続けていきたいですね」と笑顔。果たして、新レギュラーの座をつかむ芸人は現れるのか。

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「Celvoke」新作ネイルが最高におしゃれ。正直少～し高いけど、この発色の良さは絶対買い！【全色レビュー】

「Celvoke（セルヴォーク）」の2022年サマーコレクション。「セルヴォーク エンスロール マット リップス」の新色などが登場した第1弾に続き、4月29日（金）には第2弾として、ブランド初のネイルコレクションが発売されるんです。今回は、そんな注目のネイルポリッシュを全色レビュー形式でご紹介します！「Celvoke」初のネイルポリッシュこのたびお目見えする「セルヴォーク クレイヴド ネイルポリッシュ」（税込2640円）は、土や水など“自然の恵み”をカラーに落とし込んだという、ブランド初のネイルポリッシュ。数量限定色3色を含む9つのカラーと、「ネイルベース」「ネイルトップ」のラインナップとなっていますよ。センシュアルなニュアンスを秘めた全9色の“くすみカラー”は、どれもおしゃれなムード。1度塗りでもしっかり色づくので、何度も塗り重ねる必要がなく、時短になるのがポイントです。発色が良い分、色味によってはつめの凸凹によってムラになりやすいため、1回でキレイに塗ろうとすると難しいことも…。その場合は2度塗りしてムラを整えるだけで、かんたんに美しい仕上がりが叶います。キレイに塗れずに「失敗した～」と何度もやり直すストレスがないのが嬉しいところ。天然由来成分約70％配合の上、パラベンなどを含まない“8つのフリー”でつくられているのも特徴です。「ネイルベース」＆「ネイルトップ」も併せてチェック「ネイルベース」と「ネイルトップ」も併せてチェックして。グレーカラーの「ネイルベース（写真右）」は、1分ほどでほぼ透明＆サラサラ質感になりますよ。ネイルカラーを塗ってから10分ほど待って「ネイルトップ（写真左）」を塗り重ねると、よりキレイに仕上がります。他では出合えない？絶妙カラー6色まずは通常カラー6色をご紹介。「今まで見たことないかも！」と思うほど、珍しいカラーが揃っているんです。「緑」や「青」と一言では言い表せない、複数の色を掛け合わせたような絶妙カラーばかり。『01 コケ』01 コケ 1度塗り『01 コケ』は、大地を思わせる自然の色味。パッと見た感じ渋いかな？と感じる色も、肌に馴染むトーンで意外にもしっくりくるんです。白いワンピースなど、シンプルなファッションのアクセントとして取り入れても素敵。『02 ブルークレイ』02 ブルークレイ 1度塗り夏にも映えそうな『02 ブルークレイ』も、ジュエリーみたいでと～ってもかわいいですよ。華やかなカラーだから、フットネイルにしてサンダルを履いて見せるのもいいかも。『03 テラコッタ』03 テラコッタ 1度塗り実際に塗ってみると、『03 テラコッタ』は赤やオレンジ、茶色にも見える絶妙カラー。ムラになりにくく、不器用さんでも塗りやすい色味ですよ。『04 ヌカ』04 ヌカ 1度塗り他の色と比べて、最もムラが出やすいと感じた『04 ヌカ』。1度塗りでキレイに塗ろうとすると、ちょっと難しいかも…。04 ヌカ 2度塗りそんな最難関の色味も、2度塗りしてトップコートを塗れば大丈夫。表面が整えられて、春っぽく爽やかな雰囲気に仕上がりました。『05 キャメル』05 キャメル 1度塗り『05 キャメル』は、とろ～っと美味しそうなカラー。実際に塗ってみると、マスタードのような色味に感じました。「イエロー系は似合わない…」と思っていた人もハマるほど、肌なじみの良いイエロー系カラーです。『06 ビターマルーン』06 ビターマルーン 1度塗り『06 ビターマルーン』を1度塗りしてみると、遠目からはわからないくらいではあるものの、若干のムラが。06 ビターマルーン 2度塗り2度塗りして表面を整え、トップコートでツヤを出せば、グッと高級感が増しますよ。新しい自分と出会えそうな、大人っぽい魅惑のレッド系カラーです。パキっとした夏っぽい限定カラー3色続いては、特に洗練ムード漂う3つの限定カラーをご紹介。通常カラーよりもパキっとした色味で、これからの季節にマッチするラインナップです。『EX01 ターメリック』EX01 ターメリック 1度塗りまさに名前そのものといった『EX01 ターメリック』は、​​​​​​スパイスが効いたカラー。全9色のなかでも特に珍しく感じる、スペシャルな色味ですよ。EX01 ターメリック 2度塗りつめの凸凹によってムラが出てしまったら、2度塗りしてみて。夏の日差しにも負けない、視線を独り占めするようなポジティブカラーが完成しちゃいます。『EX02 ベンガラ』EX02 ベンガラ 1度塗り9色の中では1番シンプルな色味の『EX02 ベンガラ』は、色っぽい雰囲気。実際に塗ってみると、深みがあり高級感のあるカラーです。色づきがよく、1度塗りで済ますことができるから、忙しい時にも便利。『EX03 アイビーグリーン』EX03 アイビーグリーン 1度塗り『EX03 アイビーグリーン』もちょっと気合を入れて塗れば、1度塗りでここまでキレイに塗ることができますよ。リッチで存在感たっぷりのグリーン系カラーで、人気の予感。信号カラーをそれぞれ比較大きく分けると、緑・黄・赤と、信号カラーになる「セルヴォーク クレイヴド ネイルポリッシュ」。一見似ているように思える色味を、比較してまとめてみました。​​​​​​緑グループ緑グループで違いが出るのは、コーディネートへの溶け込み方。カジュアルな雰囲気の『01 コケ』は、ナチュラルに溶むため、日常使いにもうってつけ。アクセサリー感覚で取り入れたいなら、華やかな『02 ブルークレイ』がおすすめですよ。大人っぽい色味をお探しなら、エレガントな印象の『EX03 アイビーグリーン』を選んでみて。黄色グループ黄色グループは、塗りやすさに違いを感じました。実際に塗ってみた結果、『05 キャメル』＞『EX01 ターメリック』＞『04 ヌカ』の順にカンタン。1度塗りで仕上げたいなら『05 キャメル』。『EX01 ターメリック』は2度塗りでキレイに整います。『04 ヌカ』も頑張れば2度塗りでキレイに仕上がるので、特別な日の前に試してみて。赤グループ赤グループの中から選ぶポイントは、色のニュアンスと深み。オレンジ味のある“赤”を求めるのであれば『03 テラコッタ』、いわゆる“赤”のイメージに１番近いのは『EX02 ベンガラ』です。『06 ビターマルーン』は、赤に黒のエッセンスがプラスされていますよ。『03 テラコッタ』の次に『EX02 ベンガラ』、そして『06 ビターマルーン』の順に色が深くなっていきます。どれも目を惹くカラーラインナップで、フットネイルにするのもおすすめご紹介したCelvoke新作のネイルポリッシュは、どれも目を惹く色味でフットネイルとしても最適！税込2640円とちょっぴりお高いですが、このカラーバリエーションと発色の良さは買う価値アリかも。春夏のお出かけにぴったりなので、ぜひチェックしてみて。Celvoke公式サイト2022 Summer Makeup Collection特集ページhttps://celvoke.com/

