これができれば長続き！喧嘩したあとの神対応4つ
喧嘩して「別れてしまったらどうしよう」と思うがあまり、言いたいことも言えなくなってしまうようでは本末転倒です。これまで違った道を生きてきたふたりが長く一緒にいると、喧嘩をすることだってありますよね。上手なおさめ方を知っていれば、喧嘩も怖くなくなるはず。どうせするなら、「上手な喧嘩」をしてみませんか？しつこく責めない喧嘩にも必ずどこかで「終わり」が訪れます。終電の時間だったり、話の途中で電話を切られたりきっかけはいろいろですが、一旦「ここまで」となったあとは「しつこく責めない」のが鉄則。あとからLINEで不満を長文で送りつけたり、電話をしつこくかけて怒鳴ったり、相手の怒りを挑発するのはやめておいたほうが賢いもの。後日「〇〇してほしいな」と優しく言い換えるのが正解です。悪いところは素直に謝る喧嘩が長引くと、「もはやなにが原因なんだっけ」となること。結構ありませんか？あなたになにか非がある場合は、素直に謝ってしまうのもひとつの手。こちらが折れるとあちらも折れやすくなります。もちろん、無条件に全面降伏する必要はありません。「あの言い方は良くなかったね。ごめん」とか「ちょっと言い過ぎた」など、ポイントを絞って謝罪して、彼のトーンダウンを誘ってみてはいかがでしょう。仲直りできたら掘り返さない喧嘩のなかには、完全解決が難しい場合もあります。「ひとまず現状維持で」「どちらが正しいかはわからないけど、とりあえず仲直りしよう」という形で、決着がつくこともあるのではないでしょうか。せっかく仲直りできたのなら、結論を一旦保留にする勇気を持つことも大切。モヤモヤとしたものは残るかもしれませんが、それは彼も同じことです。また、よく似た形で衝突することはあるかもしれませんが、「いま」掘り返るのは得策ではありません。消化しきれなかった部分は、「仲直り」している期間に分析して、次に備えておくくらいの気持ちで過ごしてみては？自分の機嫌取りを開始喧嘩終了後は、これが一番大切です。スッキリ仲直りできた場合はいいとして、自分が謝った場合や彼に逆ギレされた場合、また、ハッキリした答えが出ずに終わった場合には「自分の機嫌取り」を開始しましょう。好きな音楽を聴く、おやつを食べる、趣味に没頭する、ひとりカラオケで発散するなど、なんでも構いません。彼にぶつけ損ねた喧嘩の感情を、少しでも和らげる方向に考えを切り替えてみてください。」仲直りするよりスッキリするかもしれません。おわりに我慢をし続ける関係は長続きしません。喧嘩ができ、不満を言い合えるということは、お互いを信頼し合っている証拠ともとれるはずです。筆者が思うに、長く一緒にいるために必要なのは「喧嘩をしない方法」ではなく、「早くいつものふたりに戻れる方法」。ここが見えていると、喧嘩も早く終息していくので、結果として喧嘩の回数も少なくなっていくと思うのです。（矢島 みさえ／ライター）（愛カツ編集部）
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