ISUTA

麻木久仁子、放送大学2年目に突入　2023年度は全ての科目で最高評価「マルA」を修得

　昨年、還暦を機に放送大学に入学したタレント・国際薬膳師の麻木久仁子（61）がこの春、2年目も継続することを決め、授業がスタートした。昨年度、第1・第2学期を通して8科目を受講しすべてを最高評価の「マルA」で修めた麻木。大学生として学問に励んだ1年間を振り返り、2年目も続けようと思った理由を語った。【写真】キャンパスライフを送る麻木久仁子■2023年度はすべての科目で「マルA」を修得　昨年10月から始まった放送大学の2023年度第2学期で、麻木は前期同様「選科履修生」として「健康と社会（’23）」、「睡眠と健康（’21）」、「発達心理学概論（’17）」、「健康長寿のためのスポートロジー（’19）」の4科目を受講した。　すでに第1学期の4科目はすべて最高評価の「マルA」で単位を修得しているが、気になる第2学期の成績を尋ねられると、麻木は「第2学期の成績もおかげさまですべて『マルA』でした」と年間を通して8科目すべてで『マルA』を修得したことを明かした。■還暦で大学生になるも、無理なく自然に学ぶことができた　昨年、還暦で放送大学の門戸を叩いたが「できる範囲で無理なく受講したので、思ったよりも自然に学問を生活のリズムの中に組み込むことができました」と振り返った。　「入学する前は『大学に通うなんて無理』と思っていたのですが、放送大学には自分の好きな講義を1科目から受講できる『選科履修生』というシステムがあることを知りました。実際に試してみたら自分の生活の中で自然に学ぶことができたので、1科目から受講できる放送大学の特徴がありがたいなと実感しました。2年目も同じペースで続けて行こうと思います」と声を弾ませた。■自分で選択できるのが“大人の学び”　「麻木さんにとっての“学び”とは？」と質問されると「私の場合は自分の仕事があってその仕事をより深めていくうえでもっとたくさんの知識を得たい、しかも仕事と両立しながら学びたいという思いがありました。なので、興味のある科目だけを受講したのですが、逆に言うと、好きな科目だけを取って、そうでない科目を受けなくて済むということです（笑）」とにっこり。　さらに「自分にとって必要な“学び”だけをチョイスするやり方が放送大学なら可能でした。他の方法でやろうとしたらカルチャースクールなどに通うことになると思いますが、『大学で学問として学ぶ』ことを自分で主体的に選択できるのは放送大学だけなのだと思います」と自身のスタイルを説明。　「先日、あるタレントさんが有名私立大学法学部の通信教育課程を卒業したというニュースが流れました。実は私と同じ歳なのですが、その方が成し遂げられたことはとてつもなくすごいことです。詳しいことは分かりませんが、その方は大学にしっかりと通い学位を取得することを選択されました。自分の“学ぶ目的”や“学びたいという思い”にそって“学ぶ方法”を選べるのは大人の特権だと思いますし、自分で選択できるのが“大人の学び”だと思います。大人はそれまでの人生経験があったうえでのチョイスになるので、全科履修生になることも、選科履修生になることも受け入れられます。それが若いときとは違うのかなと思います」と実感を込めて言葉にした。■人生100年時代、武器になるのは知識　さらに、放送大学に通った1年間で“学び”に対する意識が変わったそう。「今は『人生100年時代』で、いかに寿命を延ばして健康に生きていくかということが言われています。放送大学で色々と学んでみて、情報や知識があるのかないのかで、老後の生き方に差が出て来ると感じました」と言葉に。　「これから体はどんどん衰えていくので、情報にアクセスする方法を知っていることが自分の身を守ることになるのかなと感じています。とくに情報が溢れている世の中だからこそ、リテラシーを見に着けることが重要だし、リスクを回避することにも繋がると思います。自ら学んで得た知識というものは人生の最後の瞬間まで武器になると感じています」と力を込めて語った。■2年目も続けようと思った理由は「面白くてやめられない」から　「2年目も続けようと思った理由は？」との質問には「特別な決断とか決心はなくて、……単純に面白くてやめられなくなりました」と回答。「魅力を感じる講義がなかったらやめていたと思いますが、まだまだ受けてみたい講義がたくさんあります。しかも、興味が湧いたらすぐに選択して受講することができるんです。なので、2年目を終えてまた興味が湧けば3年目も続けると思います。軽い気持ちで入って気づいたら何年も放送大学に通っているという“放送大学あるある”かもしれません（笑）」とも。■今後の目標は「科目群履修認証制度（放送大学エキスパート）」　2年目に突入した放送大学での“学び”。今後の目標には「科目群履修認証制度（放送大学エキスパート）」を掲げた。　「科目群履修認証制度（放送大学エキスパート）」とは指定された特定の授業科目群を履修することにより、ある分野に目的・関心を持ち、そのための学習を体系的に行ったことを証明する制度で、学校教育法第105条「履修証明制度」に対応している。　具体的には、放送大学では「健康福祉指導プラン（健康福祉運動指導者）」、「福祉コーディネータプラン（福祉コーディネータ）」、「社会生活企画プラン（社会生活プランナー）」をはじめ17のプランを実施。例えば、「健康福祉指導プラン」を履修すると「健康福祉運動指導者」の認証状が発行される。　「健康福祉指導プラン（健康福祉運動指導者）」を履修するためには授業科目群46単位の中から必修科目10単位を含め20単位以上を修得することになり、科目数でいうとおおよそ10科目以上の履修が必要にある。　だが、授業科目群に入っている講義の中には麻木がすでに履修済みのものもあり「頑張れば今年、認証状がもらえるかもしれません。正式な認証状なので履歴書に書けるんです」と目を輝かせる。　「エキスパートを目標にしちゃうと、単位取得を優先しちゃうためマルAを続けられなくなっちゃうかもしれませんが、挑戦してみたいです」と笑顔を弾けさせた。最後に「今のご自身にとって放送大学はどんな場所？」との質問が出ると、麻木は「学ぶ楽しさを与えてくれる場所です」と笑顔を見せた。　麻木は、2010年に脳梗塞を経験し2012年に初期の乳がんが見つかった。食生活を見直し、国際薬膳師、国際中医師、温活指導士の資格を取得。食を通して「体を温め、免疫力を高める」という考えなどを多方面で提案し、60歳になったことをきっかけに漠然と学びたいと思っていたことを「いつかやろう」ではなく「今やろう」と決意。2023年4月に放送大学に入学した。　放送大学は、文部科学省・総務省所管の通信制大学。4月と10月の年2回、出願書類による選考で入学可能。BS放送、ラジオ、ネットなどを通じて好きな時間に学習できることが特徴で、大学卒業（学位取得）を目指す「全科履修生」（最大10年間まで在学可能）、好きな科目だけ学べる「選科履修生」、「科目履修生」がある。　麻木は、2023年度第1学期に「がんとともに生きる（’18）」「フードシステムと日本農業（’22）」「食と健康（’18）」「食の安全（’21）」を、同第2学期に「健康と社会（’23）」、「睡眠と健康（’21）」「発達心理学概論（’17）」「健康長寿のためのスポートロジー（’19）」を受講し、8科目ですべて最高評価の「マルA」の成績を修めた。　2024年度第1学期は「運動と健康（’22）」「リハビリテーション（’19）」「今日のメンタルヘルス（’23）」「地域・在宅看護論（’23）」を受講中。

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「脚が太くお尻がデカいと言われて傷ついた」コンプレックスを長所に変えたアクション俳優「チャームポイントはお尻」

　先ごろ、女性らしいボディラインの美しさと健康的な筋肉を競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』が開催された。アクション俳優でプロレスにも出場する福永莉子さん（29）は、コンテスト初挑戦。下半身太りを克服したチャームポイントだという鍛え抜かれた美尻を披露した。【写真】プリッと上がった美尻やくびれも…スラリとした美ボディを披露した福永莉子さん◆太りやすい体質で中学生の頃からダイエットを…急激な増減はしないように気をつけている――ボディメイクを始めたきっかけを教えてください。【福永莉子さん】　高校時代から演劇部で筋トレをする習慣があり、適度にトレーニングをする生活がずっと続いていました。2年前からアクション俳優として活動を始めて本格的にトレーニングをするようになりました。コンテスト出場は、今回が初挑戦です。――ダイエット経験はありますか？【福永莉子さん】　中学生の頃からずっとダイエットをしていました（笑）。太りやすい体質で、常にいろいろなダイエットを試していました。20歳からは年に1〜2回ファスティング（一定期間の断食）をやっていて、その期間は週に3キロほど落とします。でも、あまり急激な増減はしないように気をつけています。1ヵ月で落ちても3〜4キロです。――しっかり体重管理されているんですね。【福永莉子さん】　ファスティングは体質改善のためです。美容と健康を重視した身体作りを意識して取り組んでいます。あまり筋トレは好きではないんですけど、しっかりトレーニングをすると身体の変化を感じられるのが楽しくて。集中して頑張ってトレーニングしたり、ちょっとサボって戻ったり、日頃から増減が大きいです（笑）。――ダイエットは、スタイルへのコンプレックスからですか？【福永莉子さん】　下半身がすごく太りやすいです。ダイエットをしても顔や首周りから痩せて、下半身だけ脂肪が落ちないことがずっとコンプレックスでした。コンテストに向けては、下半身痩せに集中してトレーニングをしました。その成果が出せていると思います。――いまはコンプレックスを克服していますか？【福永莉子さん】　克服途中です。ちゃんと結果が出ることがわかったので、これをきっかけにしっかり意識して維持していきたいです。でも、コンプレックスは、頑張ればアピールポイントに変えられることにも気づきました。ほかにもコンプレックスはたくさんあるのですけが、長所に変えていきたいと思っています。◆チャームポイントはお尻と“顔の圧”…「脚が太い」「お尻がデカい」と言われて傷ついた――自信のある自慢のパーツを教えてください。【福永莉子さん】　“顔の圧”です（笑）。身体では、お尻とふくらはぎがチャームポイントです。そこをしっかりアピールしたいです。腕周りの筋トレが一番嫌いなのですが、頑張ったので、いまは自信を持てています。――スタイルの変化に気づかれますか？【福永莉子さん】　気づかれます。顔周りから痩せるので、変化がわかりやすいかもしれません。身長が低いのもあって、1〜2キロ落ちただけで痩せて見えるみたいで、周りからは「すごく変わった」と言われます。それをモチベーションに頑張れました。――言われて印象に残っている言葉はありますか？【福永莉子さん】　『BBJ』の予選を通過して日本大会までの間に4キロ落としたのですが、「すごく変わった」と褒められてうれしかったです。こんなに努力をしたことがなかったので、成果が出て褒められて、頑張ったかいがありました。――言われて傷ついた言葉もありましたか？【福永莉子さん】　下半身が太っていたので、「脚が太い」「お尻がデカい」と言われて傷つき、コンプレックスに感じていました。それにジーパンがいつもきつくて、お尻がパンパンになるのが嫌でした。ジーパンにTシャツをカッコよく着ている人たちにずっと憧れていて、自分は意思が弱いなと思いながらも挑戦できない日々が続いていました。でもいまは自信が持てるようになって、克服しています。◆武田梨奈のように美貌と技を兼ね備えたアクション俳優になりたい――目標にしている人はいますか？【福永莉子さん】　武田梨奈さんのように美貌と技を持つ俳優に憧れます。アクション俳優として活動していますが、もっとたくさんの人に見られたいし、私のようになりたいと思ってもらえたら嬉しいです。――日常生活でボディメイクがプラスになっていることはありますか？【福永莉子さん】　ボディメイクを始めてから、身体が軽く感じられるようになりました。10代の時よりもいまの方が元気というか、活き活きしています。食べないダイエットに陥りやすいのですが、今回あえてカロリーを摂って、睡眠を取って、しっかり運動することを意識しました。運動と食事が大切だということを、身に沁みてわかりました。――ボディメイクの魅力とは？【福永莉子さん】　メンタルが鍛えられます。ファスティングやコンテストもとても楽しいのですが、目標を作って一定の期間そこに挑んで、自分でいろいろと我慢したりがんばったりして、その成果が目に見えてわかる。筋肉は裏切らないというか、自分の意思が結果につながる自信が持てて、生活全般に対してプラス思考になって。自分が活き活きしていると感じました。常にモチベーションを高く保って、これを続けていきたいです。（文／武井保之）

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川田裕美、息子から言われたくない一言明かす　『ベストマザー賞』受賞で母に感謝

　育児をしながら各分野で活躍する女性を表彰する『第16回ベストマザー賞2024』（主催・日本マザーズ協会）の授賞式が9日に開催。文化部門をフリーアナウンサーの川田裕美（40）が受賞した。【全身カット】上品なグレーのセットアップで登場した川田裕美　壇上のスピーチで川田は「ステキな賞をいただき、本当にありがとうございます。身に余る光栄です」としみじみと口にした。授賞式後には取材も実施。受賞の一報が入ったときを振り返ると「信じられなかったです。いい母親みたいなこともしてないですし、何もお手本になることができていないので」としながらも「うれしくて。じわじわうれしさを感じています」と笑顔を見せた。　現在は長男3歳、長女1歳。「毎日必死」と苦笑いしながらも「今、頑張ればもう少ししたら楽になれるのかな、と希望を抱きながら過ごしています」と口にする。誰に受賞の喜びを伝えたいか問われると「母ですね。自分の母に感謝する機会が出産、育児をするまでなかなかなかった。改めて母のありがたみを感じます。1番喜んでくれるのは母なのかな」とかみ締めるように語った。　子どもには早くもしゃべりの才覚を感じるそう。「アナウンサーになりたいって言われたら泣いちゃいますね（笑）。私のできることをすべてやりたい。下の妹は、よくしゃべるので片鱗がもしかしたらあるかも。こっちが、そのうち言い負かされるんじゃないかなってぐらい、よくしゃべります」と笑う。川田といえばスキップができないことでおなじみ。「上の子の友だちもスキップしだしている。来ちゃったな、という感じです（笑）。どうやって逃げようかな」と苦笑いで、まだ“やって”とは言われていないことを明かし「その一言が、できるだけ遅くなるように願っています」とこぼしていた。　そのほか、芸能部門をタレントのpeco（28）、スポーツ部門を元サッカー日本女子代表でタレントの丸山桂里奈（41）、社会経済部門を身体美容家、モデル、タレントの優木まおみ（44）、音楽部門をアーティストのBENI（38）が受賞した。

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え？コレで「愛され女子」になれるの？カンタンなポイントを紹介！

「ずっとずっと、いつまでも愛されていたい」ほとんどのカップルがそう思っていると言っても過言ではないでしょう。でも、愛は自動的に大きくなるものではありません。また、頑張れば頑張るほど強くなるものでもないかもしれません。そこで今回は、長く愛される方法について考えてみましょう。伝えたいことを伝えるどんな気持ちも、伝えなければわかってもらえないことの方が多いでしょう。また、「こんな感じで言えば、雰囲気でわかるでしょ」と思っていると、まったく伝わっていないなんてことも。もし、してほしいことがあるのであれば、ストレートに伝えるのが良いかもしれません。「どうして〇〇してくれないの！」ではなく、「〇〇してくれたら嬉しいな！」というニュアンスで伝えれば、彼の受け取り方も好意的になりでしょう。そして「ありがとう」や「嬉しい」「楽しい」気持ちは、大きなリアクションで伝えることが大切といえます。笑顔を忘れないまず基本的なことですが、自分自身がいつも笑顔でいれる状態でいることもポイントの1つといえます。いつもイライラしている人とは一緒にいたいとは思わないでしょう。ずっと長く、そして多く一緒にいる彼氏が相手なら、なおのこと笑顔でいることが大切かもしれません。ときにはイライラすることもあるでしょう。それでも、「いい気分でいよう」と心がけるだけで、彼との関係性向上が見込めますよ。気づいてほしいことをさりげなくアピールするファッションやメイクを変えたとき、「可愛いね」と言ってもらえたらうれしい気持ちになりませんか？頑張ったことや、上達したことを褒めてもらいたいというケースもあると思います。でも、男性は鈍感で、気づいていても照れくさくて言えない場合もあります。そのため、「なんで言ってくれないの！」と機嫌を悪くしてしまうのは避けた方が良いでしょう。褒めてほしい、気づいてほしいときは、「ね～？ 言ってほしいことがあるんだけどな～？」とリクエストするのもアリかも。なにも言わないで褒めもらえるのが一番かもしれません。ただ、気づいてくれないことでイライラするよりは、何倍も愛される彼女になれる可能性が高まります。言い続ければそのうち、彼も気づきやすくなったり、素直に褒めてくれたりすることでしょう。嫉妬心はため込まない大好きであればあるほど、彼の周囲のことに敏感になり、嫉妬を感じやすくなりませんか？「でもそれを言ったら、彼の気分を害してしまうかもしれない」と考えたこともあるかもしれませんね。しかし、嫉妬を感じたら、溜め込まずに伝えるほうが愛されるようです。嫉妬は、使い方が正しければ愛情表現の1つとも考えられるからです。ちょっとためらいがちに、素直に自分の気持ちを話して可愛く嫉妬してみると良いでしょう。もしかしたら「可愛い」と思ってもらえるかも。我慢を重ねてがんじがらめにならないで！愛されるために自分を我慢したり、自分を取り繕ったりする必要はないようです。頑張る必要があるのは、彼とのコミュニケーションをとることでしょう。みなさんも長く愛されるために、意識してみても良いかもしれませんね。（橘遥祐／ライター）（愛カツ編集部）

愛カツ

好きだから許しちゃう！ダメ男スパイラルにハマる女性の特徴

ダメ男はこりごりと思っているのに、なぜかいつもダメ男にハマってしまう女性がいるのではないでしょうか。じつは、ダメ男スパイラルにハマる女性には、共通する特徴があるようです。今回は、ダメ男にハマり続けてしまう女性の特徴をご紹介します。自分を責めがち「私が悪いんだよね」とか、「もっと私がちゃんとしてれば……」など、自分を責めるのが多い方は、ダメ男にハマりやすい傾向があります。こういった特徴がある人は、ダメ男のダメさが原因なのに、自分のせいだと思って自分を責めて、ダメ男に「ごめんね」などと謝ってしまうことが。そのため、相手は自分が悪いと気づかずに、反省もせず、図に乗って女性に付け込むようになるのです。理不尽な対応にキレたり、危険を感じて速攻で逃げ出したりする可能性があるでしょう。母性本能が強い母性本能が強いのは、素晴らしいことです。しかし、それはダメ男にも発揮される可能性が。ダメ男を自分の子どものように愛し、「私がいないとダメな人だから」とか、「私が彼を変える！」と意気込んで面倒を見ようとするのです。このような女性は、「私が頑張れば何とかなる」と考えますが、ダメ男に関しては、多くの場合はそういった期待は裏切られます。それでも、ダメ男から離れるタイミングがつかめずに、「もう少し」「今度こそ」と母のように寄り添い続けるようです。当てはまる方は、構いたい気持ちを少しおさえて、見守るクセをつけるといいですよ。刺激的な恋愛を求める自分を振り回す男性と付き合っている方が、「恋愛している」とヒシヒシと実感できる女性は、ダメ男にハマりやすい傾向があります。「どのように解決するのか悩む状況」に刺激を感じてしまい、｢恋している｣手応えを味わうようになるのです。このような女性は、恋に刺激を求めているため、優しくて自分のことを考えてくれる男性と付き合ったら、「物足りない」と感じて長続きしないところがあるよう。ダメ男ならではの「刺激」の中毒になっているため抜け出せないのかもしれません。ダメ男を断ち切ってステキな恋をしてダメ男との関係を続けると、お互いがさらにダメになる恐ろしい関係性になることも少なくありません。もしこうした特徴が自分にあると気づいたなら、まずは、どうしてそうなったのか、自分を見つめ直してみてはいかがでしょうか。（かりん／ライター）（愛カツ編集部）

愛カツ

「この子話しやすいなあ」口説かれ上手な女性になるための秘訣

男性との出会いを求めて、合コンをはじめ飲み会に参加する女性は少なくないかもしれません。せっかくそんな場所に行くのであれば、男性と何かしらの接点を持ちたいもの。あなたが気になる彼から「この子話しやすいなあ」と思ってもらえたら、うれしいですもんね。そこで今回は「口説かれ上手な女性になるための秘訣」を紹介します。親しみやすさを出す口説かれるためにはやっぱり笑顔や愛想は必須。話していて楽しくなるような相手だと、たとえ同性でもいい印象を持ちますよね。男性は基本的に承認欲求の強い生き物なので、自分の話を楽しそうに聞いてくれたり、笑ってくれたりするだけで好印象を持ってくれます。さらに「すごいね！」と褒めてあげることで、承認欲求も満たされるでしょう。もちろんわざとらしくても逆効果になってしまうので、あくまでも自然体が大切です。ハードルを上げない口説かれる女性と言うと、パッと目を引くような美人をイメージしがちですがじつはそうではないんです。男性から見て、「ちょっと頑張れば手が届きそう」なくらいが一番丁度よく男心をくすぐるのです。逆に、ハイスペックすぎる女性はハードルが高すぎてなかなか手が出ません。だからこそハイブランドの服、バッグ、メイクでバッチリ決めている女性よりも、ナチュラルメイクの清楚系女性が好まれるでしょう。男性のパーソナルスペースに入る人間は目に見えない自分のテリトリーを持っていて、心を許していない相手に侵入されると不快に感じることがあるんです。あまり気が合わないと思っている異性がグッと近づいてきたとき、少し嫌な気持ちになった経験はありませんか。逆に初対面でも「この人ちょっといいかも」と思う異性にこのパーソナルスペースに近づかれた場合、かなり相手を意識するきっかけになるんです。口説かれやすい女性はとくに意識しなくても、自然に男性のパーソナルスペースに入り込んでいける傾向があります。男心をくすぐって口説かれ上手な女性は男性の本能を上手く刺激して、男性から口説いてもらえるように自然に仕向けているんですね。今回紹介した3つのポイントを意識することで、あなたも口説かれ上手になれるはず。上手に男心をくすぐってあげてくださいね。（愛カツ編集部）

愛カツ

「いい人なんだけどな…」という人から告白されたときの対応3つ

思ってもいない相手からの告白って、驚きますよね。もしその相手が気になっていた彼なら嬉しいですが、そうではない場合、悩んでしまうかも……。見た目や性格、価値観など、付き合う人に求めることにもよりますが、今回は「いい人なんだけどな…」という人から告白されたときの対応を3つご紹介します。一度付き合ってみる生理的に無理でない人だったら、まずは付き合ってみるのもひとつの案だと思います。自分のことを好きになってくれて、性格に難も無く趣味が合い、好きなものが近い人だったら、付き合って色々話をしたり色んな時間を共有したりしていくうちに、新たな感情が芽生える可能性も。そして、見た目は頑張れば服装や髪型を変えて、自分の好みに近付けることも出来るはず……！お試し期間として一緒に過ごしてみるタイプじゃない人の場合、いきなり付き合って、すぐに恋人同士になるのは結構抵抗あったりしますよね。でも良い人だったら、一緒にいるうちに彼の新たな魅力が見えてくる可能性もあるので、まずは付き合う前にお試し期間的な感じで、一緒に過ごす時間を増やしてみるのも良いかも。視点や意識を変えると、彼の見方も変わるし、ごはんやデートをするうちに様々な要素が見えてくる可能性もありますよね。「付き合う」「付き合わない」を即答せずに、一旦様子見の提案をしてみるのもいいと思います。いさぎよくお断り「付き合ってみたけど、やっぱりダメでした……」となるのが1番心苦しいですよね。過去にそういう経験をすでにしている人はとくに。恋愛は直感派という人や一目惚れ派の人は、いくら自分のことを好きで、性格が良くて優しい人でも、やっぱりタイプじゃない人とのお付き合いは難しいと思います。恋愛に求めているものが、安定や安らぎではなく、トキメキやスパイスのようなものだった場合は、やはり自分が好きになった人でないと！と、告白されて改めて感じてしまうでしょう。相手に求めているものはなにか考えるいかがでしたでしょうか？恋愛でなにを優先させるか、なにを大切にするかは人ぞれぞれです。年齢を重ねると好みのタイプが変わってくることもあるので、今の直感を大事にすることも良いと思いますが、長い目で見て今後の可能性も視野にいれつつ、お返事や対応を考えてみましょう！告白されたことをきっかけに、自分の恋愛での幅を広げるチャンスかもしれません。（愛カツ編集部）●付き合う・付き合わないの2択じゃない…告白されて、悩んだときの解決策3つ

愛カツ

もう、目が離せない！男性が色気を感じる女性の仕草とは

色気がただよう女性は、男性の心をグッとつかみやすいもの。でも、色気というものは自分から出すものではなく、むしろ相手に感じさせるものなのかもしれません。そこで今回は、男性が「女性に色気を感じる仕草」についていくつかご紹介します。ちょっとした仕草で、彼の心をつかみましょう！口元に指をそっと当てる仕草女性の口元は、色気を感じさせる重要なパーツ。また同様に、指先も女性らしさを感じさせるパーツです。このふたつのパーツを組み合わせることで、男性に色気を感じてもらいやすいよう。たとえば人差し指を下唇に添えながら、「う～ん……」と考えたり首をかしげたりする仕草。買い物をしていて迷うときや、悩んだときにおすすめです。口元や指先のお手入れを頑張れば、さらに魅力がアップしますよ！両手で頬杖をついて見つめる仕草ある程度リラックスして話せる関係性なら、相手をじっと見つめる仕草もおすすめです。より効果的に色気を感じてもらいたいなら、両手で頬杖をつきながら彼を見つめてください。あなたの目元・口元が注目されやすくなり、デートのために丁寧にお手入れしたメイクもしっかり見てもらえるかもしれません。彼があなたを見つめてきたら、2、3秒ジッと見つめながらちょっと無邪気な笑顔を見せてあげましょう。彼をドキッとさせることができれば、あなたの好感度はさらにアップするでしょう。スマホを両手で持つ仕草待ち合わせのときにも、じつは男性に色気を感じてもらうチャンスがあります。なにげなくスマホを持っている姿でも、姿勢よく立ってスマホを両手で持っていれば、ちょっぴり上品に見えて色気もアップ！逆に、壁や柱にもたれながらスマホを片手で操作していると、だらしなく見えるかもしれません。なにげなく立っているときでも、美しく見えるシルエットを意識して、自然な色気アップをねらいましょう。丁寧にカバンを置く仕草ちょっとしたことですが、カバンを置く仕草でも男性に色気を感じさせることができます。飲食店やカラオケなどで座席に座るとき、あえてカバンを床に置かず持ったまま座り、その後そっと横にカバンを降ろしてみてください。立ったままカバンをドカッと床に置くよりも、丁寧な仕草に見えるはずです。その他にも、服のポケットではなくカバンにスマホを入れておくことや、化粧品などの小物は種類や大きさに分けて入れておくなど、ちょっとした丁寧さは男性に好印象を与えます。パッと取り出してサッと使えるという便利さは欠けますが、ひと手間かかっても丁寧で上品な動きが、色気のある仕草につながるでしょう。色気は日常でつくれる！性的な魅力だけが女性の色気ではありません。清潔感や品性を感じさせる仕草も、女性特有の大切な色気ポイントです。好きな人と一緒にいないときにも意識して、つねに自然に色気がただよう女性になれば、きっと素敵な恋にめぐりあえるでしょう。（橘 遥祐／ライター）（愛カツ編集部）

愛カツ

男性が癒やされる、女性のやさしい心遣いって？

仕事で一所懸命になりすぎたとき、業務量が多くて大変だったとき。あるいは気分がなんだか沈んでいるときや人に触れたいと思うときなど、いろんな場面で癒やしを求めている人は多いでしょう。あなたの気になる男性も、口には出さないけれど癒やしを必要としているかもしれません。そうであれば、ぜひ効果的に男性を支えてあげたいものです。今回は「男性が癒やされる、女性のやさしい心遣い」を紹介します。甘いものやドリンクを差し入れする「仕事場で、女性からコーヒーとかもらうとテンション上がりますよ。社交辞令かもしれないけど、お疲れ様ですとか言われてジュースもらったりするのはうれしいもんです。癒やされますね」（30代男性／Web関係）ベタじゃない？と思いますが、やっぱり男性は女性からの差し入れで癒やされるとのことです。彼女ナシ期間の長い男性になればなるほど、女性からの差し入れが心にしみるんだとか。女性と関わる機会が無い男性にには、相当な癒やしになること間違いなしです。マッサージする「同棲しているんですけど、彼女が木曜日に『明日頑張れば1週間終わりだよ！』って言って肩揉んでくれたりするんですよ。触れてくれることが素直にうれしい。そして、マッサージしてくれるとか超うれしい。ぼくの癒やしです」（20代男性／税務関係）施す側である女性も少し照れてしまいますが、手や肩のちょっとしたマッサージは男性にとってはたまらないんだとか。交際相手ではない男性相手にマッサージをするということは、あまり考えにくいですよね。しかし、気になる異性が疲れていると感じたら、思い切ってハンドマッサージを施してみてはいかがでしょうか？癒やされるのはもちろん、ドキっとしてくれること間違いなしです。「早めに寝てもいいかな？」と確認する「意中の子から、早めに寝るね！とメールが来たらホッとします。寝落ちすることもなければ、こっちがカッコ悪い感じになるの避けられるし。本当に眠かったならいいんですけど、もしも気遣いでそうやって言ってくれたなら……すごいできる女性ですよね」（30代男性／会社員）男性が、仲よくしている女性に向かって「疲れているから先に寝るね」なんていうのはプライドが許しません。そんなとき女性側から「早めに寝ていい？」と言われれば、カドが立ちません。自分から「眠い」や「疲れた」ということを言いにくいのが男性だということを踏まえて、夜間の連絡をとることを心がけてみましょう。彼の疲れを吹き飛ばして女性から行動を起こすのは勇気が必要ですが、普段何気なくやっていることでも男性には癒やしだと感じてもらえるものもたくさんあります。ぜひ参考にして、彼の疲れを吹き飛ばしてあげてください。（コンテンツハートKIE／ライター）（愛カツ編集部）

愛カツ

彼との復縁は厳しいかも…次に進んだほうがいい脈なしサイン4つ

彼からフラれたけれど、本当はまだ好き……どうしてもあきらめきれず、元カレにアプローチする女性もいるでしょう。でも元カレに接近するほどに、どんどん関係が悪化することもあります。一度は好き同士だったのに、最後は憎み合って絶縁するなんて切なすぎますよね。そこで今回は「次に進んだほうがいい脈なしサイン」をご紹介します。1.返信がこない「元カノに未練はないタイプなので、LINEが来てもスルーします。しつこくされたら『何？』と冷たく返す程度にとどめる。もうやりとりが面倒くさいんですよね」（24歳／男性／接客）まだ彼が好きだと、そっけない返信でもうれしくなるもの。でも返信がこないor交際中とくらべて返信が減った（冷たくなった）のであれば、脈なしと捉えたほうがいいかも。何度もLINEしてしまうと、そのうちブロックされるおそれがあります。2.夜しか会いたがらない「別れたけれどまだ彼が好きで、私からデートに誘いました。そしたら『じゃあ夜ならいいよ』と言われて。実際会ったらそういう関係になってしまいました。ズルズルしちゃって、あのときは余計に辛かったですね」（25歳／女性／IT）元カノの好意を利用して、都合のいい女にしたがる男性も少なくありません。でもこれだと傷ついているのに彼から離れられない、最悪の状況になってしまいます。夜デートに誘われたらきちんと断ったほうが、彼も冷静になれるはずですよ。3.平気でほかの女性の話をする「元カノから言い寄られたら、脈なしをアピールするためにほかの女子を褒めますね。もう気持ちがないことをわかってほしいんです」（29歳／男性／商社）デリカシーがないだけじゃなく、あえて脈なしを理解してもらうために女性の話をする人もいます。こう考えると一度別れを切り出したのに、復縁を望まれる男性も苦しいのかも……。彼のためにも、ほかの恋に目を向けるべきなのかもしれません。4.優しさがなくなる「交際中は奢ってくれた彼から、別れたとたん『ここはお前が払えよ』と言われました。このとき『あぁもう昔にはもどれないんだな……』って実感しましたね」（27歳／女性／住宅）こちらも女性の立場からすればヒドい男に見えますが、復縁する気がないのに優しい男性よりはいいのかもしれません。「私が頑張れば、きっと昔の彼に戻ってくれる！」と思えば思うほど、彼からするとプレッシャーなのかも……。「復縁脈なしサイン」はわかりやすい交際前の見抜きにくいアプローチって多々ありますが、復縁の脈なしサインは第三者から見てもわかりやすいようです。彼に尽くせば尽くすほど、いいように利用される可能性が高まるもの。良い思い出として終わらせるためにも、涙を飲んで彼とは離れるべきなのかもしれませんね。（和／ライター）（愛カツ編集部）

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曖昧な彼と付き合うには？彼女に昇格する方法

何回かデートをしたけど、なかなか関係が進まない……そう悩んだ経験はありませんか？好かれようと頑張れば空回りする、迫ったら逃げてしまいそう……。今の関係にヤキモキして、打開策を知りたくなりますよね。今回は、曖昧な関係から彼女に昇格する方法をご紹介します。デートスポットにも足を運ぶ食事ばかりのデートでは、関係は進展しにくいかもしれません。一歩先に進みたいのなら、食事デートだけでなくデートスポット、できればロマンチックな場所へ行きましょう。やっぱり気分が上がらないと、好きって気持ちもぼやけやすいですし、告白するタイミングもつかみにくいのかも。彼が恋愛慣れしていない、かつあなたが彼にデートプランを任せっきりにしているのなら、デートがワンパターンにならないように注意しましょう。たとえば、あなたから夜景が見える場所や雰囲気のあるバーに誘って、カップルっぽい雰囲気を作っていくのが得策です。好意を匂わせる男性って、よほど惚れ込んでいない限りは、女性からOKがもらえそうだという確証を得られないと告白しないんだとか。関係をはっきりさせたい・彼に告白してもらいたいのなら、「あなたに興味があります」という態度で接しないと、彼も告白する勇気がわかないんです。女性のなかにはシャイで受け身の人も少なくないはず。恋愛慣れしている男性なら、あなたの態度を見て、恥ずかしがっているとわかるでしょう。でも、慣れていない男性は「脈なし？」「もしかしてはっきりNOと断れないから、俺の誘いに乗っただけ？」と不安になるかも。恥ずかしくても笑顔は多めで、そして一緒にいると楽しい！ということを言葉なりLINEなりで伝えていきましょう。曖昧な関係に言及してみるゆっくりでも進んでいるのならいいですが、2～3ヶ月経ってもちっとも進まないのなら、あなたから「○○君は私のことどう思う？」などと聞くのがおすすめです。どんなに相手のことが好きでも、自分から告白しない男性もまれにいます。なので、あなたから曖昧な関係に言及してはっきりさせていくのも手ですよ。また、友人に手伝ってもらうのもアリ。たとえば内輪飲みのときに「ふたり付き合っちゃえば？お似合いなのに」など、背中を押してもらったり、彼に「あの子、結構他の人からも人気だから早く告白したほうがいいよ」と耳打ちしてもらったり。ここまでして彼が動かないのなら、もしかしたらなにか付き合えない理由があるのかもしれない、ということを疑ったほうがいいかも。半年をメドに動いてみて曖昧な関係が長くなるにつれて、関係ってはっきりさせづらくなっていきます。できれば、デートをしはじめてから3ヶ月～半年以内までには、はっきりさせていきましょう。それを超えてしまうと、なにか特別なことがない限りお付き合いに発展するのは難しいかもしれませんから……。（美佳／ライター）（愛カツ編集部）

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冷められちゃうかも…。仕事で疲れた彼に「言ってはいけないフレーズ」

仕事でミスをしたり、スランプにおちいったりして悩んでいる彼を、なんとかして元気づけたいと思うこともありますよね。でも、彼を励ますつもりで言ったフレーズが、裏目に出てしまうこともあるようです……。そこで今回は、「仕事で疲れた彼に言ってはいけないフレーズ」をご紹介します！「私だって〇〇だよ」「資料ミスをして迷惑をかけてしまった話をしたら、『私もこの前同じことやっちゃった！』『でも私はやること多いからって、逆にみんながいたわってくれて～』と、謎のマウントをとられた。彼女には二度と仕事の話はしないと心に誓いました」（30歳／広告）この場合、彼女としては彼を励ますために笑い話にしたつもりなのでしょう。でも、結果的には「自慢ばなし」や「マウント」として彼を傷つけることに……。彼が落ち込んでいるときに、「私も」と自分のことを引き合いに出すのは、やめたほうがよさそう。つらいときにほかの人の自分語りを聞くのって、結構ストレスがたまるものですよ。あいづちを打ちつつ、彼の話を聞くことを優先しましょう。「つぎは頑張ろう！」「自分が『仕事で結果を残せなかった』とへこんでいたら、軽く『またつぎ頑張ればいいじゃん！』と言われたこと。俺的にはすごい頑張ったんだよ。なんか自分の努力を否定された気になって、よけい落ち込んだ」（28歳／営業）仕事がうまくいかないときは、心もデリケートになっているもの。成果にはつながらなかったけれど、彼はたしかに頑張っていたはずです。そんな彼の「頑張り」を認めてあげるのが彼女の役割。「つぎ頑張って」と背中を押すよりも、まずは「○○くんは頑張っているよ」と肯定してあげましょう。そのほうが、きっと彼も前向きになれますよ。「どうしてそうなったの？」「上下関係で悩んでいたとき、彼女のほうから『最近元気ないね？』と声をかけてくれたんです。それで軽く話したら、『え、なんでそうなったの？』『それって誰が悪いの？』と追及がはじまった。でも正直俺は人に話すのもツラくて……。そこではじめて『彼女に言わなきゃよかった』って後悔しました」（33歳／IT）落ち込んでいる理由やミスの原因など、詳細が気になる気持ちもよくわかりますが……根掘り葉掘り聞きすぎてしまうと、彼の傷口をえぐってしまうことになります。軽く質問をしてみて、彼が言葉をにごすようなら、いまは深く聞かないほうがいいかも……。彼から話してくれるのを待ちましょう。相手の気持ちを考えてみて普段ならOKなフレーズも、落ち込んでいるときにはグサッと刺さるものです。まずは彼が「頑張ったこと」を認めてあげて。相手の気持ちをくみ取りながら、「彼がいま一番欲しい言葉」をかけてあげましょう。（和／ライター）（愛カツ編集部）

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